cok iyi gidiyorsun masallah diyelim yuruyusunde bir program kullaniyormusun? eger kullanmiyorsan telefonun bu tur aplikasyonlari destekliyorsa android gibi yuruyus programi var adi endomondo sports tracker ne kadar yurudugunu kac kaloro yaktigini yavasladigini hizlandini ne varsa soyluyor kucuk bir tavsiye basarilar umarim sonuclarinda olumludur
Tebrik ederim canim. Insllh devami gelir. Bende 4 kilo verdim 1 ayda. Simdi 90 kiloyum. Insllh ocagin sonunaca 80 kilo olurum.Kızlar bugün çok şükür iki basamaklı sayıları gördüm
Bugün yiiyeceklerimi şimdiden yazayım giremeyebilirim çünkü.
08.12.2013
Sabah:
2 dilim tahıl ekmeği
2 dilim salam
5 adet yeşil zeytin
1 salatalık
Ara:
1 peynirli çörek
Öğlen:
4-5 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
Yağsız salata
Ara:
1 kutu Activia çilekli
Akşam:
Yarım yeşil elma
Yarım trabzon hurması
Yarım muz
1 mandalina
Bugünlük de bu kadar
