benim bu aralar pek düzenim yok taşınma telaşından bide ehliyet kursuna gidiyorum
yani çok yoğun bir dönemden geçiyorum
fakat yılbaşına kadar 60 olmak istiyorum zor gibi gözüksede imkansız değil yarın itibariyle sıkı bir şekilde başlıyorum ilk hedef 60
bugün biraz yoğun başladı sabah tartı beni mutlu etti 66.1
dün öğlenden başlıyorum
öğle
karnabahar yemeği
1dilim tb ekmeği
salata yoğurt
yarım elma
ara
1küçük muz
7 fındık
akşam
çok az yağda 1yumurta üzerine lor
1 dilim tb ekmeği salata
yeşillik 2 zeytin
evde yemek yoktu böyle oldu
sabah
2dilim ekmek arasında peynir yeşillik
4 zeytin şekersiz çay
ara
yarım paket diyet kraker
ara
5/6 fındık
öğle karnabahar yemeği
salata yoğurt
1 dilim ekmek