İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 190 86,8%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,2%

  • Ankete Katılan
    219
17 olduk 😚😚😚 inşallah 38leri de görürüm.bugün artık dışarı çıkabilirim hava çok soğuk ama yine de yürüyebildiğum kadar yürüyeceğim.
Maşallah 🧿 40 haftayı görürsün insallah 🤲 gez temiz hava iyidir 💃❤️
 
Haftalardır motive olup başlayamadım.ve malesef sonuc
 

Eklentiler

  • 20201110_142114.jpg
    20201110_142114.jpg
    49,2 KB · Görüntüleme: 10
İçiyorum baya
Bu hafta iki gün ağır kaçamaklı (bi gün künefe, bi gün simit ve gözleme) geçti sadece
Canım çok sıkıldı
Tartılasım yok artık o_O
Bugün sabah bende gözleme yedim iki tane 😣 iki gün önce profiterol yedim ben biraz da tat alemıyorum diye sinirlenip yedim.çok şükür dünden beri tat almaya başladım.canını sıkma canım biz zaten kilo alacağız her türlü
 
Bugün sabah bende gözleme yedim iki tane 😣 iki gün önce profiterol yedim ben biraz da tat alemıyorum diye sinirlenip yedim.çok şükür dünden beri tat almaya başladım.canını sıkma canım biz zaten kilo alacağız her türlü
Evet ama bak sen hiç almadın hala🙏 Ben resmen 4 kilo aldım :KK42:
Nasıl yavaşlayacak bilmiyorum.. 30.haftadan sonra duruyor benim kilo almam.
Napayım, demek ki alacağım yapım bu
 
Evet ama bak sen hiç almadın hala🙏 Ben resmen 4 kilo aldım :KK42:
Nasıl yavaşlayacak bilmiyorum.. 30.haftadan sonra duruyor benim kilo almam.
Napayım, demek ki alacağım yapım bu
Ahh kuzum ben bu iki hafta ne yediğimi hiç anlamadım zorla yedim tat koku almadan.meyve çok yedim beni o etkiledi.yürüyüş yapabilsen çok iyi gelir sanada.olsun alalım inşallah veririz
 
Sabah iki ıspanaklı gözlemeyle kahvaltı yaptım boyutu tabaktaki gibi.
Öğlen meyveli yulaf muz
Akşam kızarmış tavuk salata fırındü közlenmiş 3 baby patates ve mantar
10bin adım attım.
 

Eklentiler

  • 20201110_104330.jpg
    20201110_104330.jpg
    88 KB · Görüntüleme: 9
  • 20201110_142057.jpg
    20201110_142057.jpg
    86,5 KB · Görüntüleme: 11
Merhaba kızlar 🤗
Bugün menüm sabah 12
IMG_20201110_220001.jpg

Ara öğün anasli yoğurt 15:50
IMG_20201110_155008_669.jpg

Aksam 18:30 🙈
IMG_20201110_203348_502.jpg
 
X