- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Sabırsızsınız sanırım böyle bır dıyet hızlı kilo verdırmez ama kalıcı sekilde kilo vermiş olursunuz....haftada 1-1,5 kilo verdırır aktivitenize göre.. Ben sporu fazla yapıyordum hergün en az bir saat spor yaptım..
Bir şeyleri yanlış yaptım ama neyi bilmiyorum. Sürekli not aldım yediklerimi.tarttım.kalorileri kaydettim.aşmadım günlük kalori miktarını.ama 2 ayda 1 kilo verdim.bence sizin kilo vermenize asıl sebep 1 saatlik spor olmuş.spor olunca kilo vermek kaçınılmaz oluyor. Alıntı yaparak cevaplarsanız görebilirim.