-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Günaydın dünkü menümü yazamadım şimdi yazayım bari 
Sabah = 1 dilim ballı ekmek+ 2 zeytin + 1 çay kaşığı keten tohumu + şekersiz çay
Ara Öğün= 1 portakal + 2 badem + 2 fındık
Öğle= Patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 salatalık
Ara Öğün = 2 elmalı top + bitki çayı
Akşam = kızılcık reçelli 3 kaşık yoğurt + 1 kuru kayısı
Sabah = 1 dilim ballı ekmek+ 2 zeytin + 1 çay kaşığı keten tohumu + şekersiz çay
Ara Öğün= 1 portakal + 2 badem + 2 fındık
Öğle= Patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 salatalık
Ara Öğün = 2 elmalı top + bitki çayı
Akşam = kızılcık reçelli 3 kaşık yoğurt + 1 kuru kayısı
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Musmutlu iyi akşamlar 16:
Menü paylaşımı yapayım
Sabah = 1 haşlanmış yumurta + 3 dilim keçi peyniri(teflonda kızarttım yağsız hoş oldu :)) + yarım domates + yarım salatalık + 1,5
yemek kaşığı yoğurt + 1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 1,5 dilim tam buğday ekmeği (Amma da yemişim
)
Ara Öğün= 1 fincan Biberiye çayı
Öğle= dünden kalan patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 tane salatalık
Akşam= 1 yeşil elma + 2 badem + 3 fındık + 1 elmalı top
Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı + yarım kuru kayısı
işte böylee
Menü paylaşımı yapayım
Sabah = 1 haşlanmış yumurta + 3 dilim keçi peyniri(teflonda kızarttım yağsız hoş oldu :)) + yarım domates + yarım salatalık + 1,5
yemek kaşığı yoğurt + 1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 1,5 dilim tam buğday ekmeği (Amma da yemişim
)Ara Öğün= 1 fincan Biberiye çayı
Öğle= dünden kalan patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 tane salatalık
Akşam= 1 yeşil elma + 2 badem + 3 fındık + 1 elmalı top
Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı + yarım kuru kayısı
işte böylee
Son düzenleyen: Moderatör:
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
çalıştığım için hiç dengeli beslenemiyorum90.800 olmuşum çok üzülüyorum
Ayy canım sabah sabah pasta yemişsin olursun tabi kız yeme pasta falan sen diyet yolcususun ağzına alma bile hiç onun yerine bir
tane poğaça yeseydin daha iyi olurdu hem de tok tutardı canım. hem ümitsizliğe kapılma aslında dışarıda olanlar daha hızlı
zayıflayabilir sadece birazcık daha dikkat etmelisin üzülüp kendini yıpratma daha da hırslan
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Ayy canım sabah sabah pasta yemişsin olursun tabi kız yeme pasta falan sen diyet yolcususun ağzına alma bile hiç onun yerine bir
tane poğaça yeseydin daha iyi olurdu hem de tok tutardı canım. hem ümitsizliğe kapılma aslında dışarıda olanlar daha hızlı
zayıflayabilir sadece birazcık daha dikkat etmelisin üzülüp kendini yıpratma daha da hırslan
ahh ahhh yemeyeydim eiydi ama dayanamıyom ki
Ne olacak benim bu halim. Karnıbahar brokali neyime yetmiyo
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
ahh ahhh yemeyeydim eiydi ama dayanamıyom ki
ayy canım ya peki napmayı planlıyorsun:44:
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Bugün öğlen yemeğimde birazcık ağır olucak ama bundan sonra hafif beslenicem. Yeni yılla daha dikkatli olucam. Canım sen bilirsin mayonezsiz sadece haşlanmış sebzeler ve yoğurt ile yapılmış rus salatası kaç kaloridir. Tuzuda az. :)
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
melekimmmm nerelerdesinnnnn.
Buradayım canım erkek arkadaşımla görüştüm bana zayıflamışsın dedi diyet yaptığımdan haberi yoktu çok mutlu oldum şuan uçuyorum
havalarda
Canım verdiğin karara bayıldım yapabileceğini biliyorum inşallah yeni yılda çok daha istikrarlı kilo veririz
Canım mayonez yoksa yoğurtlu makarna olur 1 Porsiyon Yoğurtlu Makarna = 546 kcal aldınız.
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
kızlar nasıl gidior ben zayflamaya başladım çoook mutluyum diyete uygun olmayan şeyler yesem de kaloriyi aşmıyorum bu karbonatlı su içiyorum
Adına çok sevindim canım bende hep aynı bakalım cuma günü zayıflamış olacak mıyım:44: ben karbonatlı su tüketemedim inşallah
sana iyi gelir
Adına çok sevindim canım bende hep aynı bakalım cuma günü zayıflamış olacak mıyım:44: ben karbonatlı su tüketemedim inşallah
sana iyi gelir
ben çok inanıyorum iyi gelceğine severek de içiyorum ama az atıyorum alıştım tadına inşallah diyet+spor+karbonatlı su e artık veririm herhalde
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
kızlar daha bana hiç kimse zayıflamışsın demedi oysa neredeyse 95 tim şimdi 90.80 geliyorum
Melekciğim artık işe yiyeceğimi getiriyorum. Daha iyi olacak inş. Misafir çağırınca güzel şeyler yapıyorum. Sonrada bitsin diye yiyorum. Ama aartık hepsini dağıtacağım. Ben şişeceğimi onlar şişsin.
patates,havuç,mısır,bezelye haşlaması + yoğurt kaç kaloridir. makarnasız yediğim.
Siz ne güzel zayıfladınız maşallah.
oysa neredeyse 95 tim şimdi 90.80 geliyorum Melekciğim artık işe yiyeceğimi getiriyorum. Daha iyi olacak inş. Misafir çağırınca güzel şeyler yapıyorum. Sonrada bitsin diye yiyorum. Ama aartık hepsini dağıtacağım. Ben şişeceğimi onlar şişsin.
patates,havuç,mısır,bezelye haşlaması + yoğurt kaç kaloridir. makarnasız yediğim.
Siz ne güzel zayıfladınız maşallah.
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
kızlar elma diyetini çok duydum çok zayıflayan varmış duydunuz mu bilmiyorum bi araştırın isterseniz deli dehşet kilolar verilmiş
Hemen araştırıyorum cnm.
Benzer Konular
