Iftardan sahura nasıl uyanık kalıyorsunuz?

Gündüz zaten sıcaktan uyunmuyor. Sahurdan sonrada yediğimiz yiyecekler rahatsız ediyor uykuya geç dalıyoruz. En iyisi zaten sahura kadar uyumak. Ders çalışmıyor olsanız internette takılın film izleyin falan derdim. Ama uykuya ve dikkate ihtiyacınız var şu sıralar. Gündüz çalışırken çok mu bitkin oluyorsunuz? Bünyeniz oruçlu olarak bu tempoyu kaldırmıyor olabilir. Bir doktora başvurun. Onlar sahurda iftarda yediğiniz yemek çeşitlerini değiştirir, ek takviye uygulaması yapabilirler.
 
Ben de uyurum iftardan sonra, öyle 3-4 saatlik uykuyla işe gidersem sürüngen gibi gezerim tüm gün.

Uyumak istemen normal ama çok güçsüz düşmüşsün sanırım, iftarda et ağırlıklı beslenmeye çalış. Bir de kan değerlerine bi baktır istersen, ben de yakın zamanda çok halsizdim üşüyordum ve saçlarım dökülüyordu, doktora gidip b12 ve demir takviyesi aldım cin gibi olmuştum, sabahları az uyusam da dinç uyanıyordum.
 

Ben her sahurda 1 tane pharmaton içiyorum. Ama sanırım cok bi etkili gelmedi bana. :)

Ya aslında kahve icsem açılırım belki ama bu sefer o da bende çarpıntı yapıyor.


Ya ne güzel iste.. ben de normalde 1de falan yatardm sabah da 8de kalkardım yetiyodu bana. Ama simdi sahurla bölününce de iftardan sonra bayılıp kalıyorum. :)

ben çok uyuyunca üzülüyorum, sanki bir şeyleri kaçırıyormuşum gibi bi hisse kapılıyorum sanki uyanıkken devleti kurtaracam

Ben de üzülüyorum işte. Yuzlerce sayfa not var ezberlenmesi mantığının anlanması gereken.. pıçaklıycam kendimi
 
Dersin yoksa sabah 7ye kadar calisip uyusan, aksam 2-3 gibi kalksan o zaman hic uykun gelmez iftardan sonra:)
 

Bitkin düşüyorum evet. Yani baya aralıklar vererek dinlenerek calısabiliyorum o da hızımı azaltıyor.
Doktora gitmek mantıklı ama suan zaten pek istahım da yok yemek düzenimi degistirseler de yiyemiycem.. bir de doktira git kan ver gel sonuc almaya git.. baya bi vakit harcanıcak..


Et hic sevmem, hic. Cok cok nadir yerim hatta o da annemlerin zoruyla.

Yorgunluktan baska bir sikayetim yok aslında. Bugun iftarda pekmek yemeye baslıycam bakalım ise yarar belki.
 
Erken kalkinca durmak mümkün olmuyor.
Bende dokuzda kalkiyorum. Gündüz uyumazsam sahura kadar mümkün degil duramaiyorum.
 
Bir de sigaraya baslarsan, uyku acmaya birebir. Simdi icmezsen stajlarda zaten baslayacaksin
Isin sakasi tabi ki boyle zararli seylere tesvik etmiyoruz insanlari aslaa
 
Siz de benim gibi oluyorsunuz o zaman. Kuvvetli bir şekilde yiyemediğimiz için daha halsiz oluyoruz diğer insanlara göre. Kilom da sizin kilonuza yakın. Benim orucum neredeyse ölüm orucuna dönüyordu yani.
Dersleriniz var bu senelik bırakın diyeceğim ama ibadetinize de engel olmak istemem. İdare ediyorum diyorsanız.
 
Erken kalkinca durmak mümkün olmuyor.
Bende dokuzda kalkiyorum. Gündüz uyumazsam sahura kadar mümkün degil duramaiyorum.

Heh aynen iste benim durumum bu tam olarak. Simdiye kadar hatırladigim en gec uyanma saatim 12ydi bu yasima kadar. Onda da gec yatmıstım yani
Bir de sigaraya baslarsan, uyku acmaya birebir. Simdi icmezsen stajlarda zaten baslayacaksin
Isin sakasi tabi ki boyle zararli seylere tesvik etmiyoruz insanlari aslaa

O kadar nefret ediyorum ki sigaradan, baslycagimi zannetmiyorum hic. Zaten kokuyu duydugum anda öksürmeye başlıyorum
 

Ne sartlarda tutanlar varken bırakmak icine sinmez, zaten günaha da girmek istemem. :)

Bir iki yıl sonra yine sonav zamanıma denk glecek ramazan hatta seneye de.. biraz istahlı biri olsam baya kuvvetli durucam da oyle de degilim.

Bayrama yeni kıyafetler almam gerekecek bu gidişle
 
Uyku ihtiyacıyla ilgili bir şey, bünye meselesi.

9da kalksam sahura kadar yatma ihtiyacı hissetmem herhalde.
Ama arasıra gündüz şekerlemesi yapmak iyi gelir.
O da alışkanlıkla ilgili ama, alışkanlık yoksa uyunmuyor.
 
Seneye mutlaka doktordan tavsiye aldıktan sonra oruca başlayın. Havalarda sıcak gidiyor ne olur ne olmaz. Zaten siz de doktor adayısınız. Bir sürü tanıdığınız vardır.
İştahsızlık en dertli olduğum konu zaten. Tümden bir çözüm bulmak gerek.
Doğru ya gelecek sene hiç gelmesin mümkünse. Şimdi yatarak geçiyorum rahat rahat.
 

Sahurdan sonra uyumam 4 bucugu buluyor. Sonra tuvalete kalk yat bidaha kalk yat derken en sonunda 9da uyanıyorum. O zaman da kaliteli bi uyku ceksem iftardan sonra uyumam belki ama.. neresinden tutsam elimde kaliyor :)


Tanıdık var hatta okul hemen hastanenin yanında, yine de fırsat bulup cıkamıyorum doktora. Kadın doguma gitmem lazim endokrinolojiye göğüs hastalıklarina ortopediye.. ama daha hicbirine cıkmadm

Sen de çalış güzelce insallah 2 sene sonra sen de bu tıp derslerinin sinavlarına dertleniceksin. "Orucluyum cok yorgun düşüyorum ders çalışamiyorum, kurul sınavım var imdaat..."
 
Evet baktırıcam muhakkak tesekkür ederim, biseyler degisti farkindayim bende.. sınavdan sonraya sarkıtıyorum hepsini.



Vitamin alıyorum da yetmiyor sanırım. Hurma hic sevmem ya..
Kan şekeriniz düşüyo olabilir ondan söyledim doktor tavsiye etmişti ramazanda tatlı yerine hurma tüketin hem sağlıklı hemde tatlı ihtiyacınızı karşılar diye
 
Kan şekeriniz düşüyo olabilir ondan söyledim doktor tavsiye etmişti ramazanda tatlı yerine hurma tüketin hem sağlıklı hemde tatlı ihtiyacınızı karşılar diye

Hem de bol lifli :) ama iste benim cok barısabildigim bi meyve degil kendisi :) ama zorlıycam kendjmi hem sahurda hem de iftarda bir iki tane yiyeyim.
Tesekkür ederim
 
Ben kendimi anlatim :)
Saat 10da iftar yapiyorum yedim ictim aksam namazi yatsi namazi diyene kadar 12bucuk oluyo en asagi
Saat 3.bucukda geri kalkiyorum sahura. yiyorum namazi kilip yatiyorum saat 4bucukda
saat 6dada uyaniyorum ise gitmek icin
buyur burdan yak
ama az kaldi yaa
ne acikiyorum nede susuyorum sadece uykuya hasret kaldim :)
 

Ben de size hayran kaldım :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…