Kalori Arkadaşım

Aynen aşağıdakileri yedim canım.

2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Tam Yağlı) (121 kcal) 121 kcal
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 110 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal) 3 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte (60 kcal) 300 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade) (0 kcal) 0 kcal

Canım kendini şartlandırma maşallah güzel yemişsin yemekten hemen sonra doyduğunu hissetmezsin biraz bekle ve akşam da yoğurdunu ye acıktıkça maden suyu yada bitkisel çaylar iç bir iki hafta açlık krizlerin olur ama sonra alışır vücudun sen kendine hakim ol yeme yeter:34:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Çok hoş:1: Aynı biz:1:



Ayy Allahım bunları gördükçe kendimden tiksinç duyuyorum her yanım vıccık vıcık yağ böğğğğ :53::53:

Canım detoksun ne durumda nasıl gidiyor:23: bende bugün sirkeli ballı suya başladım daha önce yapmıştım yine yapmaya çalışacak belki metabolizmama yardımcı olur:61::61:

şimdilik iyi gidiyor canım çok tok tutuyor tadı da kötü geledi bana sirkeden korkuyorum ben ya zayıflayan çok ama mideye zararlı sonuçta dikkat et canım:50:
 
Ay pardon kuşum ben bunu dün de okumuştum. Nasıl ki bende mi yapsam acep :/ azıcık kilo versem aşka geleceğim, azimleneceğim :16:
bende gaza gelebilmek için yapıyorum tatlım son 1 haftadır çok saldım çünkü:50::50: zor birşey değil yapılabilir birşey ve aç kalmıyorsun konuya baktıysan zaten verbilen çok fazla yani yapan herkes vermiş :62:
 
şimdilik iyi gidiyor canım çok tok tutuyor tadı da kötü geledi bana sirkeden korkuyorum ben ya zayıflayan çok ama mideye zararlı sonuçta dikkat et canım:50:

Sağol cimcimecim daha öncede denemiştim bir zararı olmadı zaten zararı fazla içersen oluyor ben günde 2 yemek kaşığı kadar kullanmayı planlıyorum sabah ve akşam bakalım hepimizin yöntemi yararlı olur inşallah:16::16:
 
Merhaba kızlar iyi akşamlar napıyosunuz bakim :3: ben bi eğitim denemesi çözdüm ama cevap anahtarı yokmuş öyle saf gibi kaldım ortada:1:
 
Menümü paylaşayım

Sabah

1 çay kaşığı bal = 14 kcal
1 adet haşlanmış yumurta=80 kcal
Yarım domates=7 kcal
2-3 dal roka= 8 kcal
1 dilim kepekli ekmek=55 kcal
1 çay bardağı bitkisel çay=1 kcal

Ara Öğün

1 fincan az şekerli türk kahvesi = 12 kcal

Öğle

1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği=276 kcal
Yarım havuç= 13 kcal
Yarım domates= 7 kcal
5-6 dal maydanoz= 8 kcal

Akşam

1 tane yeşil elma = 55 kcal

Alınan Kalori = 535 kcal

Yakılan Kalori= Sabah 1 mil leslie = 50 kcal yaktım:1:
 
Back
X