serenez arkadaşımız hipoglisemi olursunuz demiş, anlamını bilmeyenler için netten alıntı yapıyorum.
Hipoglisemi nedir?Kan şekerin normalin altına düşmesidir. ınsanın normal açlık kan şekeri 85-100 mg/ dl arasında seyir ederken, bu rakam toklukta 120-130 mg/ dl arasında seyir eder. Uzun süren açlık durumunda veya tokluk sonrasında - özellikle şeker ve unlu mamullerden zengin bir yemek yedikten 2-3 saat sonra kan şekerinin düşmesi sonucu hipoglisemi yaşanır. Aşırı terleme, çarpıntı, ellerde titreme, konsantrasyon kaybı, konuşma güçlüğü, sinirlilik, bulantı, aşırı acıkma hissi, tam bilinç kaybı ile hipoglisemi oluşur.
Hipoglisemi’nin nedenleri nelerdir?
Şeker ve ensülin aaaabolizmasında bir düzensizlik olarak özetlenecek Tip 2 diyabetin erken dönemi olabilir. Ancak her zaman neden bu değildir. Yoğun çalışma temposu, aşırı stres, ağır egzersiz durumlarında ve yeteri miktarda kalori veya karbonhidrat alınmadığı takdirde hipoglisemi görülme riski vardır. Tiroit ve böbreküstü bezleri başta olmak üzere bazı endokrin organların ürettiği hormonların fazlalığında veya yetersizliğinde hipoglisemi bulguları görülebilir. O nedenle hipoglisemiden yakınan bir hasta endokrin (hormon) açısından ayrıntılı bir şekilde değerlendirilmelidir. Eğer endokrin organ fonksiyonlarında bir düzensizlik yok ise, kişinin Tip 2 diyabet adayı olabileceği düşünülür.
ALINTIDIR!
Bilinçsiz yapılan her diyet yada beslenme proğramında aynı risk var zaten. Burada 3-5 kilo fazlası olan arkadaşlar yapıyorlar bu diyeti. üstelik diğer öğünlerde normal yeniyor zaten ayrıca k-fleks'in kendi sitesindede bir beslenme proğramı var, bir arkadaşımız ilk sayfalarda paylaşmıştı, aç açına hiç bir şey yenmeden tek tip beslenerek değil, ölçülü yiyerek sadece 2 ana öğün yerine içinde gerekli vitaminlerin bulunduğu k-fleks'i sütle önermişler. Ben kendi adıma tek öğün k-fleks yenmesinden yanayım çünkü sabah zaten kahvaltı hafif bir öğün ve kalorisi az, öğlen ise yine abartmadan yense geriye akşam öğünü kalır onu k-fleks'le geçiştirmek bence mantıklı. Arayada 3 ara öğün konulursa meyva gibi vs.. O zaman kan şekeri problemi olmayan birinin bu beslenme şeklinden dolayı hipoglisemi olabileceğini düşünmüyorum. Tabiiki k-fleks rejimi 15 gün sürmeli, önerilende o kendi sitesinde. Herşeyin fazlası zarar. Sonrasında normal abartmadan bir diyet proğramı uygulamak lazım bana göre.
Tabiiki hiçbirimiz sağlığımızı riske atıcak bişey yapmayalım asla. K-fleks'le diyet yapmak şart değil, bu sadece mesela benim yeniden rejime motive olmama neden oldu. Başka diyetlerde uygulanabilir. yeterki sağlıklı olsun. ınanırmısınız ben rejim yaptığım dönemlerde çok daha sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum. Çünkü normalde susamasam 1 bardak su içmem, rejimken günde en az 2 lt mutlaka içiyorum. Normalde asla meyva yemem, onun yerine kuruyemiş, cips kola, çikolata abur cubur yerim ama rejimken mesela bu hafta 3 ara öğünümde hep meyva yedim. Sebze bile günlerce yemediğim oluyor normalde ama şimdi hergün etle birlikte sebzem var öğünlerimde.
En güzeli uzmana danışmak ama işte mesela ben saat saat şunu ye bunu hazır et gibi şeylerden çok sıkılıyorum ve zahmetli geliyor bana. yine çenem düştü kızlar gamyoncuiremsu
Ben bugünde diyetteydim sadece 1 :içelim: içtim. Kaç haftadır ilk kaçamağım bu oldu ama akşam yemeğini çok hafif yiyerek telafi ettim yerimseniben
Herkese iyi geceler, iyi diyetler ve tatlı rüyalar olsun a.s.