İnsülin direnci ve kilo verme hikayem

Madame butterfly · 13 Mart 2023

Merhaba kızlar ben temmuz ayında spor salonuna başladım aynı zamanda reformera gittim insülin direncime rağmen 87 kiloyla başlayıp Kasım ayında 64 kiloya düştüm şu an hala kilomu koruyorum ama aynı zamanda kas da yapıyorum. En son üniversitede 10 yıl önce görmüştüm 60 lı kiloları şimdi hedefim 59. Boyum 166 44 bedenden 36-38 bedene düştüm. Bu arada diyetisten desteği almadım bu süreçte kendime göre bir yeme programı uyguladım. İnsülin direnci ve pkoya rağmen ben başardıysam sizde başarabilirsiniz. Mutluluğumu paylaşmak istedim herkese bol eksilerr

sepulik · 25 Mart 2023

Ben de henüz doktor tarafından bi teşhis almasam da insülin direnci olduğumdan şüpheleniyorum, önceye göre kilo vermem çok çok zorlaştı, aralıklı oruç yaparken 3-4 kilo sporsuz cok rahat verebiliyodum şimdi günde iki öğünle sporsuz kilom aynı kalıyo.
Karın yan yağlarım hiç gitmiyo, karnımda yemeklerden sonra da aşırı şişkinlik oluyo.

Spora başladım 2 ay oldu, diyetisyene falan gitmedim hiç, şeker glikoz değerlerimi de bilmiyorum hiç, ama ekmek, hamur işi, rafine şekeri (paketli gıdalar, tatlı, çikolata) ve meyveyi beslenmemden çıkardım, sebze protein ağırlıklı beslenmeye başladım.

3 sene önce bunu yapsaydım şimdiye 50ye inmiştim, normal kilom 55-56da seyrediyor çünkü, sporla ve yediklerime dikkat ettiğim halde bile vücudumun çok zor şekillendiğini ve hala çok zor kilo verebildiğimi fark ettim.
2 ay öncesine göre fark var fakat çok aşırı yavaş oluşuyo bu fark.

Ne olacak bu halim bilmem.
Spora devam, düzenli beslenmeye devam.
Değerlerime baktırmam ve direncim var mı yok mu öğrenip bi yola çıkmam en doğrusu ama üşeniyorum çok.

Siz değerlerinize baktırmış mıydınız?
Karın yan bölgenizde erimeyen kısımlar var mıydı?

Madame butterfly · 25 Mart 2023

sepulik .!.:
Ben de henüz doktor tarafından bi teşhis almasam da insülin direnci olduğumdan şüpheleniyorum, önceye göre kilo vermem çok çok zorlaştı, aralıklı oruç yaparken 3-4 kilo sporsuz cok rahat verebiliyodum şimdi günde iki öğünle sporsuz kilom aynı kalıyo.
Karın yan yağlarım hiç gitmiyo, karnımda yemeklerden sonra da aşırı şişkinlik oluyo.

Spora başladım 2 ay oldu, diyetisyene falan gitmedim hiç, şeker glikoz değerlerimi de bilmiyorum hiç, ama ekmek, hamur işi, rafine şekeri (paketli gıdalar, tatlı, çikolata) ve meyveyi beslenmemden çıkardım, sebze protein ağırlıklı beslenmeye başladım.

3 sene önce bunu yapsaydım şimdiye 50ye inmiştim, normal kilom 55-56da seyrediyor çünkü, sporla ve yediklerime dikkat ettiğim halde bile vücudumun çok zor şekillendiğini ve hala çok zor kilo verebildiğimi fark ettim.
2 ay öncesine göre fark var fakat çok aşırı yavaş oluşuyo bu fark.

Ne olacak bu halim bilmem.
Spora devam, düzenli beslenmeye devam.
Değerlerime baktırmam ve direncim var mı yok mu öğrenip bi yola çıkmam en doğrusu ama üşeniyorum çok.

Siz değerlerinize baktırmış mıydınız?
Karın yan bölgenizde erimeyen kısımlar var mıydı?

Düzenli olarak baktırdım değerlerime açlık tokluk ve insüline kilo vermemle beraber değerler normale döndü çok şükür. Zor bir süreç oluyo evet insülin direnci yüzünden gram gram gidiyo ama değerler normale yaklaştıkça bu süreç hızlanıyor. Bel bölgem aşırı yağlıydı 30 cm inceldi, yan yağlar kalmadı sadece hafif alt karın var o da en son giden yermiş. Bence değerlerinize baktırın mutlaka bir de çok kilonuz olmadığı içinde yavaş gidiyor olabilir

englishmaster · 27 Mart 2023

Siz nasıl diyet yaptınız peki aynı hastalıklar bende de var

Madame butterfly · 27 Mart 2023

englishmaster .!.:
Siz nasıl diyet yaptınız peki aynı hastalıklar bende de var

Kendime göre bir beslenme planı oluşturdum fast food minimuma indirdim spordan sonra protein ağırlıklı beslendim buna imkanım olmadığında ne yiyeceksem porsiyon küçülttüm ama en çok faydası olan şey egzersiz oldu yoksa başaramazdım yediklerimi öyle tolere ettim

Mehrii34 · 27 Mart 2023

Madame butterfly .!.:
Merhaba kızlar ben temmuz ayında spor salonuna başladım aynı zamanda reformera gittim insülin direncime rağmen 87 kiloyla başlayıp Kasım ayında 64 kiloya düştüm şu an hala kilomu koruyorum ama aynı zamanda kas da yapıyorum. En son üniversitede 10 yıl önce görmüştüm 60 lı kiloları şimdi hedefim 59. Boyum 166 44 bedenden 36-38 bedene düştüm. Bu arada diyetisten desteği almadım bu süreçte kendime göre bir yeme programı uyguladım. İnsülin direnci ve pkoya rağmen ben başardıysam sizde başarabilirsiniz. Mutluluğumu paylaşmak istedim herkese bol eksilerr

Merhaba bende de pko var bir türlü 10 kilo veremedim 10 kilo verdim ama geriye kalan gitmiyor tedavi görüyorum gebelik için kilo vermem şart

artık mental olarak çöküşteyim..

Madame butterfly · 27 Mart 2023

Mehrii34 .!.:
Merhaba bende de pko var bir türlü 10 kilo veremedim 10 kilo verdim ama geriye kalan gitmiyor tedavi görüyorum gebelik için kilo vermem şart artık mental olarak çöküşteyim..

Glifor verdi doktor yemekten gerçekten nefret ettiriyor ama ishal gibi yan etkileri var ben kullanamadım istersen dahiliyeye kan ver insülin direnci için bu ilacı yazabilir

Mehrii34 · 27 Mart 2023

Madame butterfly .!.:
Glifor verdi doktor yemekten gerçekten nefret ettiriyor ama ishal gibi yan etkileri var ben kullanamadım istersen dahiliyeye kan ver insülin direnci için bu ilacı yazabilir

Kullandım canım matofin bana verdi ben de yurt dışındayım buradakilerde direk muadili değil kendisini verdi Metformin aşırı mide bulantısı yapıyor 3 aydır içmiyorum mahf etti beni ishal yapmıyor ama gaz sıkışması ve mide bulantısı aşırı yapıyor hala tadı ağzımda

Mehrii34 · 8 Nisan 2023

Kızlar glifor / matofin bi ara bırakıp ara verip tekrar başlayan varmı aramizda ?

İnsülin direnci ve kilo verme hikayem

Ayrıntılı Düzenleme

Madame butterfly

Aktif Üye

sepulik

Aktif Üye

Madame butterfly

Aktif Üye

englishmaster

Aktif Üye

Madame butterfly

Aktif Üye

Mehrii34

Popüler Üye

Madame butterfly

Aktif Üye

Mehrii34

Popüler Üye

Mehrii34

Popüler Üye

Benzer Konular