Merhaba canım
Ahh ahhh şu başlayıp bırakmalar da bünyeyi mahvediyor yaa biraz istikrar sabır inan herşey daha da güzel olacak dönecim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İnşaALLAH kilo vereceğim
- Konu Sahibi esincan
- Başlangıç Tarihi
Ahh ahhh şu başlayıp bırakmalar da bünyeyi mahvediyor yaa biraz istikrar sabır inan herşey daha da güzel olacak dönecim
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Sadece yürüyüş mü yapıyorsun canım
- 28 Temmuz 2017
- 17
- 14
- 3
Ben de şimdi kendim egzersiz yapıyorum sabah da yapmıştım. Yürüyüs arkadasım olmadıgı icin cıkamıyorum evde yapmaya calısıyorum. Aksam yemegimi simdi hazırlıyorum ben akşamları birax gec yiyorum malesef. Aksam menüm: Patlıcan közlüyorum onu yogurtlucam. Bi tane haslanmıs et kemik ve bol salata. 1.5 lt su içtim simdi yarım litre daha icicem 3 e tamamlıcam umarım aksam acıkmam ve günü güzel kapatırım:)
Yok canım gün içinde bacak egzersizlerde yapıyorum lesli yapıyorum kısa videoları 15 dakika olanlari
Hergün Allah'ın izniyle 1 saaten fazla yürüyorum sabah ve akşam olmak üzere
Rabbim herkese nasip etsin fırsat sunsun
Gerçekten çok iyi geliyor ve stresi de azaltıyor bendeki etkileri böyle canım
Afiyet olsun canım etin yanında salata harika dengeler ve tok tutar çiğ sebzeler
Akşamları aslında yediğimiz yapıyor genel de kiloyu benim öyle oldu şimdi musade istedim beyimden da oğlumdan 6 dan önce bitiyor yemek faslı hafta sonu zaten evde beyim sıkıntı olmuyor
Yani erken yemek büyük avantaj canım
- 28 Temmuz 2017
- 17
- 14
- 3
Teşekkür ederim. Evet en iyisi erken yemek. Cok iyi yapıyosun sporu da yemeyi de. İnşallah sonuclarını kalıcı bir sekilde alırsın
Süper lesli gerçekten çok etkili canım
Düzenli yapıldığında müthiş bi etki sağlıyor.
Haklısın canim bebisini çıkarma biz bile etkilenirken onlar ne yapsın
Allah kolaylıklar versin İnşaALLAH amin
Amin canım hepimiz için kalıcı ve güzel olsun tartıdaki yüzümüz.
Az gitsin ama geri gelmesin kilolar umarım Allah'ın izniyle
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
6 dan önce yiyip sonradan bir şey yemiyor musun canım
Sağol canım inşallah bu aralar ishali var kusması var zaten bu hafta hiç rejime asılamadım sporu da 2 gün yapabildim ancak yeter ki iyi olsun da
- 28 Temmuz 2017
- 17
- 14
- 3
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Sen ne zaman başladın canım. Tanışamadık. İsmim Döne. Ankarada yaşıyorum. 4 aydır rejim yapıyorum.
- 28 Temmuz 2017
- 17
- 14
- 3
Ben aslı. İstanbulda yasıyorum. Ben cok bölük yaptım diyeti. 7 kilo verdim ramazanda. Sonra korudum diyebilirim diyet yapamadım simdi sıkı bi sekilde yapıp baya vermek istiyorum. Önümdeki 5 hafta benim icin cok önemli cunku abimin dügünü var
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Hmm haklısın düğünler geldi çattı. Bu sene ben hiç gitmedim hep geçen yazdı bizim çevremizdekilerin düğünleri. O zaman da yeni doğum yapmıştım tabi şişkoydum haliyle
Gerçi ona da bakmıyor ya hemen soğumdan sonra kşlolarını verenler de var.Bence halledeceksin önemli olan motivasyon.
- 8 Ekim 2012
- 3.393
- 6.490
- 358
- 36
- 28 Temmuz 2017
- 17
- 14
- 3
İnşallah hallederim ya Dügünler önemli oluyor bir de ben bekarım sürekli soruyolar merak ediyolar cok göz önünde oluyosun stres oluyorum bayaHmm haklısın düğünler geldi çattı. Bu sene ben hiç gitmedim hep geçen yazdı bizim çevremizdekilerin düğünleri. O zaman da yeni doğum yapmıştım tabi şişkoydum haliyle
Bence halledeceksin önemli olan motivasyon.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Selam canım ben Döne.
Yürüyüşün çok güzel ama poğaça biraz yağlı kaçmış. Benim midemi ekşitiyor yiyince.
Canım Allah yardımcın olsun İnşaALLAH
Yürüyüş süper su da öyle afiyet şifa olsun fakat kek ve poğaca sanki biraz fazla neyse onuda halledersin ama telafi edersin bırakmak yok devam
Benzer Konular
