ilk hedef 60

bugün menü planım
sabah
1dilim çavdar ekmeği
1dilim peynir
4 zeytin
şekersiz çay
1 tam ceviz
ara
şekersiz sade neskafe
öğle
kıymalı karnabahar
salata yoğurt
1dilim tb ekmeği
1elma yada mandalina
ara şekersiz sade neskafe öğle
akşam haşlanmış yarım tavuk göğüsü
salata yoğurt 1dilim cavdar ekmegi
 
Günaydin rolla bende anlamadim ama sabah tartida 3 kere tartildim 60.800 gösteriyor dün aksam tartidi yalnismi tartti yoksa bir gecede bir insan bukadar suda atamaz himm bugün evde degilim ise gidiyorum iyi günler
 
Adet görürken vücuttaki ödemden dolayı kilo fazla cikabilir dert etmeyin
 
Sabah 1 bardakl kefir 1 muz
araögün 2 tane biskuvi
öglen salata 2 yumurta 1 dilim ekmek
araögün 1 portakal 1 tane yogurt
Aksam 1 havuc 2 dilim balikli sandvic 2 l su
 
kosmetik .!.:
Günaydin rolla bende anlamadim ama sabah tartida 3 kere tartildim 60.800 gösteriyor dün aksam tartidi yalnismi tartti yoksa bir gecede bir insan bukadar suda atamaz himm bugün evde degilim ise gidiyorum iyi günler
Genişletmek için tıkla...
bende uzun zamandır bir ileri bi geri gidip geliyordum bu sabah tartıda 66.5 görünce çok mutlu oldum
 
sabah
2 dilim cavdar ekmegi
1dilim peynir
2zeytin
1 tam ceviz
şekersiz çay
 
öğle
zeytin yağlı taze fasulye
salata yoğurt
1dilim tb ekmeği
biraz acı biber turşusu
 
Sabah 1 bardak kefir
Araögün 1 elma
Öglen büyük birtabak tavuklu sebze corbasi
Araögün greyfurt yogurt 2 tane bisküvi 2 l su
Aksam tavuklu sebze corbasi ve kesin türkkahvesi icicem
 
kosmetik .!.:
Sabah 1 bardak kefir
Araögün 1 elma
Öglen büyük birtabak tavuklu sebze corbasi
Araögün greyfurt yogurt 2 tane bisküvi 2 l su
Aksam tavuklu sebze corbasi ve kesin türkkahvesi icicem
Genişletmek için tıkla...
Ve 1 Saat spor salonuna gittim Türk kahvemi icemedimAma yesil cay yaptim kendime simdi
 
akşamları giremiyorum onun için akşam yemeğinden başlıyorum
akşam
çok az tavuk sote
1dilim çavdar ekmeği
yoğurtlu brokoli salatası
1kaşık bulgur pilavı
sabah
2dilim çavdar ekmeği ile kaşarlı tost
yarım haşlanmış yumurta
5 zeytin
şekersiz çay
ara 1kupa şekersiz sütlü neskafe
yarım armut
 
öğle
5 yk zeytinyağlı taze fasulye
2 derisiz tavuk baget haşlama
1 tb ekmeği
salata yoğurt
acayip doydum
sabah kg 66.6
başlangıç 68.8
başlangıç tarih 20 ekim 2014
 
Rolla bu sabah kayinvaldem vefat etti 64 yasindaydi hastaydi bugün türkiyeye ucuyoruz gelince gene yazarim
 
merhaba günlük bu aralar taşınma telaşından buraya pek fazla zaman ayıramıyorum yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum

sabah
2dilim çavdar ekmekgi
1haşlanmış yumurta
1dilim peynir
4zeytin
şekersiz çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
BallYilmaz123
B
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
5K
deryaderya2
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
152
Görüntüleme
17K
DnzMlh10
D
Gebe Kalmak İstiyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
3K
zingarina10
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
796
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…