İnsomnia....

yabanmersini__ .!.:

Bugün doktora gittim. İnsomnia hastalığında insanın uykudan dinlenmeden kalkması, yorgun olması, çalışma kapasitesinin azalması, mutsuz, depresif olduğunu söyledi. Doktor rahatsızlığıma da bilinçaltımda uykuyla ilgili bir korkumun olabileceğini söyledi. Önceden de panik atak benzeri bir psikolojik rahatsızlık geçirmiştim. Bununla ilgisi olabileceğini söyledi. Bunun psikolojik tedavisi olduğunu söyledi. İlaç tedavisi ve davranış terapisi önerdi. İlaç istemiyorum ama terapiye gitmeyi düşünüyorum bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Sorcha .!.:

Güzelmiş bu insomnia bence ya
Bütün vakitler senin oluyor ne güzel . Dezavantajları neler ?

O değil de benim uyuyamama sorunumdan ziyade, dalamama sorunum var. Olmuyor. Derin uyuyamıyorum.
Kapının önünden biri geçse uyanıyorum. Saat başı vs uyanıyorum. Hiçbir zaman haz alamıyorum uyuduğumda.
Kısık sesle "Sorcha" de uyanırım. Yani mesela 8 de uyanıyorum yarım saat daha uyuyayım diyorum, kapıyorum gözlerimi yarım saat sonra açıyorum
Çok kötü. O yüzden yatakta çok kalıyorum. Ancak sabah 5 ve 8 arası derin uyuyorum. Arada sırada o da olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

Bendeki durumu buydu ama aynı zamanda bipolar bozukluktan da şüphe ediyorlardı cok agir uzun salinimli ilaclar veriyorlardi. Bipolar olsam duzelmezdi saniyorum neticede gecti şikayetlerim anksiyete kaldi sadece. O donem aksine sıfır stresliydim ama gecmiste bilinc altina iteledigimiz seylerde zaman icersinde boyle cikabiliyor aciga. Ben yerimde 5 dakika duramaz masa başında bile ayakta çalışırdim oyle sosyaldimki bir koltukta 5 karpuz hepsine de yetisirdim. Şimdilerde hımbıllığın dibine vurdum

Genişletmek için tıkla...

yabanmersini__ .!.:

Merhaba hanımlar, bende büyük bir uyku problemi var. Günde sadece 4 saat falan uyuyorum. O gün yorgunluktan ölsem bile uyuyarak dinlenemiyorum ne yazık ki. Geceleri uyumayı hiç sevmiyorum. Sabahları geç uyanmayı sevmiyorum, erken uyanıyorum o yüzden. Gündüz uykusunu hiç sevmem. Uyuduğum zaman zamanımı boşa geçiriyormuşum gibi hissediyorum hiçbir şey yapmasam bile. Çevremdekiler insomniadan şüphelendiler, biraz araştırdım ama onun belirtileri biraz daha farklı. Yeterince uyumadığımdan resmen hortlağa döndüm. Gözlerim berbat halde. Acayip şiş. Yüzüm çöktü. Aranızda benim gibi olan var mı? Ne yapmamı önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Uyku ritüeli oluşturmaya çalışın kendinize, ılık duş alın, bitki çayı(papatya, anason olabilir) için, güzel bir kitap alıp uzanın uykunuz gelecektir muhtemelen.
Birde uyumamanız için bir sebep varmı? Ailevi, işte yada okulda yaşanan sorunlar vs.bunun gibi sıkıntılarınız varsa kafanıza takmaktan uyumuyor olabilirsiniz belki.

Genişletmek için tıkla...

yabanmersini__ .!.:

Bitki çaylarını çok severim. Hep içerim geceleri. İnternette belli bir saate kadar takılıp çıkıyorum. Uyuyana kadar hep kitap okurum zaten. Ama hiç uykum gelmiyor benim ne yazık ki. Hiçbir sebepte yok aslında, her şey yolunda hayatımda.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Anladım. Bekarsınız yada evlisiniz çocuğunuz yok bilemiyorum ama sizin o uyuyamadığınız uykuyu uyumak için neler vermezdim. Gece 4den beri ayaktayım 3 saat uyumuşum dün, bugünde kaçta uyuyabileceğim belli değil. Sizin yerinizde olsam doktora giderdim sanırım, birçok şeyi denemişsiniz çünkü.
Ne diyim hepimize bol uykulu geceler.

Genişletmek için tıkla...

yabanmersini__ .!.:

Çalıştığınız için mi uyuyamıyorsunuz? Sizinki benden kötüymüş.
Gittim zaten bugün doktora. Üst yorumlarda anlattım canım...
Size de bol uykular diliyorum, ne diyeyim.

Genişletmek için tıkla...