Insanity Max30 günlüğüm

begum75

65,4
Pro Üye
9 Mart 2012
22.659
74.714
O Olivenoil ınsanity max 30 2.hafta 4.gün tabata strengt bitti peşine şu 30 dakikalık videoyuda yaptım ama her zaman yapabileceğim bir tempo değil çok yoruldum :KK43:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :66.9 Kg. Şimdiki Kilom :65.4 Kg.

Metebatur

*Oğullarına aşık*
Kayıtlı Üye
18 Kasım 2007
2.567
3.176
Su diyetibirak,adam akilli ye sütun de kaliteli olsun,acliktan şekerin düşmüştür
Kız benim sütüm de sıkıntı yok ben proteinimi de alırım bol bol sütüm de iyi maşallah ama bugün ilk kez 7 aydır göğüslerimin boşaldığını gördüm. Son iki saattir de baygın gibi yatıyorum, çocukları eşime verdim
 

begum75

65,4
Pro Üye
9 Mart 2012
22.659
74.714
Kız benim sütüm de sıkıntı yok ben proteinimi de alırım bol bol sütüm de iyi maşallah ama bugün ilk kez 7 aydır göğüslerimin boşaldığını gördüm. Son iki saattir de baygın gibi yatıyorum, çocukları eşime verdim
şu yeni diyetinden olabilir,ondan dedim diyeti bırak normal beslenmene geç diye
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :66.9 Kg. Şimdiki Kilom :65.4 Kg.

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
O Olivenoil ınsanity max 30 2.hafta 4.gün tabata strengt bitti peşine şu 30 dakikalık videoyuda yaptım ama her zaman yapabileceğim bir tempo değil çok yoruldum :KK43:
Yaparsın yaparsın, yorulacaksın ki fayda etsin kız, ense yaparak spor mu olur, yorulcaz tabii anam :) yarında aynı performansı bekliyorum senden kız ..
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
Kızlar programlar bu hafta iyi gidiyor Maşallah, listeyi güncelliyeceğim ama şöyle bi hafta sonuna doğru, iyice otursun yapanlar canlarım :))