aynura kaptan level 3 ü yaptım bugün pazarda yapmıştım ya cumartesi hakkımı yapmıştım şimdiden hatırlatayım yarın sabah unutursam erkenden yapıp sonra yola çıkıyorum
zorluk bakımından
ben 3 ü sevdim ya sürekli değişken hareketler 1 den 2 den bazı hareketler var birde squat ağırlıklı biraz sanırım daha çok bacaklara yönelik ama kesinlikle sarışın olan anitayı takip ederek yapabilirim ben diğer şekilde çok zorNasldi 3. level tatlm
son 3. bölümde kardiyo ve karın kısmı varya orda bittim ama bana çok zor geldi çok zıplamalı kardiyosu on kadar zıplayamadım birtek orda dizim ağrıyor gibi oldu zıplıyormuş gibi yaptım ayaklarım yerden kesilmeden yarın görünce anlarsın ama daha hızlı geçiyor ben 2 den daha çok seveceğim galiba
geçmiş olsun canım hiç bilmiyorum indiren arkadaşlar varsa link atsın ordan indr yap bari bende vardı zaten kardeşim indirdiğ için bilmiyorum
ne oldun kuzum?
indire bilme imkanın da mı yok?
tabi canım yapacak bir şey yok...1 ya da 2ni yapa bilirsin tatlım...
Artık öyle yapcam napalim
Nasıl geçti Baya zor dimi
