merhaba kızlar 2 gündür formu takip ediyorum. 9 hayat çayını sipariş ettim şu jillianı da beraberinde yapayım dedim,videoları indirdim.
ama o ilk hafif çökme hareketi beni bitirdi bacaklarım iş görmez hale geldi yapamadımmmm((((
ki ben 2 sene teakwonda ve yıllarca fitness yapmış biriyim.kendimi spora çok dayanıklı sanırdım.çok moralim bozuldu...yapamadım bacaklarım tutmadı.zaten ben kilo alınca beli incecik duran baldırları kalınlaşan biriyim..ondan mı oldu acaba.
hiç benim gibi hisseden oldu mu yani yapamayan
tecrübeli arkadaşlar bana bi akıl verseniz...napsamki??
şu cetveli de kaldırdım...çekim yasasını da elie yüzüme bulaştırdım biraz, hamile değilken hamile sanılaraktan.
mervegun resimlere bayıldım 16 günde mucize taratmışsın..işte ben de tam 1.resmindeki gibiyim
mervegün, teşekkür ederim.inan 15. dk'da bacaklarımı hareket ettiremeyince hakikatten yıkıldım.bi de kendimi sporcu falan sanırım.pehhh.
yani ben pes etmessem yarın bu bacaklar kalkabilir diyorsun.zaten o fotoğraflarını görünce gerekirse ben bi vinç bulup bu bacakları her türlü kaldırmaya niyetlendiydim
jillian 30 day shredi mi yapıyorsun? başladığımızda herkes levelların ilk 2günü isyan ettik, ama 3. günle birlikte hareketler daha kolay gelmeye başlıyo. mesela ben şimdi level 2 nin 8.günündeyim. level 2ye ilk başladığımda yok ben bunu yapamiycam galiba dedim. kalp krizi geçircem sandım kalbim yerinden çıkıyordu :) şimdi daha kolay gelmeye başladı. dizlerim ağrıdı, belim ağrıdı , yaptıkça düzeldim. yapabildiğin kadara yaparak başla yavaş yavaş kendinin zorlayarak diğerlerine ayak uydurursun bence
ekimcim her level 10 gün sürüyor youtube yazdığında çıkıyor videolar ordan indirebilirsin ilki 27 dk, dambıl gerekiyor yanlız, ben yarım kilo kullanıyorum 187 yada 189. sayfada indirme linkleri de var sanırım merve 2 levelin ortasındayken çekmiş fotoyu, burayı okuyunca kendi eminim daha çok bilgi verecektir
mervegune çok teşekkür etmek istiyorum, fena gaza getirdin beni,dün 1/1 yaptım ama bittiğinde titriyordum resmenki sürekli cardio pilates yapan biriyim ama yok yeter artık dediğimde tekrar zıplamaya başlaması bitirdi beni umarım senin gibi hepimiz güzel sonuçlar alırız
mervegune çok teşekkür etmek istiyorum, fena gaza getirdin beni,dün 1/1 yaptım ama bittiğinde titriyordum resmenki sürekli cardio pilates yapan biriyim ama yok yeter artık dediğimde tekrar zıplamaya başlaması bitirdi beni umarım senin gibi hepimiz güzel sonuçlar alırız
Merve arkadaşım, resimlerini gördüm ve muhteşem bir değişim var. Öncelikle tebrik ediyorum seni, maşallah.Ben de 13 kilo verdim ve sıkılaşmaya acayip ihtiyacım var. Affına sığınarak, burayı okuyamadan sormak istiyorum level 1 ve level 2 6. gün demişsin. Sen bu fıstık hale nasıl geldin? Level 1 hangisi, kaç gün sürüyor, level 2 hangsi kaç gün sürüyor. İnan bana okumadan soru sormak adetim değildir ama az sonra çıkmak zorundayım ve uzun zaman giremeyebilirim.
Beni aydınlatırsan çok sevinirim.
tamam kaptım işi, hemen ölçüleri yazdım, 3-5 foto da çektim.hedefim de belli : şu giyemediğim yırtık kotu askılı bodyle yanlar taşmadan giymek.jillian koçumu da belirledim
canım ben de burdaki arkdaşların gazıyla başladım zaten, gerçekten destek çok önemli. bir kişinin bile motive olmasına vesile olursam ne mutlu bana. daha yolum uzun ama en az 6-7 kilo daha vermem lazım.. kalçalar basenler gidecek, karın dümdüz olacak, yanlar sıfırlanacakçoook işim var çoook darısı isteyen herkesin başına inşalllahhh
teşekkür ederim canımm... the beauty arkadaş da açıklamış ama bir daha özet geçeyim. jillian 30 day shred yapıyorum. 3 leveldan oluşuyor. her level ı 10 gün yapıyoruz. zaten linklere bakınca görüceksin her videoda kaçıncı level olduğu yazıyor. ben ilk resimde level 1 in ikinci gününe başalrken çekmiştim, ikinci resimde level 1 in 7. günü, 3. resmim ise level 2nin 6. günü. baştan sonra toplam 16 gün içindeki değişim yani. benim göbek bölgem biraz çabuk etkilendi toparlandı. inan ben de bu duruma şok oldum, fotolara bakıp bakıp bu ben miyim diyorum :) ama kalçalarda henüz 2 cm lik incelme filan anca var. biraz iç bacaklardan açılma oldu bii de , bacaklarım sıkılaştı, selülitlerde biraz azalma oldu işte şimdilik böyle...
Çok teşekkür ederim canım, thebeauty cim de çok sağolsun hemen yetişti cevap verdi.
Ne kadar farketmiş inanamadım gerçekten muhteşem.
Evet aynen, basenler gidecek karın dümdüz olacak yanlar sıfırlanacak, kalcaların da gitmesi değil de biraz sıkılaşması gerekiyor benim, yukarıya doğru toplansa, hani sıktığımızda durduğu gibi sıkmadan dursa :)) O zaman süper olacak. Ben de resim çekip not alayım, kimbilir belki paylaşacak kadar değişirim ben de :))
Devam etmek istiyorum ve gerçekten destek çok önemli.
Çok teşekkür ederim
gelişmelerini takip ediyor olucam canım, motivasyonun düşerse mutlaka buraya yaz, kızlar hemencik gaz veriyorlar sağolsunlar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?