Karaciğer Nasıl Onarılır?

Beslenme uzmanları, üç kişiden 1 tanesinin tembel bir karaciğere sahip olduğunu söylüyor. Bu, yağ yakımını yavaşlatabilecek ve tüm vücutta toksinlerin birikmesine sebep olabilecek bir problemdir.

Bünyenizin sifonunu çekin

30 ml şekersiz yaban mersini suyuyla 60 ml portakal suyunu ve 90 ml suyu karıştırın. Bu içecek, 1 hafta gibi kısa bir süre içerisinde, karaciğer dokusundaki enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. C vitamini, karaciğerin %35’e kadar daha fazla yağı ve toksini işleyebilmesine yardımcı olur.

Karaciğerinizi iyi şeylerle besleyin:

Avokado

Beslenme uzmanları, haftada bir ya da iki avokado yemenin, zarar görmüş bir karaciğerin 30 gün gibi kısa bir sürede onarılmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Avokado, bir antioksidan olan glutatyonun miktarını büyük ölçüde arttırıyor.

Brokoli

Bu sebze de avokadoyla aynı şekilde işlev görüyor.

Yoğurt

Yoğurt, vücudunuzun kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olarak, aynı zamanda yağ oluşumunu önlemeye de yardımcı olur.

Yürüyün

Hepimiz, vücudumuzun içini ve dışını iyi tutmak için egzersiz yapmamız gerektiğini biliyoruz. Günde 20 dakika yürürseniz, karaciğer kanseri olma riskinizi %16’ya kadar azaltabilirsiniz. Fiziksel egzersiz, vücudumuzun karaciğerdeki detoks sürecini aktive eden oksijen ve besin maddelerinin akışını arttırmasına yardımcı olur.

Kaynak:nasıl kolay

Elma Sirkesiyle Karaciğer Nasıl Temizlenir?



Karaciğer vücudunuzdaki en önemli organdır. Abdominal boşluğun sağ üst tarafında yer alan karaciğer, kandan toksinleri ve atıkları temizler.

Talimatlar

• Bir elma sirkesi toniği hazırlayın. 1 ya da 2 yemek kaşığı elma sirkesini 0.25 litre suyla karıştırın. İsterseniz bal gibi doğal bir tatlandırıcı ekleyin. Bunu günlük bir tonik olarak kullanın ve günde üç kere yemeklerden önce için.
• Yılda iki kere, bir gün sonbaharda bir gün de ilkbaharda, kısa karaciğer defosu uygulayın. Detoks gününden bir gece önce, buharda pişmiş sebze veya balık gibi, sindirimi kolay hafif bir akşam yemeği yiyin. Detoks gününde yalnızca sebze suları, et suları, elma suyu, yeşil çay ve diğer sağlıklı sıvıları sindirdiğiniz bir sıvı ziyafeti çekeceksiniz. Uyanınca ve yatmadan önce, ilk adımda açıklanan temel toniği alın ama bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek sertleştirin. Detokstan sonraki hafta için, yalnızca yüzde 100 taze yiyecekler yiyin. Yüksek efor gerektiren türde aktiviteler yapmanızı gerektirmeyecek şekilde plan yapın, yürüyüş, esneme gibi hafif egzersizleri ve güneş ışığı almayı hedefleyin.
• Bir bardak karaciğer temizleyici çayın keyfini çıkararak sağlığınızı koruyun. 2 yemek kaşığı elma sirkesiyle bir bardak sıcak suyu karıştırın ve bal ya da akçaağaç şurubuyla tatlandırın. Günde bir bardak için.