- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Canım yemeği yemeden önce kalorisine bak çoksa yeme yada az yersin artık 1-2 hafta sonra zaten birçok besinin kalorisini öğreneceksin ve ona göre dikkatli diyeceksin
Son düzenleyen: Moderatör:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
Canım yemeği yemeden önce kalorisine bak çoksa yeme yada az yersin artık 1-2 hafta sonra zaten birçok besinin kalorisini öğreneceksin ve ona göre dikkatli diyeceksin
Canım yemeği yemeden önce kalorisine bak çoksa yeme yada az yersin artık 1-2 hafta sonra zaten birçok besinin kalorisini öğreneceksin ve ona göre dikkatli diyeceksin
Teşekkür ederim
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- 398
ay canım bende birazcık kilon var zannettim. 4.3 kilo fzlalık içinmi bu kadar üzülüyorsun
yok üzülmüyorum sadece kendime kızıyorum
bu zamana kadar kilo alsam bile hep dengelemeyi bildim ama bu sefer pek bi umarsızım o yüzdenama sizden ilham alarak dikkat edicem artık
canım linki bir kere daha atarmısın yanlış oldu galiba açmıyorda
Son düzenleme:
Linkler çıkmıyor canım :/ ben ayrı ayrı yazayım sen birleştirhesapla bakalim . com
tamm canım sağ ol :)
Son düzenleme:
Kalori sepeti . com da da hesapladım, 30.04.2014 tarihine kadar 51 kg olmam için günlük 1067 kal almam gerekiyormuş :/ hangi siteye güveneceğimi şaşırdım.
Bugün bu saate kadar aldığım kalori miktarı 721, 346 kal hakkım kaldı akşam yemeğine :) sevinmek mi gerek üzülmek mi? :)
Bugün bu saate kadar aldığım kalori miktarı 721, 346 kal hakkım kaldı akşam yemeğine :) sevinmek mi gerek üzülmek mi? :)
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- 398
ben de 539 almışım ama zararlı şeyler yedim maalesef
akşam daha hafif yemeye çalışçam.. ah bi de abur cuburu kesebilsem ve de spor yapabilsem on numara olcak
canım ben diyet arkadaşımdan hesaplıyorum orda yediklerimide yazıyorum ona göre fikir oluyor ama ne yedinde o kadar kalori oldu anlmaadım?? çooook çooook hemde
- 15 Kasım 2009
- 1.424
- 635
- 688
Sayfaların tamamını okumadım belki daha öncesinden öneren de vardır, ama size tavsiye edeceğim bir site var. diyetarkadaşım diye yazsanız arama motoruna çıkıyor. Hangi besin kaç kalori (markasına göre hatta) hemen görüyorsunuz, üye de olursanız yediğiniz her şeyi lokma lokma kaydedip gün sonunda ne yakmışsınız ne harcamışsınız kaç gram vermişsiniz görüyorsunuz.
teşekkür ederiz bir çoğumuz zaten o siteyi kullanıyoruz..çok güzel kilo vermişsin sen ne nasıl ne yaparak verdin??
- 15 Kasım 2009
- 1.424
- 635
- 688
Ooo ben o zaman kime neyi tavsiye etmişim. :)
Ben o siteyi 3 haftadır takip ediyorum çok hoşuma gitti. Ben eylülün başında başladığımda diyetisyensiz olmaz diye düşünerek ilk diyetisyene gittim. Ama diyetisyenin listesini uygulayamadım, çünkü 1 günlük liste içinde ya şunu ya bunu yiyeceksin diye çeşitlendirme yapmamıştı 2 gün sonra hep aynı şeyden fena sıkıldım. Sonrasında kendim az kalorili light ürünler yiyerek verdim biraz da kilo. Bahsi geçen siteye üye olduğumda 66 buçuk kiloydum ve ilk günler ne yediğimi yazarken farkettiğim şey şuydu: Az kalorili diye azar azar ama ne kadar çok şey tüketiyormuşum. Aldığım kalori 1700 ü buluyormuş meğerse. Sonrasında kendime 1100-1200 kaloriyi sınır belirledim, daha fazlasını almamaya çalışıyorum. Öğretmenim, okulla ev arasında yürüyerek (çok hızlı değil) yaklaşık 1 saat 15 dk fark var, evde acil işim yoksa şu aralar çıkışta eve yürümeyi tercih ediyorum. Yolumun üzerinde alışveriş merkezi de var, bir de oraya girdim mi eve dönmem 2 saati buluyor. Bu da 2 saat yürüyüş demek, tramvayla gelip gitsem dahi tramvay durağına gelişte ve dönüşte 15 er dakikalık mesafe var. O da kalori yakmamı sağlıyor haliyle. :)
maşallah maşallah..bende bu hafta başladım kalori düyetine baalım inş ama ben diyettern öte yaşam biçimi olarak görmek istiyorum bunu yani hep böyle gitmeli bence çünkü çokta sağlıklı oluyor bence
sabah kıymalı kol böreği 1 porsiyonöğlen patlıcan musakka
olmamış o kol böreğiiiiiiii ahhhh ahhh keşke olsada yesek tabiii
ben de 539 almışım ama zararlı şeyler yedim maalesef
akşam daha hafif yemeye çalışçam.. ah bi de abur cuburu kesebilsem ve de spor yapabilsem on numara olcak
benim de derdim o aburcuburlar
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Merhaba kızlar nasılsın neler var neler yok bakim
Menümü paylaşayım
Sabah=1 tane kepek ekmekli peynirli tost+ yarım domates+ şekersiz çay
Ara Öğün= 1 tane elma
Öğle=3 tane zeytinyağlı biber dolması+yarım domates+ 1 kaşık yoğurt
Akşam=1 tane portakal+2.5 tane eti form kepekli bisküvi
İşte bugünlük menüm bu kadarr
Menümü paylaşayım
Sabah=1 tane kepek ekmekli peynirli tost+ yarım domates+ şekersiz çay
Ara Öğün= 1 tane elma
Öğle=3 tane zeytinyağlı biber dolması+yarım domates+ 1 kaşık yoğurt
Akşam=1 tane portakal+2.5 tane eti form kepekli bisküvi
İşte bugünlük menüm bu kadarr
Son düzenleyen: Moderatör:
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
sabah kalvaltıyı yazmıştım...
ara: 1 avuç kuru üzüm ve leblebi
10 tane badem
öğle: 1 kase kaymaksız yoğurt
5 tane yulaflu bisküvi
ara: 1 tane muz
akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği
1/2 porsiyon salata
2 dilim kepekli ekmek
ara: sütlü türk kahvesi 1 fincan
10 gr bitter çikolota
toplam 1000 kalori günü tamamlıyorum...
ara: 1 avuç kuru üzüm ve leblebi
10 tane badem
öğle: 1 kase kaymaksız yoğurt
5 tane yulaflu bisküvi
ara: 1 tane muz
akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği
1/2 porsiyon salata
2 dilim kepekli ekmek
ara: sütlü türk kahvesi 1 fincan
10 gr bitter çikolota
toplam 1000 kalori günü tamamlıyorum...
Son düzenleme:
