- 5 Aralık 2008
- 909
- 1.102
Ben yarın başlamak istiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp atlayanlar buraya
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 27 Haziran 2020
- 189
- 683
- 12 Aralık 2009
- 18
- 5
başladınız mı?
- 14 Aralık 2011
- 1.712
- 1.703
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
14 Haziran da yazmışsınız 2 haftadır atlıyorum diye. Yani üç aydır atliyorsunuz sanırım, vücudunuzda değişim oldu mu?
- 12 Aralık 2009
- 18
- 5
ilk 1 ay hergun minimum 1000 adet atladım sonrasında ağırlık antremanlariyla karışık yapmaya basladim. Suan haftada 3 ya da 4 kez atlıyorum. Bu surede yediklerime de dikkat ediyorum. 2 hafta tatile gittim tatildeyken yemeyi abarttım ama hergun 20bin adımla destekledim 0 gram fazlalikla döndüm. 13 kilo verdim ve bacaklarimdaki selülitler büyük oranda gitti. Daha sıkı bir diyetle daha çok da verilebilirdi. Herkese tavsiye ederim.
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
Harikasınız. Ben de 1,5 aydır atlıyorum. 100 tane ile başladım. Şu an 1000-1800 arası atliyorum. Hergün atlamaya çalışıyorum. Yediklerime dikkat etmedim ona rağmen kilo vermesem de 3 cm inceldim. Acayip hafiflemis hissediyorum. İlk zamnlar aşırı zorlanırken şimdi zevkle atlıyorum. Biraz da yediklerime dikkat etsem ekstra egzersiz yapsam manken olacağım.
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
Burda birbirimizi motive edelim.
Benim şikayetçi olduğum bölgeler alt göbek, basen, selülit. Basenlerde gözle görülür bi incelme var inşallah tamamen gider. Alt göbek iki sezaryen doğum yaptığımdan dolayı kolay kolay gidecek gibi durmuyornama.
- 12 Aralık 2009
- 18
- 5
Birbirimizi motive edelim evet. Ben kafaya koydum bu kadar spora alismisken yaptığım spor boşa gitmesin diye yediklerime dikkat etmeye basladim yine. Sonuçta genel olarak incelme oluyor. Ben sene sonuna kadar bi 15 kilo daha vermek istiyorum bakalım umarım olur. Abur cubur, fast food ve şekeri yemeyince zaten yağlar erimeye başlıyor. Üstüne de ip atlayınca şahane oluyor.
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
Ben de sizden örnek aldım yediklerime dikkat edicem. Etmediğim halde bile gözle görülür değişim var 1,5 ayda. Bugün 2000 atladım.
Bütün yağlar erisin hadi bakalım. Hedefledigimiz kiloya indikten sonra yesek bile hergün atladığımiz için yağ tutmaz vücudumuz. Oh mis. Benim hedefim 57-58- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
Bugün kötüydüm, 460 atladım.
Ringfit n'oluyor? İlk defa duydum. Bizden başka ip atlayan yok galiba, kimse yazmıyor.
- 23 Ağustos 2021
- 50
- 29
- 36
