sağlık açısından 1000 kalori olsun diyorlarbaktım hatta oraya daha önce ğye bile olmuşum
bende günde 500-600 kaloriyi geçmiycemm faydalı şeyler yiyecem
günde kaç kalori alıyorsunnKalori sayımı yapıorum ben cnm
sağlık açısından 1000 kalori olsun diyorlar
günde kaç kalori alıyorsunn
kuzumm hoşgeldinnn
nutellasız bir gün daha 
slm canım nasılsın
h.b bitanem napıosun
iyiyim lokumum sen nasılsın işteyim işte her günün aynısı
Ben yedimm sabah valllahhh
sen ne yedin peküü sabahh
ahanda bunları gayette doyurucu idi bikerem
ve de sağlıklı
2014-03-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[2] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 65
Toplam : 177 kal.
1200 ü geçmiyorum gün boyunca cnm
mesela sabah kahvaltım ve kalorileri
2014-03-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[2] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 65
Toplam : 177 kal.
h.b bitanem napıosun
iyiyim lokumum sen nasılsın işteyim işte her günün aynısı
ama bazn tatlı krizim tutuyr
ben normalde 2 şeker atardım çaya 1re düşürdmahanda bunları gayette doyurucu idi bikerem
ve de sağlıklı
2014-03-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[2] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 65
Toplam : 177 kal.
Evet guzel darisi sanagayet güzel
ben dün 416 kalori almışım sadce
bugün tartılmışm 2 haftada 1,74 kg vermşm
bende aynı canım işteyim yorgunum uykum var ağzım yırtılcak esnemekten
Yok valla daha kolay olduBöyle hesaplayıp yapınca daha zor werilir kilo ya
yorma kendini bu kadarr
ama benim yaza kadar 8 kilo vermem gerekEvet guzel darisi sana
Cok az cnm hastalanirsin allah korusun
Ay aynen vallaa yaaa az daha uyisak 12 de ise gelip 1 de ciksak ne guzel olurdu
Yok valla daha kolay oldu
neyse 500 ile 1000 kalori arasında tutarım ama akşam yememek gerçekten verdiriyr en geç oda en geç saat 7-8de yerim az
ama benim yaza kadar 8 kilo vermem gerek
hımm evt 1000 den aşağı olmamalıymış zararlıymş sağlık açısından nese ozmn bende sporla dengelerimm zaten mart sonu saatler 1 saat ileri alınıyr
1000 kalirinin altina dusme cok guzel kg vereceksn kuzum kilolarimizda ayni ben 61 oldum
ben 63,5 yum bebem önceden 65e kadr çıkmıştım benim bide bölgesel kilom var 55 e kadar vermelymmm
herkes yapiyor biz neden veremeyelim 
