Ne zamandir diyettesin? En son kaçta yiyorsun yemeğini? Bazen gece çok acikiyorum ya peynir atıyorum ağzıma ya yoğurt yada sade kahve ile bastiriyorum. Ben duraksama dönemlerinde dediklerimi yapıyorum. Asıl o zaman güçlü olanak zorundayız çünkü diyetin kırılma noktası orası pes etmemek lazım.
o 7 li çaylar bende alerji yaptı yüzümde kabarcıklar çıktı o yüzden içemiyorum..... yeşil çay içiyom hafta içi her gün....
ben çok acıkmıyorum da tatlı krizi fena çok çukulata arıyorum yemeklerle aram yok zaten..... bütün hafta lahana yesem şikayet etmem.... de çukulata arıyorum deli gibi.... ama durduruyorum kendimi... su içerek :)
Zorlama kendini o zaman ya zaten baya azimli ve başarılisin MASALLAH... hem azcık kilon var o da bahara kalmaz.
Beyaz Çayda iç arada çok sağlıklı.
Umarım bu çabalarımız boşa gitmez.
Spor yapıyormusun?
Of of bende tatlıya bayılırım. Kabak geldi bahçeden tatlısı için en az 5 kilo vermeyi bekliyorum
Bitter çikolata yiyorum 1-2 dilim %70-80 bitter oranlı olanlardan.
leslie yapıyorum 1 mille başladım şimdi 4 mile çıkardım... erken kalkabilirsem ki sadece 3 kez başarabildim :)) sabah 2 mil akşam akşam kaç mil yaparsam gibi.... her gün yapmaya çalışıyorum....
benim boym 1,58 bu kiloda göbekliyim ben 40 beden giyiyorum.... yani tombalakım..... o yüzden daha çok yolum var...
Ciddimisinarada ben de bitter yiyiyorum ama işte onlar da duraklatıyor.... kg aldırmıyor ama duraksıyo malesef....
Hop hop öyle kiloluda değilsin ya kendine halsizlik yapma lütfen.
Bende eliptık bisiklet aldım.
Ama ayrıca Leslie bende başlamak istiyorum. Bence hemen başlayayım
Ciddimisinay Son iki dilim kaldı onu da yerim daha da almam kilo verene kadar.
aa o çok etkili ciibresini çkarıyo insanın bi ara spor salonuna gitmiştim 15 dk da pert oluyodum.... beni izle bak fotom var profilim de...
Bende çok yemek yiyerek kilo vermiyorum. Böyle azcık azcık. Hindi göğüsu övmusler marketten alacağım az az salatalara katarım.yumurtalarımda doğal böyle kocaman kocaman....
5. takımdayım istersen oraya gel orda her gün paylaşıyoruz bu aralar herkez firarda :) ben takımda değilim gevezeyim diye aldılar beni :))))
biraz rahatsızlandim girmedim dün. Burada sakince ilerlemek alisana kadar daha iyi olacak sonra geleceğim ama daha öncede katılmıştim 5. Takıma.
Sağol canim, nasılsın bugün ?geçmiş olsun....
Sağol canim, nasılsın bugün ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?