- 9 Ocak 2014
- 7.679
- 9.684
- 448
Ben de yapmıştım geçen yıl ama ben pek etki etmediğini düşünmüştüm.
Ona da başliyim bari.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
Ona da başliyim bari.
- 4 Mart 2015
- 747
- 982
- 123
- 9 Ocak 2014
- 7.679
- 9.684
- 448
kızlar o nekine..iyi bisese bende basliyem..gerçi ben koşu bandimda depinsem 1 saat oda eti de çok canım sikiliyo tepesinde..zaman geçmiyor..müzikte aciyom ama yok..şöle bisiler atistirsam zaman daha cabuk geccek..bide ben elma sirkesi bal karışımına baslicam..yapan varmı..
Kızlar bu benim yapacağım göbek için.
Jillian ın alt kısımlar için bi programı var mı yok mu bilmiyorum.
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Rose olimpiyatlara hazırlanıyor gibisin her şeyi birden yapmaya kalkıyorsun
- 4 Mart 2015
- 747
- 982
- 123
Yaa iste ben aynen damper gibi oldum gecmezmiki yaaaaa
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
- 9 Ocak 2014
- 7.679
- 9.684
- 448
sen kaldırmak mı istiysun kuzum ?
- 9 Ocak 2014
- 7.679
- 9.684
- 448
Bence yapmazsan iner kendiliğinden, bu sefer de sönmüş balona benzeme ha dikkat etYaa iste ben aynen damper gibi oldum gecmezmiki yaaaaa
- 9 Ocak 2014
- 7.679
- 9.684
- 448
Evet kalksın ve sıkılaşsın. Benimki bana çok yumuşak geliyor.
- 4 Mart 2015
- 747
- 982
- 123
Kiz sende kosubandinin yanina bi sehpabkoy bi yandan ye ic bi yandan kos ohhh missddkızlar o nekine..iyi bisese bende basliyem..gerçi ben koşu bandimda depinsem 1 saat oda eti de çok canım sikiliyo tepesinde..zaman geçmiyor..müzikte aciyom ama yok..şöle bisiler atistirsam zaman daha cabuk geccek
kızzz inmiyoo yaaa . tecrübe burdaBence yapmazsan iner kendiliğinden, bu sefer de sönmüş balona benzeme ha dikkat et
Küçülüyo zayıflayıca ama inmiyo. G.t Kası çok acayip :)))
- 9 Ocak 2014
- 7.679
- 9.684
- 448
Sen ne kadar süre yapmıştın?kızzz inmiyoo yaaa . tecrübe burda
- 4 Mart 2015
- 747
- 982
- 123
Bence yapmazsan iner kendiliğinden, bu sefer de sönmüş balona benzeme ha dikkat et
Sen first lady nle nasil konusuyosun oyle bakimmm. Sonmus bslon ne yaaa hayir hayir yuzbinkere hayirr. Aglamak istiyorummm
- 30 Aralık 2012
- 1.410
- 1.752
- 208
Simdi mantıken kullanılmayan baş zayıflayıp döndüğüne gore sende bu ara götü kullanmicen..gerekirse sicmicen bile demekki..kızzz inmiyoo yaaa . tecrübe burda
- 4 Mart 2015
- 747
- 982
- 123
Yaaa susuuuuuuukızzz inmiyoo yaaa . tecrübe burda
yüzüstü sehpa pozisyonu al yani emekliyo gibi dur. dirseklerini yere koy ve bacağını arkaya doğru kaldır indir kaldır indir makas yani.. ya da yüzüstü yatarak ta arkaya dğru kaldır indir yapabilirsin. ya da ayaktayken de (bu o kadar etkili değil) . öenmli olan arkaya doğru makas yapman :))
- 30 Aralık 2012
- 1.410
- 1.752
- 208
Bas değil kas ,döndüğüne değil sondugune..Simdi mantıken kullanılmayan baş zayıflayıp döndüğüne gore sende bu ara götü kullanmicen..gerekirse sicmicen bile demekki..
- 4 Mart 2015
- 747
- 982
- 123
Pirensip olarar sicmicaksin dimiiSimdi mantıken kullanılmayan baş zayıflayıp döndüğüne gore sende bu ara götü kullanmicen..gerekirse sicmicen bile demekki..
