-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Ben bisikleti günde en az yarım saat yapıyorum
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
foruma bakıyorum bi yandan da elimde kıymalı börek var onu ıstırıyorum
yanına bi de kola söyleyeyim bari kuru kuru gitmiyor
biz ancak yiyelim zaten
Ben bisikleti günde en az yarım saat yapıyorum
bana spor hocam söyledi canım ordan biliyorum :)
foruma bakıyorum bi yandan da elimde kıymalı börek var onu ıstırıyorum
ohhh afiyet olsun
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
merhaba kızlar
kilo verenleri tebrik ederim darısı benim başıma inşallah
bende sizin kilolarınıza gelirim bu arada haftaya en fazla veren ben olucam hepiniz kıskancaksınız hıh
canım beni de bu hafta tablo ya ekler misin diyete başlama tarihim 08.12.2014 bir pazartesi günü kilom hakkında henüz kesin bir yargıya varabilmis degilim pazartesi günü 3 yerde tartıldım 79.3 çıkyım bugün 77.3 çıktım 5 günde 2 kilo vermem herhalde henüz tartımın aklını yiyip yemediğinden emin değilim olunca söylerim
bu arada eğer eklenirsem tablodaki ennn tombiş ben olucam ayyy
kilo verenleri tebrik ederim darısı benim başıma inşallah bende sizin kilolarınıza gelirim bu arada haftaya en fazla veren ben olucam hepiniz kıskancaksınız hıh canım beni de bu hafta tablo ya ekler misin diyete başlama tarihim 08.12.2014 bir pazartesi günü kilom hakkında henüz kesin bir yargıya varabilmis degilim pazartesi günü 3 yerde tartıldım 79.3 çıkyım bugün 77.3 çıktım 5 günde 2 kilo vermem herhalde henüz tartımın aklını yiyip yemediğinden emin değilim olunca söylerim bu arada eğer eklenirsem tablodaki ennn tombiş ben olucam ayyymerhaba kızlar
5 günde 2 kilo verirsin canım veremem deme ama giden yag degil ödem ve sudur. vucudunu susuz bırakma ve biraz proteinlere agırlık ver kaslarını destekle
Bu arada sabah ve öğle limonlu su içiyorum inşallah buda iyi gelir deneyeniniz var mı
ben içiyorum her sabah ılık limonlu su sanada tavsiyem günde 1 bardaga düşür tansiyon sorunu yaşama
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
inşallah vermişimdir ya olsun ödem oda iyi
su içiyorum bayağı 1,5-2 nin altına düşmemeye çalısıyorum ne kadar zor olsa da...
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
sabah içiyorum bide öğleden sonra dershaneden gelince yemeğe saldırmayayım diye bi bardak içiyorum yoksa gözüm dönüyo zaten ayy cok etkilemez umarım
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
kız ben sana ve size september bisiklet alacağı zamanlarda demiştim bisiklet basen büyütüyor diye şimdi ilk kez duymuş gibi yapmasana sakalımız yokki dinlenmiyoruz biz hiç.
nette o kadar araştırdım hafif ayarda uzun süre pedal çevrildiğinde kas yapması imkansızdır diyordu kas yapmak için çok ağır antremanlar gereklidir diyordu kafamda deli sorulaaarrrr
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Kız ben 30 günlük programını yaptıydım ya ne çabuk unuttun
Ben çok anlamadım bıngıl bıngıl slallanıyor beni bacaktaki etler
Benim kollarım ve bacaklarımda çok sarkık
Ohaa kızım evde özel işlerim var erken gideyim nedir ya ben olsam izin vermem madem evde özel işin var otur evinde çalışma derim daha inandırıcı bulman lazım.
ben çıkıyorum kızlar amirim izin verdiiiii
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
canım bende basenleri erittigini bildigimden 1 saate yakın yapıyodum spor hocası uyardı ordan biliyorum zaten net bilgi :) yürüyüş yapamıyosan internette leslie diye bi program var arastır mutlaka evde yapabilirsin birde 30 günlük suqat programı
bu squatın incelttiğinden emin misiniz????? artık neyin doğru neyin yanlış olduğunu çözemiyorummm
kendim yapmadıgım ve faydasını görmedigim birşeyi baskasına önermem canım eger yeni baslayan biriysen 15le baslayıp hergün 5 arttırman kaslarını yormamıs olur
nette o kadar araştırdım hafif ayarda uzun süre pedal çevrildiğinde kas yapması imkansızdır diyordu kas yapmak için çok ağır antremanlar gereklidir diyordu kafamda deli sorulaaarrrr
bak canım kas yapar demiyorum basenleri genişletir diyorum ve bence ikisinin arasındaki farkıda ayırt debilirsin
zaten biyolojik acıdan bayanların erkekler gibi kas yapabilmesi mümkün degil ilaçlarla desteklenmedikce
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
