Insanity Max30 günlüğüm

AdrianaLove

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2013
189
176
Ehh işde eskiye göre çok şükür, sırtımdaki 3 kat yağ bire indi, ama o bir bir türlü gitmek bilmiyor incelsede hala var... Belim göbeğim indi 40 beden giyebiliyorum ve sıkı bir vücudum oldu.. Ama daha çookk yolum var canımcıım :)

Bölgesel çalışmaların zayıflamada etkili olmadığı ve erkekler kadar bayanların kolay kas yapamıyacağı konusunda haklısın çpk çookk haklısın bebeğim.. Bilinçlenecek inş bayanlarımızda, inş buna bizlerinde katkısı olur bebeğim :) ben buradan çok şey öğrendim forumları takip ederek :))

Sıra ağırlık çalışmanın önemine vurgu yapmakda :) onuda bilen kızlarımız var çok şükür :) bizim topikdeki kızlar bu konuda epey bilinçli Maşallah :)

Canım yarın Tr' ye uçuyorum kısmetse, oradan da haberleşmek nasip olur inşallah tatlım :) Allah' a emanet ol bebeğim :))

yazın da duzenli spor ve beslenme yaparsan beden olarak epey bir ince girersin bu kısa hayatım sonra baskalarına ilham olursun :))

inşallah ögrenirler yakın zamanda herkes kısa yol pesinde ama kısa yol yok iste onlarda bunu gormemezlikten geliyorlar :/


sende Allah'a emanet ol hayatım dikkat et kendine :)
 

AdrianaLove

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2013
189
176
son ayın 4.haftasına yarın hayırlısıyla giriyorum. son ay 5 hafta son haftası recowery week daha cok core bolgesine yogunlasmalı vucudu toplamaya yonelik ondan sonra ver elini insanity asylum onu cok onceden indirmistim videolarına baktım kendime gore takvim duzenledim p90x ile hibrit yaptım ama biraz extreme bir takvim oldu :KK70: insanityden cok daha zor duruyor cunku agırlıklar eklenmis yani bu sefer shaun t ile oyunu hard oynayacagız. baslayacagım gunu iple cekiyorum insanityi uzun suredir yaptıgımdan biraz sıkıldım acıkcası biraz ara vermek farklı programa gecmek iyi olacak tabi shaun tsiz olmaz onun izindeyim :KK49:
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
son ayın 4.haftasına yarın hayırlısıyla giriyorum. son ay 5 hafta son haftası recowery week daha cok core bolgesine yogunlasmalı vucudu toplamaya yonelik ondan sonra ver elini insanity asylum onu cok onceden indirmistim videolarına baktım kendime gore takvim duzenledim p90x ile hibrit yaptım ama biraz extreme bir takvim oldu :KK70: insanityden cok daha zor duruyor cunku agırlıklar eklenmis yani bu sefer shaun t ile oyunu hard oynayacagız. baslayacagım gunu iple cekiyorum insanityi uzun suredir yaptıgımdan biraz sıkıldım acıkcası biraz ara vermek farklı programa gecmek iyi olacak tabi shaun tsiz olmaz onun izindeyim :KK49:
Çok güzel meleğim ınsanity asylum'u bende merak ediyorum bide p90x karıştıracaksın ohh süper ya çok merak ediyorum etkilerini tatlım benim :)
Benimde max da 2 ay son haftam kaldı, sonra ınsanıty' ye geçicem sanırım ve tabi p90x3 e devam bebeğim, birlikdeyiz inşallah tatlım :))
 

AdrianaLove

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2013
189
176
Çok güzel meleğim ınsanity asylum'u bende merak ediyorum bide p90x karıştıracaksın ohh süper ya çok merak ediyorum etkilerini tatlım benim :)
Benimde max da 2 ay son haftam kaldı, sonra ınsanıty' ye geçicem sanırım ve tabi p90x3 e devam bebeğim, birlikdeyiz inşallah tatlım :))

etkilerini bende merak ediyorum simdiden kafamda iki tur dönmeyi planladım insanity asylum 2 ay haziranın sonunda bitiyor inşallah bir tur daha dönebilirim allah izin verirse :))

harika hayatım insanity yorumlarını sabırsızlıkla bekliyorum max ile karsılastırmanı da cok merak ediyorum :))

boyle devam kızlar yaz geldi zayıflayamadım bırakayım yok yaz da gelse gecse de devam ben hala basen eritmeye calısıyorum hicbr sey sıp diye olmuyor maalesef ah su genler ne diye mavi gozluge sarısınlıga baskın olmamıs ki :KK70:
 

AdrianaLove

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2013
189
176
bugunluk p90x ve insanity tamamdır sıra ineklemekte:cool:
kızlar ne durumdasınız O Olivenoil ile ben mi devam ettiriyorum sadece arada ses edin :KK73:
internetten kardashian ailesini takip ediyorum buyuk kalca genetik diye salmayıp surekli spor yapıyorlar imkanları bol tabi ama cogunlukla minimum aletle kardiyo yaparlarken goruyorum insanity kardiyosu gibi kardiyo yapıyorlar valla vızır vızır kan ter calısıyorlar :KK70:spor yapan asırı zayıf victoria's secret kızlarından daha cok boyle balık etli ablalarımız beni gaza getiriyor :KK73:
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
bugunluk p90x ve insanity tamamdır sıra ineklemekte:cool:
kızlar ne durumdasınız O Olivenoil ile ben mi devam ettiriyorum sadece arada ses edin :KK73:
internetten kardashian ailesini takip ediyorum buyuk kalca genetik diye salmayıp surekli spor yapıyorlar imkanları bol tabi ama cogunlukla minimum aletle kardiyo yaparlarken goruyorum insanity kardiyosu gibi kardiyo yapıyorlar valla vızır vızır kan ter calısıyorlar :KK70:spor yapan asırı zayıf victoria's secret kızlarından daha cok boyle balık etli ablalarımız beni gaza getiriyor :KK73:
Şekerim benim kızlar diyet günlğklerindeki topiğimizde takılıyorlar artık :) oraya yazıyorlaar genelde sporlarını .. Ama Mac30 yapan 3,4 kişi ancayız şu an bebeğim.. Jill' i bititrip Max' a geçecek kızlar var aramızda inşallah :)

Biz kadınlar ne garibiz ya kimimiz popo büyük olsun ister kimi büyük popodan yakınır :) her ikisininde fit ve kaslı olanı güzel gerçi :)) Spor hayat, gençlik iksiri gibi bişey ya ben geç farkettim, yaşı genç olanlar asla unutmasınlar :))
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
etkilerini bende merak ediyorum simdiden kafamda iki tur dönmeyi planladım insanity asylum 2 ay haziranın sonunda bitiyor inşallah bir tur daha dönebilirim allah izin verirse :))

harika hayatım insanity yorumlarını sabırsızlıkla bekliyorum max ile karsılastırmanı da cok merak ediyorum :))

boyle devam kızlar yaz geldi zayıflayamadım bırakayım yok yaz da gelse gecse de devam ben hala basen eritmeye calısıyorum hicbr sey sıp diye olmuyor maalesef ah su genler ne diye mavi gozluge sarısınlıga baskın olmamıs ki :KK70:
Tatlım benim Asylum da iki ay sürüyor demek :) Schaun T biliyor anam bu işi :)

Ben daha önce ınsanity' nin ilk ay birinci haftasını çift dikiş yapmışdım günde iki kez :)
Sonra ikinci ayında ilk bir haftasını yapmışdım.. Sonra Max30 la harmanlamak isterken su orucuna geçiş yapmış ve iki program ağır gelince tek Max30 da kalmışdım :) su orucumuda 2 gün yapabilmişdim bu arada :)) bazen kendime yaptığım şeylerle ilgili şaşırıyorum ya, ınsanıty bir günde nasıl iki kez yapmısım diyorum ve su orucunu nasılda yapabilmişim diyorum :) bazen girilen o modları her zaman yakalıyamıyoruz işde :)

Insanıty ekibi bana daha eğlenceli gelmişdi, 15 dk sonra esneme hareketleri falan güzeldi ama Max30 sıkıştırılmış hızlı olduğu ve Tabata çalışmaları olduğu için onu tercih etmişdim.. Bakalım ikinci denememde ne hissedicem bilemiyorum :)

Bende hep keske üst beden yerine alt bedenimden alsaydım derim, çünkü en ufak bir kiloda üst beden hemen irileşiyor ve kilolu duruyorsun.. Ama üst bedeni ince olanlar daha bir kilolarını göstermiyorlar..

Gerçi zayıfken tipimi herkes çok begenirdi, ne olursa olsun bizi çirkinleştiren kilolarımız oluyor.. Evet bebeğim ne kadar sürerse sürsün artık inşallah verilecek bu kilolar :)))
 

AdrianaLove

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2013
189
176
Tatlım benim Asylum da iki ay sürüyor demek :) Schaun T biliyor anam bu işi :)

Ben daha önce ınsanity' nin ilk ay birinci haftasını çift dikiş yapmışdım günde iki kez :)
Sonra ikinci ayında ilk bir haftasını yapmışdım.. Sonra Max30 la harmanlamak isterken su orucuna geçiş yapmış ve iki program ağır gelince tek Max30 da kalmışdım :) su orucumuda 2 gün yapabilmişdim bu arada :)) bazen kendime yaptığım şeylerle ilgili şaşırıyorum ya, ınsanıty bir günde nasıl iki kez yapmısım diyorum ve su orucunu nasılda yapabilmişim diyorum :) bazen girilen o modları her zaman yakalıyamıyoruz işde :)

Insanıty ekibi bana daha eğlenceli gelmişdi, 15 dk sonra esneme hareketleri falan güzeldi ama Max30 sıkıştırılmış hızlı olduğu ve Tabata çalışmaları olduğu için onu tercih etmişdim.. Bakalım ikinci denememde ne hissedicem bilemiyorum :)

Bende hep keske üst beden yerine alt bedenimden alsaydım derim, çünkü en ufak bir kiloda üst beden hemen irileşiyor ve kilolu duruyorsun.. Ama üst bedeni ince olanlar daha bir kilolarını göstermiyorlar..

Gerçi zayıfken tipimi herkes çok begenirdi, ne olursa olsun bizi çirkinleştiren kilolarımız oluyor.. Evet bebeğim ne kadar sürerse sürsün artık inşallah verilecek bu kilolar :)))


bende insanitye ilk basladıgım zamanları dusundukce nasıl bulmusum o enerjiyi yazın sıcagında diyorum ve kısın sogukta kat kat giyinerek nasıl yapmısım diyorum insan kafasına bir seyi koydu mu gercekten yapabiliyor sınırlarımızı biz koyuyormusuz onu fark ettim :))

insanitynin temposuna bayılıyorum bende yapanların bir turu bitirince gulmeleri shaun t nin surekli hareketliligi kardiyoyu eglenceli hale getiriyor:))

hepimizin bir yerinde sıkıntısı var vallahi :KK70: insanın yüz sekli cok degisiyor ben eski fotolara baktıgımda cok sasırıyorum suratım balon gibi :KK70:

o zaman diyet topigine geceyim yavastan sonucta bende yediklerime dikkat ediyorum:KK51:
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
bende insanitye ilk basladıgım zamanları dusundukce nasıl bulmusum o enerjiyi yazın sıcagında diyorum ve kısın sogukta kat kat giyinerek nasıl yapmısım diyorum insan kafasına bir seyi koydu mu gercekten yapabiliyor sınırlarımızı biz koyuyormusuz onu fark ettim :))

insanitynin temposuna bayılıyorum bende yapanların bir turu bitirince gulmeleri shaun t nin surekli hareketliligi kardiyoyu eglenceli hale getiriyor:))

hepimizin bir yerinde sıkıntısı var vallahi :KK70: insanın yüz sekli cok degisiyor ben eski fotolara baktıgımda cok sasırıyorum suratım balon gibi :KK70:

o zaman diyet topigine geceyim yavastan sonucta bende yediklerime dikkat ediyorum:KK51:
Schaun T nin enerjisi gaza getirmesi mükemmel yaa, ritim tutması sesiyle falan müthiş :))
Gel kuzum diyet topiğimize de gel seviniriz, öyle sıkı bir topik değil zaten herkes dilediği diyeti sporu yapıyor sonbet muhabbette arada var öyle işde kuzum :)) seviniriz, ben şimdilerde pek aktif değilim ama hergün bakmaya çalışıyorum genede :)
 

130488

umutluu..
Kayıtlı Üye
9 Kasım 2015
637
769
33
kızlar hayırlı akşamlar 1 ay 4 hafta 4 gün tabata tamamdır .diyet yapa ıyorym haftaya salu dönüyorum evime o zaman daha sıkı sarılacağım inşallah ..
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
kızlar hayırlı akşamlar 1 ay 4 hafta 4 gün tabata tamamdır .diyet yapa ıyorym haftaya salu dönüyorum evime o zaman daha sıkı sarılacağım inşallah ..
Ayy kuzum gelmiş nasıl sevindim uazdığını görünce tatlım :))
Ayy ne kadar az kaldı 2. Ayına Maşallah ya tatilde bile yaptın ya sporunu sana kocaman bir :nazar:
Ben şu an arada bir yürüyüş dışında hiçbirşey yapamıyorum bende sabırsızlıkla evime dönmek ve sporuma devam etmek için can atıyorum resmen :))
Öptüm tatlım benim
 

Olivenoil

Özüne dönen kişi
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
5.191
8.522
Kızlar mecburi ara vermek zorunda kaldım sporuma :KK43: Max30' un 2. Ay son haftasında kaldım, dönünce bitiricem inşallah.. Sonrasında tekrar ne yapıcam bakalım :) bende merakdayım :)