İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Alyaliya .!.:

Merhaba
Sabah yediklerim aşağıda.
Öğlen 2 kuru kayısı 1 kuru incir 2 ceviz ıhlamur
Akşam ne yazık ki 1 küçük tabak mantı ve salata
Meyve

Genişletmek için tıkla...

Nefis yarasın minnosa

Merhaba kızlar nasılsınız

Ikra meyra .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı yaptım oturuyorum canım sen nasılsın

Alyaliya .!.:

Kahvaltı yaptım oturuyorum canım sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Bende iyiyim canım stres oldum ev taşıyacam şehir değiştirecegiz Aralık ayına anca toparlarim

Ikra meyra .!.:

Bende iyiyim canım stres oldum ev taşıyacam şehir değiştirecegiz Aralık ayına anca toparlarim

Genişletmek için tıkla...

Aaa tayin falan mı çıktı?Ev taşımayı hiç sevmem ama her sene taşıyorum

Ikra meyra .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Ben iyiyim şükür sen nasilsin

Alyaliya .!.:

Aaa tayin falan mı çıktı?Ev taşımayı hiç sevmem ama her sene taşıyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet canım iş için bende sevmiyorum geçen sene 17 Aralık'ta bu eve taşıdım

Merhaba kızlar bugünkü menüm
Avakadolu sos( mayonez )diye patates bandirdim sosa


Ara öğün kahve iki ceviz

Aksam kapanış

orkide1453 .!.:

Ben iyiyim şükür sen nasilsin

Genişletmek için tıkla...

Bende iyiyim canım çocuklarla ugrasmaca ev taşınacak birazda toparlamaca

Ikra meyra .!.:

Bende iyiyim canım çocuklarla ugrasmaca ev taşınacak birazda toparlamaca

Genişletmek için tıkla...

yaa neden taşınıyorsunuz kış günü yorucu olacak ama hayırlısı olsun

Günaydın kizlar

Ikra meyra nasılsın canım hayırlı olsun tayin işiniz. Kusura bakma düğünümüz vardı o yüzden kaç gündür bildirim yapamadım

Saadetim33 .!.:

Ikra meyra nasılsın canım hayırlı olsun tayin işiniz. Kusura bakma düğünümüz vardı o yüzden kaç gündür bildirim yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım sen nasılsın iyi dans ettin yağ yaktın evet canım taşınıyoruz Allah izin verirse bir aksilik olmazsa 15 Aralık eşya gidecek biz 16-17 Aralık uçak bileti ayarlayacagiz kısmetse çok teşekkür ederim

orkide1453 .!.:

yaa neden taşınıyorsunuz kış günü yorucu olacak ama hayırlısı olsun

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım zor olacak evet işten dolayı canım çocuklar hasta olmadan bir toplanıp yerleşirsek çok iyi olucak Allah'ın izni ile

Ikra meyra .!.:

Teşekkür ederim canım sen nasılsın iyi dans ettin yağ yaktın evet canım taşınıyoruz Allah izin verirse bir aksilik olmazsa 15 Aralık eşya gidecek biz 16-17 Aralık uçak bileti ayarlayacagiz kısmetse çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Pandemi dolayısıyla evde yapıldı düğün maalesef kuzum mevlüt gibi bişi yapıldı .ama sürekli hizmet etmekte yağ yakmıştır inşallah.
İyi daha var yavaş yavaş toparlnirsin kuzum.

Merhaba
Sabah 1 dilim ekmek ve 1 çk fıstık ezmesi ile kahvaltımı yaptım.
Öğlen 1 muz ve 1 elma yedim.
Akşam fırında sebzeli tavuk ve 1 kepçe çorba 2 kaşık yoğurt.

Saadetim33 .!.:

Pandemi dolayısıyla evde yapıldı düğün maalesef kuzum mevlüt gibi bişi yapıldı .ama sürekli hizmet etmekte yağ yakmıştır inşallah.
İyi daha var yavaş yavaş toparlnirsin kuzum.

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım bir ömür mutluluklar evet biraz vakit var canım teşekkür ederim

Merhaba kızlar yarın baskül günü ben regl oldum az önce damardan serumlu demir aldım umarım demir değerim düzelir

Sabah kahvaltida ortadan yedim

Ara öğünde iki kare Bitter

Aksam kıymalı makarna

Eveeett geldim mi kürkçü dükkanına “yok arkadaş ben diyet yapmaktan çok sıkıldım” deyip bırakmıştım sevmiyorum çünkü diyet yapmayı. Hoş, kim sever ki ? Verdiğim onca kiloyu geri aldım ve yine buradayım.Karbonhidrat diyeti+if diyetiyle (artık beslenme düzenim diyorum). 18/6 sistemiyle başlıyorum. Hadi bakalım hayırlısı