Maalesef canm vermek cokk zor bn 6 ayda 8 kilo verdim sıkı bir diyet ve sporla bnmle başlayan arkadaşlarım neredeyse 20 kilo verdi. Hiç şekerli birşeyler yemiyordum icmiyordum. Beyaz ekmek tuketmiyordum hamur işi tuketmiyordum .
bir aydir diaformin kullaniyorum. Kilo kaybim olmadi gectigimiz ay pek dikkat edemedim.. Ama kiloda almadim. Migde kazimtilarim ve gece yarisi ani yeme icme ataklarim olmuyor.. 1 haftadir diyet yapiyorum ve 1 kilo verdim.. Insallah onumuzdeki 10 hafta devam etmeyi planliyorum..
biraz genetik yatkınlıkta var babam şeker hastasıydı...
Neler yiyordunuz
Sebze ağırlıklı tüketim yapıyordum . Yumurta et proteini yüksek gıdalar. İlk ay neredeyse hiç veremedim ikinci aydan sonra vermeye başladım.
Ekmek yemeden nasil doyuyordun kepekli ekmekmi yedin
Benim için zor olan ekmek yememek değildi. Aburcubur yememek zor geliyordu. Yazın soğuk içecek icememek zor geliyordu. Aynen günde 3 dilim kepek ekmek yiyordum. Eğer karbonhidrat almasak tuvalete de cikamayiz.
ben nefes alsam kilo alıyorum
BendeNe cins bisey yaaa...millet hapur hapur süpürüyo gram almıyo
sen kac kilosun? Ben 79 oldum bu hafta 
10 gün önce 98 ile başladım diaformine ve diyete şu an 96.400
, sikinti verememek.. istikrarli hirsli olmak lazim.. insallah bizde veririz..
Aynen öyle olay beyinde bitiyo bol eksiler inşallahAslinda fark etmiyo kac oldugumuz
Verdinizmi kilo?
sporla bitlikte ilac ve diyetti planım fakat korona yüzünden sekteye uğradı 
ramazan sebebiylede cok diyet yapıyorum diyememBenim sinirin ustundeydi glukofen kullndm suand iyiyim
Glukofenle maalesef 4 ay gibi surede 10kiloya yakin verdm ama zatn norml kilodaydm 56dım suan tam zayfim
