- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.781
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.782
- 4 Ağustos 2010
- 10.673
- 14.304
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.783
Cok Teşekkür ederim Allah yavrularımızi.mutlu bir ailede büyütmeyi nasip etsin.Daha nice mutlu sağlıklı seneler diliyorum mutluluğunuz daim olsun cnm
Sanki hala evliligimin ilk yıllarını yasiyor.gbyim
çocuklarım yeğenlerim mis gb geliyor.aynaya bakınca anlıyorum zamanın geçtiğini. - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.784
Ahhh hep öyle oluyorCok Teşekkür ederim Allah yavrularımızi.mutlu bir ailede büyütmeyi nasip etsin.
Sanki hala evliligimin ilk yıllarını yasiyor.gbyim
zaman Su misali 
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 43
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.785
Nice senelere tatlım aynı gün evlenmisiz bizde 14 yılı bitirdik,
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.786
18.08 menum
sabah 2 yumurta 2 dilim tam buğday ekmek 5 zeytin kare peynir(fix hep aynıdır kahvaltım )
öğlen az bulgur pilavı cacık
bütün gün limonlu çay 2 litre su kahve
akşamda 1 soda içip günü bitirdim
dilerim bugun de yaparım 57 görmek istiyorum tartıda
sabah 2 yumurta 2 dilim tam buğday ekmek 5 zeytin kare peynir(fix hep aynıdır kahvaltım )
öğlen az bulgur pilavı cacık
bütün gün limonlu çay 2 litre su kahve
akşamda 1 soda içip günü bitirdim
dilerim bugun de yaparım 57 görmek istiyorum tartıda
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.787
Günaydın kızlar nasılsınız özledim sizleri bende durumlar fındık sezonu açıldı ben evde aşçı başı 
çok iyi oldu benim için spora ve diyeti çok aşırı yüklendim fındık 2 hafta sürer 2 hafta da temizlik derken anca evime geçerim ama hedefime çok az kaldı 6 kiloyu burda verip evimde tartı da 50 görselini atmayı iple çekiyorum görenler çok şaşırıyor nasıl verdin bizede söyle falan Cok mutluoluyrm bu cümleleri duyunca eve geçince komşum spor salonuna yazılcakmis bende gidicem karın kası istiyorum fit bir vücut olayina çok odaklandım sağlık için öncelik ama görüntü olayına baya taktım sizler neler yapıyorsunuz umarım kışa koruma dönemi yaparız
çok iyi oldu benim için spora ve diyeti çok aşırı yüklendim fındık 2 hafta sürer 2 hafta da temizlik derken anca evime geçerim ama hedefime çok az kaldı 6 kiloyu burda verip evimde tartı da 50 görselini atmayı iple çekiyorum görenler çok şaşırıyor nasıl verdin bizede söyle falan Cok mutluoluyrm bu cümleleri duyunca eve geçince komşum spor salonuna yazılcakmis bende gidicem karın kası istiyorum fit bir vücut olayina çok odaklandım sağlık için öncelik ama görüntü olayına baya taktım sizler neler yapıyorsunuz umarım kışa koruma dönemi yaparız - 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.788
süpersin inş idealini yerine getirirsin :) sabırsızlıkla bekliyoruzGünaydın kızlar nasılsınız özledim sizleri bende durumlar fındık sezonu açıldı ben evde aşçı başı
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.789
bu arada 56 oldun muGünaydın kızlar nasılsınız özledim sizleri bende durumlar fındık sezonu açıldı ben evde aşçı başı
- 4 Ağustos 2010
- 10.673
- 14.304
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.790
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.791
inşallah canım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.792
56 oldum canım gecen iki hafta 56 baskül resmi attım canım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.793
Günaydın kızlar dün hiit cardio çalıştım epey zorladı
menüm
kahvaltı
protein salatası
ara öğün
ince ay şeklinde 1 dilim karpuz
akşam yemegi
3 kasık çorba
3 kasık yoğurt
3 kasık et sote
3 kasık patlıcan yoğurtlusu
3 litre su içtim
sabah uyandım da
1 bardak elma sirkeli su içtim
maydonoz kürü yaptım içtim
karaciğeri çok güzel temizliyor karın yağlarına etkili 15 gün yapicam benden böyle sizler neler yapıyorsunuz kızlar buralar baya sessiz sakin nerelerdesiniz
menüm
kahvaltı
protein salatası
ara öğün
ince ay şeklinde 1 dilim karpuz
akşam yemegi
3 kasık çorba
3 kasık yoğurt
3 kasık et sote
3 kasık patlıcan yoğurtlusu
3 litre su içtim
sabah uyandım da
1 bardak elma sirkeli su içtim
maydonoz kürü yaptım içtim
karaciğeri çok güzel temizliyor karın yağlarına etkili 15 gün yapicam benden böyle sizler neler yapıyorsunuz kızlar buralar baya sessiz sakin nerelerdesiniz
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.794
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.795
Kolay gelsin canımGünaydın kızlar nasılsınız özledim sizleri bende durumlar fındık sezonu açıldı ben evde aşçı başı
azimin gücü 
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.796
çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin sıcaktan mi yoksa burnunda ki damarlar mi inceldi acaba benim de burnum çok kanıyordu damarlarım inceldi dedi doktor sonra geçti kendiliğindenGünaydınlardün kan verdim. Değerlere bakılacak bugün de İkra Dr götürecem burnu kanıyor
Dünün menüsü
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.797
teşekkür ederim canımKolay gelsin canım
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 43
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.798
Çok geçmiş olsun canım bol bol sarımsaklı yoğurt cacık felan yedirGünaydınlar
Dünün menüsü
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.799
Damar çatlıyor cnm Dr kan istedi verdim pıhtılaşma varmi ona bakicak her ihtimale karşı
benimde değerler düşmüş yine anemi var ya 6 ayda bir ilaç alıyorum 
kilo vermem zorlaştı çünkü hemen anladım gittim Dr zaten halimde vs hiç yoktu yorgunluk vardı - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #10.800
Ayy sevmiyor samirsakli cacık sade yoğurt yiyor çok teşekkür ederim canım
