İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Akşamı da şimdiden yazayım.


Akşam:

1 porsiyon patates kapama
Salata


Akşam tekrar spor da yapıcam inşallah. Sonra da derslere yoğunlaşıcam.
 
Öğlen:

1 büyük havuçtan salata (Zeytinyağı-tuz-limonsuyu, yoğurtsuz)
1 tane küçük salatalık
1 ince dilim kek
 
Sınavdan yeni geldim. Ancak yazabiliyorum.


Sabah:

2 haşlanmış yumurta
1 parça havuçlu kek



Öğlen:

1 porsiyon patates kapama
 
Günaydınlar. Bugün 2 tane sınavım var öğleden sonra.
Hemen kahvaltı yapıp çalışmaya başlayayım.


Kahvaltım:

2 tane haşlanmış yumurta
1 tane küçük salatalık
1 tatlı kaşığı bal-tarçın-çörekotu karışımı
 
Bugün 3 sınavım vardı ve hiç vaktim yoktu.
Çok sağlıksız beslendim


Sabah:

2 haşlanmış yumurta
1 küçük kaşarlı poğaça
1 dilim börek



Öğlen:

1 küçük pk balık kraker
Eti cin :26:
 
Öğlen:

1 kaşarlı gözleme (Okuldaydım)
Okuldan dönünce 1 tatlı kaşığı bal-tarçın-çörekotu karışımı (Kalorili olduğundan onu da yazıyorum )



Spor:

20 dk eliptik bisiklet
 
Sabah:

2 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı bal



Öğlen:

2 porsiyon patates kızartmasını 3 kişi bölüştük



Ara:

1 dilim kek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
649
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
4K
didonutella
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
574
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
659
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…