Kalori Arkadaşım

aylisce · 15 Ocak 2014

Dapidap haklı hem fikir olur hemde daha az kaçamak olur ben buraya yazdığım için kaçamak yapmaya çekiniyorum :1:

Menümü paylaşayım

Sabah= 2 dilim haşlanmış yumurta beyazı + 2 dilim keçi peyniri+ yarım domates+ 2-3 dal roka + 1 kaşık yoğurt+ 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün= 1 tane yeşil elma

Öğle= 1 porsiyon omletli karnıbahar + yarım domates+ 3-4 dal roka

Akşam= 1 dilim karnıbahar + 1 kivi + 1 greyfurt

Bugünlük böyle spor yapamıyorum bugün yapacaktım ama hasta oldum malesef

dabidap · 15 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Dapidap haklı hem fikir olur hemde daha az kaçamak olur ben buraya yazdığım için kaçamak yapmaya çekiniyorum

Menümü paylaşayım

Sabah= 2 dilim haşlanmış yumurta beyazı + 2 dilim keçi peyniri+ yarım domates+ 2-3 dal roka + 1 kaşık yoğurt+ 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün= 1 tane yeşil elma

Öğle= 1 porsiyon omletli karnıbahar + yarım domates+ 3-4 dal roka

Akşam= 1 dilim karnıbahar + 1 kivi + 1 greyfurt

Bugünlük böyle spor yapamıyorum bugün yapacaktım ama hasta oldum malesef

Hep destek tam destek :) geçmiş olsun canım benimde çok ağrılı geçiyor malesef ay ne bitmez derdimiz var... Kesinlikle kaçamakta olmaz dikkatte eder fikirde ederiz. Bugün midem benim çok rahatızdı
sabah: brokoli roka havuç yedim
Öğlen birşey yiyemedim
Akşam: mantar ızgara yedim pek sağlıklı olmadı ama yapacak birşey yok sporda 10 dakika bölgesel hareket yaptım ama vicdan azabı gibi çok yapmayınca

(

aylisce · 15 Ocak 2014

dabidap .!.:
Hep destek tam destek :) geçmiş olsun canım benimde çok ağrılı geçiyor malesef ay ne bitmez derdimiz var... Kesinlikle kaçamakta olmaz dikkatte eder fikirde ederiz. Bugün midem benim çok rahatızdı
sabah: brokoli roka havuç yedim
Öğlen birşey yiyemedim
Akşam: mantar ızgara yedim pek sağlıklı olmadı ama yapacak birşey yok sporda 10 dakika bölgesel hareket yaptım ama vicdan azabı gibi çok yapmayınca (

Canım ablam hep eğer birşey yiyince vicdanın sızlıyorsa işte o zaman olmuşsun demektir derdi çok üzme kendini olan olmuş ama bundan sonra ana öğünlerini yada ağır yemekleri öğlen yersen senin için saha iyi olur çünkü öğle metabolizma hızı ile akşamınki aynı olmuyo :34:

dabidap · 15 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Canım ablam hep eğer birşey yiyince vicdanın sızlıyorsa işte o zaman olmuşsun demektir derdi çok üzme kendini olan olmuş ama bundan sonra ana öğünlerini yada ağır yemekleri öğlen yersen senin için saha iyi olur çünkü öğle metabolizma hızı ile akşamınki aynı olmuyo

Tmm canım çok daha dikkat ederim:) diğer kızlarda yazsınlar yediklerini Hergün düzenli olarak.
İnşallah dilediğimiz kilolara geliriz

aylisce · 15 Ocak 2014

dabidap .!.:
Tmm canım çok daha dikkat ederim:) diğer kızlarda yazsınlar yediklerini Hergün düzenli olarak.
İnşallah dilediğimiz kilolara geliriz

İnşallah hepberaber geliriz kilolarımıza :29:

Bu arada cuma günleri tartı günümüz yeni gelen arkadaşlara duyurulur :32:

dabidap · 15 Ocak 2014

masalmelek .!.:
İnşallah hepberaber geliriz kilolarımıza

Bu arada cuma günleri tartı günümüz yeni gelen arkadaşlara duyurulur

Cnm. Cumartesi sabah yazsak olur mu????cuma sabah mı yazalım

aylisce · 15 Ocak 2014

dabidap .!.:
Cnm. Cumartesi sabah yazsak olur mu????cuma sabah mı yazalım

Canım aslında tablo yapmayı öğrenirsem cuma öğlene kadar son diyip öyle bi kural koyulabilir böylelikle aradaki farkı ve her hafta kaç kilo verdiğimizi görebilirdik ama şuanda tablo oluşturmayı bilmiyorum o yüzden herkes cuma günü farklı zamanlarda kilo bildirimi yapıyor canım biz ilk baştan beri cuma günü yapıyoruz canım sana uygun değil mi?

dabidap · 15 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Canım aslında tablo yapmayı öğrenirsem cuma öğlene kadar son diyip öyle bi kural koyulabilir böylelikle aradaki farkı ve her hafta kaç kilo verdiğimizi görebilirdik ama şuanda tablo oluşturmayı bilmiyorum o yüzden herkes cuma günü farklı zamanlarda kilo bildirimi yapıyor canım biz ilk baştan beri cuma günü yapıyoruz canım sana uygun değil mi?

Uygun canım uygun ben cuma sabah tartılıp bildiririm. Ozaman şöyle yaparız herkese uyarsa tablo olmaSada sen menüyü yazar gibi cuma öğleden sonra herkesinkini yazarsın tablo yapmayı öğrenene kadar. Kurucumuz sensin :) herkes öğlene kadar bildirir sana

_-CaNiMSiN-_ · 15 Ocak 2014

selam kızlar...diyetinizde başarılar... :34:

bende aralıktan beri diyetteyim kalori sayarak 88 den 79 düştüm çok şükür ama nedense 4 gündür diyetimi bozup duruyorum sonra vicdan azabından duramıyorum...:18::18:bebeğimde bu aralar çok huzursuz ölede olunca iyice gerildim çok canım sıkkın salıyorum kendimi ama bırakmakta istemiyorum en geç nisan ortalarına kadar 65 kiloya düşmem lazım... :14:

bu zamana kadar çok kararlı geldim ben zaten kein karar verdimmi zayıflarım neyse çok uzattım bende size katılmaya çalışayım nete girebildikçe bana da destek verdin bu ara ihtiyacım var çoooookkkkk........... :14:

aylisce · 15 Ocak 2014

dabidap .!.:
Uygun canım uygun ben cuma sabah tartılıp bildiririm. Ozaman şöyle yaparız herkese uyarsa tablo olmaSada sen menüyü yazar gibi cuma öğleden sonra herkesinkini yazarsın tablo yapmayı öğrenene kadar. Kurucumuz sensin :) herkes öğlene kadar bildirir sana

Olur canım herkes kabul ederse şayet çook hoş bi etkinlik olur ve haftanın 1,2,3 ünü de seçeriz güzel olur :32:

dabidap · 15 Ocak 2014

oglusum_yh .!.:
selam kızlar...diyetinizde başarılar... bende aralıktan beri diyetteyim kalori sayarak 88 den 79 düştüm çok şükür ama nedense 4 gündür diyetimi bozup duruyorum sonra vicdan azabından duramıyorum...:18::18:bebeğimde bu aralar çok huzursuz ölede olunca iyice gerildim çok canım sıkkın salıyorum kendimi ama bırakmakta istemiyorum en geç nisan ortalarına kadar 65 kiloya düşmem lazım...bu zamana kadar çok kararlı geldim ben zaten kein karar verdimmi zayıflarım neyse çok uzattım bende size katılmaya çalışayım nete girebildikçe bana da destek verdin bu ara ihtiyacım var çoooookkkkk...........

Hoşgeldin seve seve destek veririz ama biz bağımlılık yaparız ona göre :)) Canım herkeste kaçamak oluyor bu diyetten öte yaşam stili olmalı yani bir öğün fazla kaçınca diğer öğün dikkat etmek lazım. Hep sebze yiyecek değiliz ya kebapta yicez hamburgerde ama bir sonra dikkat ederek. Sende sakin pes etme tam gaz devam et. Her zaman bekleriz. Hem şuana kadar çok güzel kilo vermişsin neler yaptın denetimlerini paylaş bizlerle ki fikir olsun

masalmelek .!.:
Olur canım herkes kabul ederse şayet çook hoş bi etkinlik olur ve haftanın 1,2,3 ünü de seçeriz güzel olur

Anlaştık tatlım :) kızlaaaaaar duyanlar onay versinnnnn

orkide67 · 15 Ocak 2014

dabidap .!.:
Hoşgeldin seve seve destek veririz ama biz bağımlılık yaparız ona göre :)) Canım herkeste kaçamak oluyor bu diyetten öte yaşam stili olmalı yani bir öğün fazla kaçınca diğer öğün dikkat etmek lazım. Hep sebze yiyecek değiliz ya kebapta yicez hamburgerde ama bir sonra dikkat ederek. Sende sakin pes etme tam gaz devam et. Her zaman bekleriz. Hem şuana kadar çok güzel kilo vermişsin neler yaptın denetimlerini paylaş bizlerle ki fikir olsun

Anlaştık tatlım :) kızlaaaaaar duyanlar onay versinnnnn

canım benim pazartesi tam 1 hafta doluyor öyle başladım ama sizin için cuma da tartılıp kaç kilo verdiğimi söyleyebilirim :1:

bugünkü menüm:
sabah :kalkar kalkmaz her zamanki limon elma sirkesi karışımı ılık suyumu içtim.1 saat sonra;2 dilim çavdar ekmeği ile küçük az tuzlu beyaz peynir 2 tatlı kaşığı lor peyniri 1 haşlanmış yumurta 3 siyah zeytin 1 bardak yeşil çay
öğlen 4 lahana sarması 1 dilim ekmek 5 kaşık yoğurt
arada 1 bardak yeşik çay
akşam: 5 lahana sarması biraz salata ve 5 kaşık yoğurt yedim 1 dilim ekmekle
arada 1 bardak yeşil çay ve 1 küçük elma yedim.

sensen99 · 15 Ocak 2014

Arkadaslr benim.net kesildi. Bikacgune yatiririz ins faturayi. Esimin telden yaziyrom . Hepinize kolay gelsn. Diyetime devam ediyorum tabiii. Optumm

Hamburger · 15 Ocak 2014

oglusum_yh .!.:
selam kızlar...diyetinizde başarılar... bende aralıktan beri diyetteyim kalori sayarak 88 den 79 düştüm çok şükür ama nedense 4 gündür diyetimi bozup duruyorum sonra vicdan azabından duramıyorum...:18::18:bebeğimde bu aralar çok huzursuz ölede olunca iyice gerildim çok canım sıkkın salıyorum kendimi ama bırakmakta istemiyorum en geç nisan ortalarına kadar 65 kiloya düşmem lazım...bu zamana kadar çok kararlı geldim ben zaten kein karar verdimmi zayıflarım neyse çok uzattım bende size katılmaya çalışayım nete girebildikçe bana da destek verdin bu ara ihtiyacım var çoooookkkkk...........

canım hoşgeldin aramıza. Çok güzel kilo vermişşsin maşallah. Canını hiç sıkma bende her zaman uyamıyorum ipin ucunu kaçırmadıktan sonra sorun olmaz canikom.

Kızlar bütün yazılanları okudum hepsi bana uyar.

Menümü paylaşıyorum.
15.01.2014
Sabah
Ilık bir koca bardak su
1 bardak süt + 1.5 haşlanmış yumurta :17:

+ 1 parça sütaş süzme peynir + sabah sabah bir parçada ayva :8:

Öğlen 1 porsiyon taze fasülye + yarım porsiyon yoğurt.
Akşam da meyvelerle geçiştirmeyi planlıyorum :1:

aylisce · 15 Ocak 2014

Günaydın kızlarrr Mutlu ve Hayırlı Sabahlar :3:

dabidap · 15 Ocak 2014

masalmelek .!.:
Günaydın kızlarrr Mutlu ve Hayırlı Sabahlar

Eki Görüntüle 933149

ay bu tam beni anlatıyor sanki :1:

kızlar bende bugün kahwaltımı daha yapmadım ama
sabah: 1 kepek ekmek biraz peynir 2/3 zeytin domates maydonaz olarak yapıcam
öğlen: tavuk yicem bol baharatlı
akşama nasip artık :5:

aylisce · 15 Ocak 2014

dabidap .!.:
ay bu tam beni anlatıyor sanki
kızlar bende bugün kahwaltımı daha yapmadım ama
sabah: 1 kepek ekmek biraz peynir 2/3 zeytin domates maydonaz olarak yapıcam
öğlen: tavuk yicem bol baharatlı
akşama nasip artık

Benimde üniversite zamanlarımı hatırlattı :1:

Afiyet olsun canım

_-CaNiMSiN-_ · 15 Ocak 2014

günaydın...

sabah: 3 dilim etimek light
tarçınlı rezene çay 1 fincan
1,5 yk tahin- pekmez

orkide67 · 15 Ocak 2014

Günaydın kızlar
Bu sabah süper başladım güne kalkar kalkmaz elma sirkeli limonlu ılık suyumu içtim.Bir saat beklemem gerekiyor kahvaltı için o arada 20 dk spor yaptım :52:

şimdi kahvaltımı yapıyorum menüm:2 dilim çavdar ekmeği 1 dilim ekmeğin üzerine lor peyniri sürdüm.4 tane zeytin ve 1 bardak yeşil çay içiyorum.cuma günü tartı da kim galip gelecek bakalım :52:

Hamburger · 15 Ocak 2014

orkide67 .!.:
Günaydın kızlar
Bu sabah süper başladım güne kalkar kalkmaz elma sirkeli limonlu ılık suyumu içtim.Bir saat beklemem gerekiyor kahvaltı için o arada 20 dk spor yaptım şimdi kahvaltımı yapıyorum menüm:2 dilim çavdar ekmeği 1 dilim ekmeğin üzerine lor peyniri sürdüm.4 tane zeytin ve 1 bardak yeşil çay içiyorum.cuma günü tartı da kim galip gelecek bakalım

canım seni tebrik ederim sabah sabah spor maşallah. :) Bu arada sirkeli limonlu ılık suyu denedim az daha mutfağı batırıyordum nasıl içiyorsun onu :27: