- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.581
resimler gerçekten harika,emeğine sağlık büşra ve darısı hepimizin başına:))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
resimler gerçekten harika,emeğine sağlık büşra ve darısı hepimizin başına:))
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.582
he he yüzünü gsterme dötün görünsün diyosunnnnn.....
valla sen alem bi hatunsun kayraa
nie yavrum önemsizmisin sanki ,aşk olsun hepimizde önemli insanlarız kendi ufacık çapımızda
canımm ya valla bravo bende ne çocuk ne evlilik hiçbişey yok göbeğim iğrenççç göğüslerimden önde düşün artık
streç sarma fikri iyiymiş ya bendemi yapsam acaba hem jill yaparken hemde yatarken ne dersin canım???
bide 500 mekik kaç sette çekiodun sayı çok fazlada????:26:
cnm ben sabah 6 da yürümeye gidiyorum giderken lahana yagı sıkıp sarıyorum streçle
eve geliyorum akşama dogru çıkartıyorum duş alıyorum gün içinde kalsa daha iyi olur
500 mekigi 2 sette çekiyorum ama mekik aletiyle 200 -300 çektim ama en iyi sonucu 500 de aldım
64 lere kadar inmişken 5 kilo aldım 1 ayda piskolojim bozulmuştu tayt elbise giyinmiyordum
şimdi yeniden giyinmeye başladım:)
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.583
Birisi bana yardım edebilir miiiii 
Deli oldum ya bulamıyorum nerden indiricem ben bu brazil butt lifti
Deli oldum ya bulamıyorum nerden indiricem ben bu brazil butt lifti
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.584
Önemlisin zaten canım.Azimle bir şeyler yapmaya çalışan burdaki bayanların hepsi önemli
teşekkür ederim canım
ne meraklıymışız d..t göbek görmeye di mi?
benimde öyle oluyor kayracım..eskiden oturduğumda koca bir öbek oluuşurdu önümde şimdi ikiye bölünmüş ve parçalar küçük..
bence sen resimlerini çek göbeğinin..kendin bakar aradaki farkı görüp motive olursun.
estağfurullah.... ben cektim fotolarımı başlarken 1.level sonu 2.leve sonu 3 tane.. 4. de 3.levelden sonra cekeceğim... şimdi cekmem cünkü fark göremezsem moralim bozulur..
valla bu kadar teklifle ben senin yerinde olsam fotoları hemen yüklerdim
bugün 8 tane arkadaşım oldu sanırım.... foto koymaya gelince yemezler şekerim.. gaza getirme beni... 3. level bitince... hem ben hem siz merak edin...
artık level bitince az sonra flash flash yaparım....
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.585
İyi aksamlar arkadaslar.4-5 gunden beri bu konuyu okuyorum.acayip gaza geldim ve dun basladim bende.ama ben gunde 2 defa yapiyorum.bi sabah bir de. Aksam ustu.boyle iki sset yaparak size 5 gunmu yapmaliyim 10 gunmu yine.bugun 2, gunumu bitirdim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.586
Ha ha ha evet gizli gizli takip edenlerden biriyim.Fotoğraf koymanın sana ters geldiğini hissetmiştim zaten.Ama yüzünü koymazsın.Gerçi söylediğin sözlerde benim için etkili oluyor.Hızlı toparlanıyor falan dedin ya.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.587
Yokmu arkadaslar cvp verecek kimse???
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.588
Gaza geldim kızlarrr Yarın başlıyorum bende 2 kglık dumbell aldım fazla gelirse şişelere geçicem ama iftardan önce mi sonra mı karar veremedim sanırım sonra daha iyi olur gibi geldi fikir verin lütfenn:44::44:
Yarın başlıyorum bende 2 kglık dumbell aldım fazla gelirse şişelere geçicem ama iftardan önce mi sonra mı karar veremedim sanırım sonra daha iyi olur gibi geldi fikir verin lütfenn:44::44:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.589
bu saatte yapabildım ancak. Üstüne üşenmedim, foruma girdim size yazıyorum. Sorumluluk böyle bisi:)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.590
var var da o saat ya uyuyor ya da jillian yapıyor oluyoruz
bence sabah akşam yapıyosan 5 gün yap...ben olsam öyle yapardım.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.591
Jillian fıstıkları günaydın :)
Bugün allahın izniyle level 1 de 6 ya geçiyorum .
Bugün allahın izniyle level 1 de 6 ya geçiyorum .
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.592
var var da o saat ya uyuyor ya da jillian yapıyor oluyoruz
bence sabah akşam yapıyosan 5 gün yap...ben olsam öyle yapardım.
geçmişi okuyorum resimlerini gördüm 14 günlükken koymuşsun harika bi değişim olmuş tebrik ederim beni acayip motive etti resmin
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.593
ben bugün 3. günümdeyim nasıl yapcağımı düşünüyorum çünkü yürüyemiyorum ağrıdan
halbuki ben haftanın 4 günü yürüyüşte yapıyodum
halbuki ben haftanın 4 günü yürüyüşte yapıyodum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.594
ben hergün hem 5 km yürüyüş hem callenetics yapıyodum yine de 4 gün yürüyemedim..
az kalmış 5.günden sonra bişeyin kalmaz..
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.595
ben hergün hem 5 km yürüyüş hem callenetics yapıyodum yine de 4 gün yürüyemedim..
az kalmış 5.günden sonra bişeyin kalmaz..
oldukça etkili bi spor bende yürüyüşlerden sonra mekik felan cekiyodum kafama göre bi kaç hareket hiç böyle bi ağrım olmamıstı
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.596
şimdi sen beğen yapınca bi daha baktım fotoğrafa da vay dedim kendime..hakikaten inanılmaz bi değişim oldu..karnımla çok ama çok mutluyum.....simdi 6w6p yapıyorum..onu bitirince umarım kaslı bi karın fotosu koyabilirim
ebrunun dediği gibi ilk 4 gün süründürüyor, ama sonra bişi kalmıyor...bugün yarın sık dişini
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.597
ne mi yiyon? hemen hesaplıyorum :
1 tabak kısır : 374 kal.
1 dilim kek : 200 kal.
1 porsiyon patates salatası : 375 kal.
1 porsiyon makarna salatası : 413 kal.
tabi canım zeytinyağlı bunlar...oldukça hafiflerher biri neredeyse 1 öğün gibi
Canım geçmişe bakarken bunu gördüm .Yediklerimizin kaç kalori olduğunu nasıl öğrenebiliriz ,yani nasıl hesaplabiliriz :26:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.598
yapcam yapcam senin o resmini gördükten sonra vazgeçmeye hiç niyetim yok
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.599
bu arada ramazan geldi ben daha oruç tutmaya baslayamadım ama (malum gün) oruçken nasıl yapmayı düşünüyosunuz akşam yapsam diyorum ama alttaki komşuları rahatsız ederim diye çekiniyorum
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.600
Ancak iftar sonrası bir 30-40 dk ayırabiliriz ben Allah kabul etsin oruçluyum bugün çok fazla hoplamazsın sende ben Jillianın ip atladığı hareketleri yapmıyorum mesela es geçiyorum o kısımları zaten sevmiyorum o hareketleri her tarafımda sallanıyo öyle yaptıkça.Benimle beraber yağlarımda ip atlıyolar sanki.
