- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Aynen aşağıdakileri yedim canım.
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 121 kcal
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 110 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal) 3 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte (60 kcal) 300 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade) (0 kcal) 0 kcal
Canım kendini şartlandırma maşallah güzel yemişsin yemekten hemen sonra doyduğunu hissetmezsin biraz bekle ve akşam da yoğurdunu ye acıktıkça maden suyu yada bitkisel çaylar iç bir iki hafta açlık krizlerin olur ama sonra alışır vücudun sen kendine hakim ol yeme yeter
