- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 37
saol tatlım inşallah hepimiz hedefimize en iyi şekilde ulaşırız benim daha vermem gereken 5 kilom daha var
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ilk değil ama son olsun! :)
- Konu Sahibi merve1341
- Başlangıç Tarihi
saol tatlım inşallah hepimiz hedefimize en iyi şekilde ulaşırız benim daha vermem gereken 5 kilom daha var
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 37
inanki ilk 15 kiloyu o kadar kolay verdimki kendiliğinden gitti resmen ama son kilolar cok zorladı beni açım resmen ama genede gr gr gidiyo ve en küçük bi abartma yapsam hemen artı kilo cıkıyo bazen sıkılıyorum pes ediyorum ama ertesi gün toparlıyorum kendimi...
çevremdekiler yeter artık deselerde ben 65 kilo hatta 60 a kadar devam edeceğim
suan eylülde izne gideceğimiz için 65 diyorum ama daha sonbra 60 kadar devam edeceğim.
sende verirsin canım yeterki pes etme sonuçlarını düşün
- 14 Temmuz 2011
- 1.868
- 1.312
- 448
kızlar ben geldim selam iyi geceler.
Bizim mavişte gelmiş hoşgelmiş :)
Ben dün regl oldum. TArtıya çıkmaya korkuyorum regl önce 2 gün tatlı krizim başlamıştı tatlı yedim 1-2 tane.
Şişkinlik hissediyorum.
Her şeye rağmen meraktan demin tartıya çıktım +1 gösterdi sizce regl dolayımı böyle oluyor ?
Bizim mavişte gelmiş hoşgelmiş :)
Ben dün regl oldum. TArtıya çıkmaya korkuyorum regl önce 2 gün tatlı krizim başlamıştı tatlı yedim 1-2 tane.
Şişkinlik hissediyorum.
Her şeye rağmen meraktan demin tartıya çıktım +1 gösterdi sizce regl dolayımı böyle oluyor ?
- 14 Temmuz 2011
- 1.868
- 1.312
- 448
genelde regl döneminde tartı fazla gösterir diye biliyorum bende ama emin değilim
inşAllah ondandır canım.
Bol bol su içiyorum inşAllah ödem fln varsa atarım bitince şöyle 73ü görürüm 2 kilo birden gider.
Regl önce ne çok sevindim 74 gördüm 75den düştüm diye. regl oldum geri 75 gösteri tartı.
Ben ayağımı burktum yürürken geçenlerde sokakta o günden beri evde yaptığım egzersizleri de bıraktım korkuyorum vermem yavaşlayacak diye. Haftada bir tartı gününden diğerine 1 kilo veriyorum. Ayda 4 kilo oluyor hassas tartım yok gr gr bilmiyorum ama.
Bende birden çok vermek istiyorum ama sonra diyorum öyle verip geri almak değil inzar sağlıkla yavaş ver az ver daimi gitsinler geri gelmesinler diye kndimi rahatlatıyorum. Ramazandan sonra inş spora başlamayı düşünüyorum.
eylülde 65i görmem lazım daha 10 kilo var hedefe
ve 2 ayım var inş vermiş olurum 2 ayda :18::18:
inşAllah ondandır canım.
Bol bol su içiyorum inşAllah ödem fln varsa atarım bitince şöyle 73ü görürüm 2 kilo birden gider.
Regl önce ne çok sevindim 74 gördüm 75den düştüm diye. regl oldum geri 75 gösteri tartı.
Ben ayağımı burktum yürürken geçenlerde sokakta o günden beri evde yaptığım egzersizleri de bıraktım korkuyorum vermem yavaşlayacak diye. Haftada bir tartı gününden diğerine 1 kilo veriyorum. Ayda 4 kilo oluyor hassas tartım yok gr gr bilmiyorum ama.
Bende birden çok vermek istiyorum ama sonra diyorum öyle verip geri almak değil inzar sağlıkla yavaş ver az ver daimi gitsinler geri gelmesinler diye kndimi rahatlatıyorum. Ramazandan sonra inş spora başlamayı düşünüyorum.
eylülde 65i görmem lazım daha 10 kilo var hedefe
ve 2 ayım var inş vermiş olurum 2 ayda :18::18:
2 ayda 10 kilo hem sağlıklı hemde kolay verirlir, inşallah başarırsınız :)
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 37
yapmadığım sey kalmadı ama en önemli seyler: boğazı tutmak 3 beyazdan uzak olmak 6dan sonra meyve de dahil bişi yememek bol su içmek en az 2 fincan bitki çayı içmek erken kalkmak canım
hoşbulduk canım sende hoşgeldin... benimde aynı durum oldu 1 hatta 2 kilo bile fazla cıkabilir sorun etme onu adet bitince düzelecektir bol su iç mutlaka ödem yapmasın vücudun
son zamanlarda nedense kendimi tutamıyorum sabah tartıldım 69,3 çıktım kilo aldım yani. sporda yapamıyorum. ramazan girince işin içine dengeler biraz değişti ama toparlıycam. sonuçta o kadar uğraştım verdim şimdi geri alamam. eskisi gibi herşeyden yicem ama azar azar. dikkat ede ede yicem. onun dışında hergün yarım saat yürüyüşe devam. ah bi de pilatese başlayabilsem süper olur. :)
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 37
ramazan bayram tatil derken devam edemedim. Sabah 69,7 çıktım. son gaz devam ediyorum :)
hedefim 7 haftada ( bayrama kadar) 10 kilo vermek hatta 11 12 olsa mükemmel olur ama zorlanırım :)
BUGÜN
Kahvaltı: (12:00)
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
domates
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Ara: (14:15)
2 porsiyon karpuz
Ara: (17:00)
kuru kayısı+şeftali+erik ( toplam 2 3 porsiyon)
Akşam (18:00)
1,5 kepçe çorba
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Ara: (21:30)
1 bardak şekersiz süt
yarım saat yürüyüş yaptım
hedefim 7 haftada ( bayrama kadar) 10 kilo vermek hatta 11 12 olsa mükemmel olur ama zorlanırım :)
BUGÜN
Kahvaltı: (12:00)
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
domates
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Ara: (14:15)
2 porsiyon karpuz
Ara: (17:00)
kuru kayısı+şeftali+erik ( toplam 2 3 porsiyon)
Akşam (18:00)
1,5 kepçe çorba
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Ara: (21:30)
1 bardak şekersiz süt
yarım saat yürüyüş yaptım
DÜN:
Sabah: 2 dilim ekmek
domates, salata
5 adet zeytin
2 dilim peynir
ARA:
karpuz
ÖĞLEN:
2 dilim ekmek
yoğurt
2 kepçe çorba
5-6 yk yeşil fasulye
ARA:
şekerli türk kahvesi
ARA:
karpuz+ 2 kuru kayısı
gece azcık patatesli yumurta yedim :)
yarım saat yürüyüş yaptım ve 2 litre su :)
Sabah: 2 dilim ekmek
domates, salata
5 adet zeytin
2 dilim peynir
ARA:
karpuz
ÖĞLEN:
2 dilim ekmek
yoğurt
2 kepçe çorba
5-6 yk yeşil fasulye
ARA:
şekerli türk kahvesi
ARA:
karpuz+ 2 kuru kayısı
gece azcık patatesli yumurta yedim :)
yarım saat yürüyüş yaptım ve 2 litre su :)
