ne oldu rengin soldu bacımhatırlatırım burası özgür bir platform isteyen istediği yazıyı beğenir sana mı soracak:79::80::81:
ah movenius; ah biz gülmekten altımızı ıslatıyoruz benim koca dün odanın kapısını kapattı düşün öyle sesle gülüyorum
gülmekten koptum resmen annemde garip garip suratıma bakıyo
gülmekten koptuğun içün sanırsam, beğen butonuna bile basamadın
şimdi benim ripped bitti ya pazarteside revolution başlicak e ben 2 gün sporsuz duramam vücut istiyo yapmayınca şişkinliik hissediyorum :))) 2 gündede 6w6p level 1 ve 2 yapayım bari
suleenur, bak ben bundan 2 ay önce shredi bitirdim, sonra da 6w6p yaptım,(son 10 gün de bırakmak zorunda kaldım bel ağrımdan dolayı). Bak şimdi yine shred yapiim dedim ama, hiç zorlamadı beni. Oysa ben shredi sesli bir şekilde söylene söylene, oflaya puflaya yaptığımı biliyorum. Kısaca sık dişini, kondüsyonun artacak ve shred sana vızz gelecek
naaptin yaptın mı 6w6p? ben de akşam shred'e başladım. Ama doğru düzgün terlemedim bile. Bana çok hafif geldi :/ Hayal kırıklığına uğradımm..
suleenur, bak ben bundan 2 ay önce shredi bitirdim, sonra da 6w6p yaptım,(son 10 gün de bırakmak zorunda kaldım bel ağrımdan dolayı). Bak şimdi yine shred yapiim dedim ama, hiç zorlamadı beni. Oysa ben shredi sesli bir şekilde söylene söylene, oflaya puflaya yaptığımı biliyorum. Kısaca sık dişini, kondüsyonun artacak ve shred sana vızz gelecek
valla haftasonu biraz meşguldüm o yüzden hiçbişey yapamadım ama ctesi 4 km kadar yürüdüm dünse kayra 15 dklık video paylaşmış 10 dk dayanabildim ben ağır kardiyo yapamıyorum belim buna müsait değil + dizlerim. shaunt çok zıplıyor biz zaten alt kattakiyle yapmadığımız ses yüzünden kavgalıyız o yüzden öyle deli gibi hoplayamıyorum ki ben şunu farkettim 6w6p sonrası bana hafif geldi belki ripped level 3 zorladı biraz ama fazlasını yapmaya alışınca az insanı kesmiyor rahatsızlık veriyo ve ben nedense kendimi hep şiş hissediyorum. shaun t bana göre çok ağır o kadar ağır bi tempoya kendimi hazır görmüyorum ve alıştırmakta istemiyorum şahsen ileride devamlı spor yapabilirmiyim bilemiyorum daha önce yapıp bıraktım ve yapmayınca sonuçlar korkunç oluyor ve gözüm yemiyor açıkçası :))) dünkü 10 dakika sonrası 2 saat kadar mide bulantısı çektim aç değildim öyle yemekten yeni kalkmış falanda değildim bilemiyorum işte :)) kısacası insanity düşünmüyorum. yapanları hayranlıkla takip etmeye devam edicem.
fotoyuda yarın sabah çekeyim göreceksin öncekinden daha çıkkın bi karnım var şuan
) video 32 dakikaydı basitti ama shared ve ripped yaparkenki kadar terledim terde eksilme yok :) yarınki biraz daha zor şimdi izledim 36 dakika sürüyor çarşamba günüde full cardio :) bakalım abarttığım yeme olayınada bugün dur dedim (dolapta duran yaşpastaya rağmen :26:) 
) 
) onunla çekeyim bari bacaklarda belli olsun görün o kütük bacaklarımıda :))) farkıda görelim 3 ayda ne olacam. sabah 8 de çekemem evdeki en uzun ayna annemlerin odasında onlarda o saatte kesin uyuyo oluyolar öğlene doğru inş kendimi ne hale getirdim sana göstericem bu arada benim çene acayip düşmüşmü banamı öyle geliyo 
amaçsız olunca hiçbirini yapamıyosun ben sana söyliim. ctesi günü 6w6p level 1 yapayım diyodum ya vazgeçip killer buns and thighs yapmaya başlayıp 10. dakikada caydım korktum resmen gözüm yemedi bi mecburiyet yok ya canım ne isterse onu yapayım modundayım ya hiçbirini yapamadım ama 15 dakikalık videoda ben yine elma yanak oldum vücudumda ter çıkmayan bi mm yer yok gibiydi 
