Cuma gunleri bunlari paylasalim onun disinda isteyen kendi icin tartilabilir ama biz cuma paylasalim ornek
Baslangic 62
Boy 1.68
Hedef 58
Bu hafta verdgim .....seklinde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
inatçı kilolarımıza elveda
- Konu Sahibi nnnadal
- Başlangıç Tarihi
Baslangic 62
Boy 1.68
Hedef 58
Bu hafta verdgim .....seklinde
Tamam o halde yarın paylaşalım ve her cuma bildirim günümüz olsun
A
aaadddaaa
peki kaç tahıl kaç yağ yiyeceğimi nerden bileceğim bide nasıl sayacağımı miktarları bilmiyorum biraz beni aydınlatır msın
pambuk-apla
sen tartılmayacağınada yeminlimisin seninkini bu haftalık cumartesi mi alalım
pambuk-apla
sen tartılmayacağınada yeminlimisin seninkini bu haftalık cumartesi mi alalımTabiki canm sana istegdin bilgiyi verim oncelikle ayca kayanin sayarak zayifla kitabini bukursan oku daha rahat anlarsin sen gunde 4 tahil 2 et 2 sut urunu 2 de meyve tuketceksin formulun 4232 yani bi de gunde 3 yag hakkimiz var o butun herkeste ayni bi dilim ekmek bi tahil ceyrek simit bi tahil bi dilim baklava bi tahil bi kucuk patates bi tahil yarim bardak leblebi bunlar bi tahil mesela cnmTamam o halde yarın paylaşalım ve her cuma bildirim günümüz olsun A aaadddaaa peki kaç tahıl kaç yağ yiyeceğimi nerden bileceğim bide nasıl sayacağımı miktarları bilmiyorum biraz beni aydınlatır msın
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
1.60
64.9 kg
Kızlar yarın sabah hepimiz boy kilo olarak yazalim birkaç hafta sonra dönüp topiğin başına bakınca motive oluruz inşallah hedefleride yazalım hepimiz zayıflayınca belki diyetlilerin değlde hamişlerin arasında yazışıriz
buseb bu arada kayısı kurusu çok işe yarıyor tavsiye ederim
malesef kayısım yok
aynen cuma günü bildirim günümüz öyleyse. yarın bu şekilde bildirime başlıyoruz. saat 12 ye kadar bildirimi yapmış olalım bence.
bu ayça kayanınkini iyice öğrenmek gerek neyin ne demek olduğunu bence süpermiş. ama şimdi sen onu hem bu sayarak zayıflayı hem de if diyetini bir mi yapıyorsun ?
Hayir tabiko cnm ben if diyeti yaoiorum 2 ogun yiyorum o 2 ogunu de karataya gore besleniorum bnde insulin direnci oldugu icin tahil seker tuketemiorum o yuzden ayca kayaninkini yapamiorum ama bi ara yapmistim hicbir yiyecekten mahrum kalmadan zayiflamistim cok iyi bilirim tum diyetler bnden sorulur:)
38 bedenim canm evet herkes iyi oldugumu soyluo ama onceden daha cok zayiftim 56 kiloydum sok diyet yapa yapa metobolizmami bozdum ve insulin direnci basladi kilo almaya basladim cnm 68 e kadsr ciktim 56 dan dusunun anca 62 ye indim
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
anladım canım. 36 beden en güzeli. ben 34 bedendim ne göğüs ne popo hiç güzel değildi 36 candır
kilo verelim de hamiş kalalım
Aynen cnm ama bi hafta oldu ben basladim calismalara:)cnku gecen yil kilo verip hamile kalim dedim baktm tam tersi bi ton aldim acele ettgim icin smdi diorum ki saglikli beslenim hayatim boyunca boyle gitsinanladım canım. 36 beden en güzeli. ben 34 bedendim ne göğüs ne popo hiç güzel değildi 36 candır
kilo verelim de hamiş kalalım
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
aynen canım çok mantıklı :) bir de evlat ha deyince de olmayabiliyormuş. ilk çocuğun hemen olmuş muydu? yumurtlama gününe falan denk gelmesi gerekliymiş
işte kilo hikayem :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/evrimim-68-den-48-e-fotografli.941570/
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
evet ama şimdi 52 olmak istiyorum sevmedim o kiloyu sonra kendime bakınca :)
Evet cnm evliyken bu isler oyke yurumuo gercekten cok dogru
Kitabinda boy ve kilona gore degisio cnm senin kilo kacti
Kitabinda boy ve kilona gore degisio cnm senin kilo kacti
