İyi akşamlar şekercim :)
Ben bugün 1101 kalori ile kapattım, sanırım ilk gün için fena rakam değil. :)
Bu arada tavsiye ettiğin gibi diyetarkadaşımı kullandım, gayet hoşuma gitti. Teşekkürler.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
İyi akşamlar şekercim :)
Ben bugün 1101 kalori ile kapattım, sanırım ilk gün için fena rakam değil. :)
Bu arada tavsiye ettiğin gibi diyetarkadaşımı kullandım, gayet hoşuma gitti. Teşekkürler.
Sevindim memnun kalmana :) iyi ama 1000 geçmemeye özen göstermek lazım canım daha risksiz olur bence
Sabah kalori hesabı yapmak gibi bi niyetim yoktu, canım börek istedi diye hüplettim gitti. Sonra bu konuyu görünce aklıma yattı, sakin devam etmeye çalıştım ama kalorilerin büyük kısmını börekten almış oldum. Yarın daha bilinçli olacağım.
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
bende kalori sepetini kullanıyorum bir avuç leblebi 20 kalori tatlım her yerde değşik...Bebişin varsa ye tabi vitaminsiz kalma
:18:GÜNAYDINNNNN kızlarrr :) nasılsınız bakalım?bri kalori ile ilgili bir tavsiyede bulunmuştum ama kimse görmemiş galiba 
iki gündür ben spor yapamıyorum
ama yediklerminde hiç tadı yok hele akşam birşey yiyemiyorum.dün diyetisyen birr tanıdıkla oturdukda kalori diyetiyle ilgili konuştuk çok başarılı bir teknik ama bunu hep devam et dedi yaşam şeklin olsun dedi.ama öğünü meyve ile fln atlatma muhakkak yemek ye ki ilerde istediğin kiloya ulaşıp yemek yediğin zaman hepsini geri alırsın dedi.gün içinde bir kalori belirle ona göre ne istersen ye dedi.sizinlede paylaşmak istedim bunu 
canım yukarıdaki yazıdıda da dediğim gibi yiceksin börekte ama az ölçüde olacak yani yarım porsiyon yada çeyrek..
iki gündür ben spor yapamıyorum ama yediklerminde hiç tadı yok hele akşam birşey yiyemiyorum.dün diyetisyen birr tanıdıkla oturdukda kalori diyetiyle ilgili konuştuk çok başarılı bir teknik ama bunu hep devam et dedi yaşam şeklin olsun dedi.ama öğünü meyve ile fln atlatma muhakkak yemek ye ki ilerde istediğin kiloya ulaşıp yemek yediğin zaman hepsini geri alırsın dedi.gün içinde bir kalori belirle ona göre ne istersen ye dedi.sizinlede paylaşmak istedim bunu Sabah kalori hesabı yapmak gibi bi niyetim yoktu, canım börek istedi diye hüplettim gitti. Sonra bu konuyu görünce aklıma yattı, sakin devam etmeye çalıştım ama kalorilerin büyük kısmını börekten almış oldum. Yarın daha bilinçli olacağım.
canım yukarıdaki yazıdıda da dediğim gibi yiceksin börekte ama az ölçüde olacak yani yarım porsiyon yada çeyrek..
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
hepinize günaydınlar
Aramıza yeni katılan arkadaşlarımızın hepsi hoşgelmiş
Bugünki menümü paylaşıyorum.
Sabah 1 su bardağı limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
kibrit kutusu kadar süzme peynir.
2 kaşık patates yemeği (akşam çok heves ettiydim ondan sabah hemen yedim )
Arada 1 porsiyon meyve
Öğlen : 1 porsiyon brokoli
1 porsiyon fırında tavuklu patates yemeği
1 adet dost ayran
Akşama sadece bitki çayı içmeyi planlıyorum
ortalama hepsi 900 kalori olacaktır.
Aramıza yeni katılan arkadaşlarımızın hepsi hoşgelmiş
Bugünki menümü paylaşıyorum.
Sabah 1 su bardağı limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
kibrit kutusu kadar süzme peynir.
2 kaşık patates yemeği (akşam çok heves ettiydim ondan sabah hemen yedim )
Arada 1 porsiyon meyve
Öğlen : 1 porsiyon brokoli
1 porsiyon fırında tavuklu patates yemeği
1 adet dost ayran
Akşama sadece bitki çayı içmeyi planlıyorum
ortalama hepsi 900 kalori olacaktır.
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Günaydın kızlar topik bayağı hareketlenmiş çok sevindim hem güzel fikirler çıkıyor hemde insan daha da azimleniyor maşallah
Kaloriyi söylemek mantıklı geldi bana da canı topiğimizin kurallarını söyle bir toparlarsak
Kaloriyi söylemek mantıklı geldi bana da canı topiğimizin kurallarını söyle bir toparlarsak
1-Hergün menü paylaşımı yapılacak
2-Günü kaç kaloriyle bitirdiysek paylaşılacak
3-Cuma günü öğlene kadar kilo bildirimi yapılacak
2-Günü kaç kaloriyle bitirdiysek paylaşılacak
3-Cuma günü öğlene kadar kilo bildirimi yapılacak
Günaydın kızlar topik bayağı hareketlenmiş çok sevindim hem güzel fikirler çıkıyor hemde insan daha da azimleniyor maşallah
Kaloriyi söylemek mantıklı geldi bana da canı topiğimizin kurallarını söyle bir toparlarsak
1-Hergün menü paylaşımı yapılacak
2-Günü kaç kaloriyle bitirdiysek paylaşılacak
3-Cuma günü öğlene kadar kilo bildirimi yapılacak
ve büyük patron kuralları dizer
en güzeli böyle olması canım süper olacak gidecek kilocuklar inşallah.hepinize günaydınlar
Aramıza yeni katılan arkadaşlarımızın hepsi hoşgelmiş
Bugünki menümü paylaşıyorum.
Sabah 1 su bardağı limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
kibrit kutusu kadar süzme peynir.
2 kaşık patates yemeği (akşam çok heves ettiydim ondan sabah hemen yedim )
Arada 1 porsiyon meyve
Öğlen : 1 porsiyon brokoli
1 porsiyon fırında tavuklu patates yemeği
1 adet dost ayran
Akşama sadece bitki çayı içmeyi planlıyorum
ortalama hepsi 900 kalori olacaktır.
yukarda bir diyetisyenle konuştuğumu yazmıştım canım akşamda azda olsa ye bence uzmanlar öyle diyor enazından yoğurt ye
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
ve büyük patron kuralları dizer
kız çok utandım
inşallah sağlıklı bir şekilde veririz kilolarımızı Bu arada ben kilo vermeye başlamışım sanırsam regl den dolayı öyle oldum ayy çok sevindim yarın birşeyler yazabilcem nihayet
Son düzenleyen: Moderatör:
bende sana katılmak isterim spora başladım bu 3.haftam bi kaç gündür de kalori sayıyorum kaç kalori almalayım en fazla bilmiyorum ama umutluyum işe yarayacağındanMerhaba diyet yapan, kalori hesabı yapan, spor yapan, zayıflamak için benimle aynı kaderi paylaşan arkadaşlarım merhabaaaa
Yaşım 23 boyum 1.67 ve malesef kilom 85
isteyen azimli diyet arkadaşları arıyorum birbirimize destek ve kuvvet vererek gelin birlikte zayıflayalım
ama
Alişverişe gidince istediğim yada beğendiğim kıyafetlerde gözüm kalsın istemiyorum içimde ukte olacak o her neyse
Ben kalori takibi yapıyorum herhangi bir diyet listem yok hergün kendimce spor da yapmaya çalışıyorum çok fazla nefesim kesiliyor
yaşlı nineler gibi
Bana katılmak isteyen var mı???
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Hoş geldin canım çok sevinirim katılırsan
Canım kalori takibi yapan bir siteye üye ol (diyetarkadaşım,fittingo,kalori sepeti vs) oralarda hem günlük kaç kalori aldığını hesaplarsın hem de alman gereken günlük kalori miktarını görürsün ben de bu
uydulamayla kilo veriyorum canım umudun daim olsun
hoşbuldum arkadaşım 61.4 ile başladım spora ideal kilom 52 inşallah ulaşabilirim kısa zamanda:2: en azından bahar ayına zayıflamış olarak girmek istiyorumHoş geldin canım çok sevinirim katılırsan
vs) oralarda hem günlük kaç kalori aldığını hesaplarsın hem de alman gereken günlük kalori miktarını görürsün ben de bu
uydulamayla kilo veriyorum canım umudun daim olsun
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
hoşbuldum arkadaşım 61.4 ile başladım spora ideal kilom 52 inşallah ulaşabilirim kısa zamanda:2: en azından bahar ayına zayıflamış olarak girmek istiyorum
Canım bilemiyorum ben yani senin kilon yaşın boyun yaşam tarzın hepsi bunları belirleyen faktörler dediğim gibi eğer bi kalori sitesiyle birlikte devam edersen o sana kaç kalori alacağını söyler ama beni girdiğim sitede şunlar yazıyo
- Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -6.41 kg verirsiniz
- Günde 750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5.44 kg verirsiniz
- Günde 1000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -4.46 kg verirsiniz
- Günde 1250 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -3.49 kg verirsiniz
- Günde 1500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -2.52 kg verirsiniz
- Günde 1750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1.54 kg verirsiniz
- Günde 2000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -0.57 kg verirsiniz
- Günde 2500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 1.38 kg alırsınız
- Günde 3000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 3.33 kg alırsınız
- Günde 4000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 7.22 kg alırsınız
- Günde 5000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 11.12 kg alırsınız
Ama tabi bu insandan insana ve kilodan kilo ya değişir. bunlar yaşam durumları adı altında hesaplıyorlar
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Tüm umutlu hatunlara selam olsun :) bugünkü sabah kalorim aşağıdaki gibidir.
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 121 kcal
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 110 kcal
Alınan Kalori Toplamı398 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 121 kcal
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 110 kcal
Alınan Kalori Toplamı398 kcal
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
canikom çok saol. Dikkat edicem.
Kızlar bende mide ağrısı başladı nedendir sizce
Canım geçmiş olsun ağır bir şey mi yedin ki?
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
canım inan hep hafif yiyorum. Ağır yemiyorumda yanlışmı besleniyorum acaba uykumdan uyandıracak kaadarda ağrıdı. Böğle bıçak saplanır gibi oluoyor. Napıcam bilmiyorum . Her zaman olsa dayananmam çok şükür arada bir yokluyor.
canikom çok saol. Dikkat edicem.
Kızlar bende mide ağrısı başladı nedendir sizce
canım dünde ben öyleydim çok fenaydım tahminen öğüt atladığımız için fln mide tepki veriyor çünkü kahvaltı yapınca çok şükür iyi...
şekerler benim çalıştığım yerde herkes 1 kap yemek getiriyor ortaklaşa yiyioruz bu yüzden öğlen 3/4 çeşit oluyor ama bir çorba kaşığı kadar oluyor inşallah bunun bir sakıncası yoktur.
