İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Günaydın günlükçüm :)
Sabah sabah 10 tane mekik çektim. Şimdi kahvaltımı yapıcam.


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı bal-tarçın-çörekotu
 
Günaydınlar efendim :)
Kahvaltıda canım çok hamur işi çekti sanırım yumurtadan sıkıldım :)
Şimdi sporla aldığım kaloriyi yakıcam inşallah :)


Kahvaltım:

1 açma
1 peynirli poğaça
 
Dünkü menülerim:


Sabah:

2 haşlanmış yumurta
1 peynirli poğaça


Öğlen:

1 dilim poke kek


Akşam:

1 kepçe süzme mercimek çorbası
Birkaç parça çıtır tavuk
3 kaşık pilav


Spor:

40 dk eliptik bisiklet
150 twister
40 kol hareketi
 
Öğlen:

1 kutu ton balığı (50gr)
2 dilim ekmek
1 tane limonlu kek

1 fincan tek şekerli civanperçemi-hayıt-aslanpençesi çayı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
648
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
4K
didonutella
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
574
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
659
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…