- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
karagöz'ün başarı öyküsü
- Konu Sahibi karagxoxz
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2007
- 155
- 0
- 36
6 öğün yiyerek verdim sabah öğlen akşam 3 ara ögün de dahil bol su içtim ekmek yerine kepek ekmeği yedim sadece sabah kahvaltıda.sen kilo veremiyormusun cnm:sm_cool::sm_cool:
- 21 Nisan 2007
- 703
- 4
- 4 Temmuz 2007
- 155
- 0
- 36
- 4 Temmuz 2007
- 155
- 0
- 36
erkek arkadaşmla yemeğe gidiyoruz o bisürü şey söylüyor bi güzel yiyor ben bi çeşit söylüyorum onu bile zorla yiyorum ya...
ne kadar güzel işte ben kendimi sürekli kontrol etmeye çalışıyorum keşke ben senin gibi olabilsem:Roflol::Roflol::Roflol:
listem yok ama neler yaptıklarımı siznle paylaşabilirim isterseniz
memnuniyetle tabiiki yazarsan seviniriz:1hug:
- 27 Kasım 2006
- 1.132
- 40
geceleri yemek ye. bak nasıl alıyosun o zaman :))
- 4 Temmuz 2007
- 155
- 0
- 36
yazarım tabikide cnm.... sabahları kahvaltı; kepek ekmeği,domates,salatalık,peynir,şekersiz çay içiyorum...ara öğünlerde; ise meyve yiyorum bazen tatlı yiyorum sütlü tatlı sadece haftada 1 kez yiyorum..... öğlen ve akşamları; canım ne istiyorsa onu yiyorum ama şuna dikkat ediyorum öglen et yediysem akşam makarna veye pilav yemiyorum hepsinide aynı anda da yemiyorm, eger bir çeşit yemek ve salata yiyorsam bir tabak yemek yiyorum ama çok çeşit yemek sofrada var ise hepsinden azar azar yiyorm.....bol su içiyorum kepek ekmeği sadece sabah kahvaltısında yiyorum birdaha ağzima sokmuyorum ....... kızlar sizlere tavsiye ederim ben çok memnunum:hooray::hooray::hooray:
- 4 Temmuz 2007
- 155
- 0
- 36
yenimi başladın cnm, memnunmusun bu beslenmeden ve ben bunu diyet amaçlı yapmıyorum yeme alışkanlığımı tamamen 6 ögün olarak değiştirdim hem herşey yiyorum hem zayıflıyorum belli kilodan sonrada sabit kiloda duruyorum...bizlere iyi hbrler verirsin inşallah zayıflama haberleri :sm_cool::sm_cool:
E
EU1
Ziyaretçi
ben 27 yaşındayım 1,63 cm boyum ve kilom 110,4 ama şimdilik ben 1 şubatta diyetisyene gitmeye başladım benim için program hazırladı aynı programla 24,5 kilo verdim 134,9 dum başladığımda şimdi 110,4 oldum yani
ben 7 öyün yiyorum
sabah erken saatte ilk kahvaltı ile başlıyorum 2 dilim ekmek 30 gr peynir 100 gr süt saat 10 da
ikinci kahvaltı 2 dilim ekmek 100 gr süt 30 gr peynir 2 ceviz veya 7 yeşil zeytin
öğle yemeğim saat 13 de 2 dilimekmek 120 gr kırmızı veya beyaz et , salata , salatada 1 tatlı kaşığı zeytinyağı var
ara öyünde 15:30 da 2 meyve
saat 17:30 da 2 meyve
saat 20:00 da 3 servis kaşığı sebze yemeği , 2 dilimekmek, 200 gr yoğurt
saat 22:00 de 2 meyve
şimdi bunların hepsini yiyip nasıl kilo verdin derseniz saat saat dijital tartıda her yediğimi tartarak yedim çok sıcaklar başlayana kadar hergün 1 saat yürüyüş yaptım yine başlıycam epey ara verdim sıcaklar yüzünden
çok alıştım böyle beslenmeye hiç diyet yapıyomuşum gibi gelmiyo ama hani antibiyotik içerken saat falan kurarız unutmamak için ben de saatten gözümü ayırmıyorum şunun zamanı bunun zamanı geldi diyip üşenmiyo hazırlıyıp yiyorum bazen ekmek çok geliyo ama mecburen yiyorum hiç aç kalmıyorum
canım hiçbişey çekmiyo her kontrolde canımın istediği bişeyin olup olamdığını soruyo diyetisyenim 3 aydır şunu yemedim diyorum mesela bana programımı nasıl düzenliyceğimi anlatıyo mesela diyete başladıktan 2,5 ay sonra oğlumun doğum günüydü pastayı sordum yeme dese yemiycektim ama 2 meyve ve 2 tatlı kaşığı yağ haklarımın yerine 2 parmak genişliğinde pasta yiyebilceğimi söyledi ben de kahvaltıdaki ve öğle yemeğindeki yağ haklarımı yemedim ceviz ve salatadaki yağı koymadım akşam yemeğinden sonra bir dilim pasta yedim
hiç kolay değil ama benim gibi 141 kilodan sonra 70 kiloya düşmeyi hedeflediyseniz 2 yılda ve çok kararlıysanız zor değil ben bütün hayatımı diyetim üzerine kurdum listenin dışına çıkmak zorunda kalırsam huzursuz oluyorum gideceğim yerleri ona göre seçiyorum gezmeye giderken ligth bisküvi götürüyorum ikramları almıyorum et haklarımı tartıp dondurucuya koyuyorum önceden o gün canım hangisini istiyosa onu çıkarıyorum bi soğan 2-3 biber sarmısak 2 domatesi teflona koyuyorum eti de içine bi de 1 tatlı kaşığı zeytinyağı mis gibi oluyo baharat ekleyince evdekilere ayrı yemek bana ayrı yemek pişiriyorum yağ oranını ayarlamak için vs.
anlıycağınız çok kararlıyım hiç bahane üretmeden yapıyorum programımı ve anladım ki kiloyu en çok etkileyen şey yağ ve şekermiş un o kadar değil yani bu arada çavdar ekmeği yiyorum 4 litreye yakın su içiyorum bi de gece geç saatlerde yemek yerdik eskiden ben en geç 20:00 de akşam yemeğimi yemiş oluyorum
ayy çenem düştü yine 30 kilo verince insan anlatırken bi hevesle anlatıyo geçen yaz 141 kiloydum kendi çabalarımla 6 kilo verdim hipotiroit olduğumu öğrendim ilaçtedavisine başladım ama tek başıma başaramıycağımı anlayınca diyetisyene gittim mulaka tavsiye ederim çok faydası var otokontrol herzaman yetmiyo
ben 7 öyün yiyorum
sabah erken saatte ilk kahvaltı ile başlıyorum 2 dilim ekmek 30 gr peynir 100 gr süt saat 10 da
ikinci kahvaltı 2 dilim ekmek 100 gr süt 30 gr peynir 2 ceviz veya 7 yeşil zeytin
öğle yemeğim saat 13 de 2 dilimekmek 120 gr kırmızı veya beyaz et , salata , salatada 1 tatlı kaşığı zeytinyağı var
ara öyünde 15:30 da 2 meyve
saat 17:30 da 2 meyve
saat 20:00 da 3 servis kaşığı sebze yemeği , 2 dilimekmek, 200 gr yoğurt
saat 22:00 de 2 meyve
şimdi bunların hepsini yiyip nasıl kilo verdin derseniz saat saat dijital tartıda her yediğimi tartarak yedim çok sıcaklar başlayana kadar hergün 1 saat yürüyüş yaptım yine başlıycam epey ara verdim sıcaklar yüzünden
çok alıştım böyle beslenmeye hiç diyet yapıyomuşum gibi gelmiyo ama hani antibiyotik içerken saat falan kurarız unutmamak için ben de saatten gözümü ayırmıyorum şunun zamanı bunun zamanı geldi diyip üşenmiyo hazırlıyıp yiyorum bazen ekmek çok geliyo ama mecburen yiyorum hiç aç kalmıyorum
canım hiçbişey çekmiyo her kontrolde canımın istediği bişeyin olup olamdığını soruyo diyetisyenim 3 aydır şunu yemedim diyorum mesela bana programımı nasıl düzenliyceğimi anlatıyo mesela diyete başladıktan 2,5 ay sonra oğlumun doğum günüydü pastayı sordum yeme dese yemiycektim ama 2 meyve ve 2 tatlı kaşığı yağ haklarımın yerine 2 parmak genişliğinde pasta yiyebilceğimi söyledi ben de kahvaltıdaki ve öğle yemeğindeki yağ haklarımı yemedim ceviz ve salatadaki yağı koymadım akşam yemeğinden sonra bir dilim pasta yedim
hiç kolay değil ama benim gibi 141 kilodan sonra 70 kiloya düşmeyi hedeflediyseniz 2 yılda ve çok kararlıysanız zor değil ben bütün hayatımı diyetim üzerine kurdum listenin dışına çıkmak zorunda kalırsam huzursuz oluyorum gideceğim yerleri ona göre seçiyorum gezmeye giderken ligth bisküvi götürüyorum ikramları almıyorum et haklarımı tartıp dondurucuya koyuyorum önceden o gün canım hangisini istiyosa onu çıkarıyorum bi soğan 2-3 biber sarmısak 2 domatesi teflona koyuyorum eti de içine bi de 1 tatlı kaşığı zeytinyağı mis gibi oluyo baharat ekleyince evdekilere ayrı yemek bana ayrı yemek pişiriyorum yağ oranını ayarlamak için vs.
anlıycağınız çok kararlıyım hiç bahane üretmeden yapıyorum programımı ve anladım ki kiloyu en çok etkileyen şey yağ ve şekermiş un o kadar değil yani bu arada çavdar ekmeği yiyorum 4 litreye yakın su içiyorum bi de gece geç saatlerde yemek yerdik eskiden ben en geç 20:00 de akşam yemeğimi yemiş oluyorum
ayy çenem düştü yine 30 kilo verince insan anlatırken bi hevesle anlatıyo geçen yaz 141 kiloydum kendi çabalarımla 6 kilo verdim hipotiroit olduğumu öğrendim ilaçtedavisine başladım ama tek başıma başaramıycağımı anlayınca diyetisyene gittim mulaka tavsiye ederim çok faydası var otokontrol herzaman yetmiyo
- 29 Nisan 2007
- 1.971
- 10
emel42 arkadaşım seni yürekten alkışlıyorum azmin iraden müthiş ötesi devamı gelecek biliyorum anlatışından bile sağlıklı beslenmeyi ne kadar güzel becerdiğin belli.. bütün fazla kilolarından planladığın gibi kurtulur ve hep gülümsersin inşallah şekercim :1hug:
konuya dönersem bende 3 aydır öğün sayımı artırdım 5 veya 6 öğün yiyorum 17 mayıstan beri.. ve bende 15 kilo verdim.. metabolizmayı çalıştırıyo sürekli yediğin şeyler.. elbette hem sağlıklı oluyosun hemde tembelleştirmiyosun metabolizmanı..
konuya dönersem bende 3 aydır öğün sayımı artırdım 5 veya 6 öğün yiyorum 17 mayıstan beri.. ve bende 15 kilo verdim.. metabolizmayı çalıştırıyo sürekli yediğin şeyler.. elbette hem sağlıklı oluyosun hemde tembelleştirmiyosun metabolizmanı..
ya arkadaslar ben bu sik sik yemeyi deniyorum ama nedense yapamiyorum yani acikmiyorum ve yersem daha fazla kilo alcam diye düsünüyorum hataliyim egilmi??? gerci zaten kilo alliyorum ama:çok üzgünüm:
- 11 Eylül 2007
- 80
- 0
Evet arkadaşım 6 öğün yersem şişmanlarım kanısı tamamiyle yanlış. Bende şuanda diyetisyene gidiyorum ve 6 öğün yiyorum. en son yaptığımda 15 günlük dönemde akşam yemeklerini canım istemedi diye yememiştim az kilo verdim bir de üstüne diyetisyenden laf işittim :) Sık yiyeceksin hiç aç kalmıyacaksın sürekli metobolizman çalışır vaziyette olucak diyor. Oyüzden bunu ömür boyu kendimize alışkanlık haline getirmeliyiz.
- 16 Ağustos 2007
- 123
- 0
Clementine yapmaaaaaa :1no2::1no2::1no2:
Ya kilo alacağım diye gece gece yemelere başlarsa sonra.
Ezgipcim hiç deneme bile, benim arkadaşım yaptı onu bi dönem.Gece geç saatte mantı falan yiyordu kilo almak için. Kilo alamadığı gibi; 39 kilodayken kollesterolü yüksek çıktı sonra, üst sınırdaydı.
Konuya gelirsem, ben daha üçüncü öğünü tutturamadım 6 öğünü nasıl yiyeyim
((
- 8 Eylül 2007
- 16
- 0
- 38
- 11 Eylül 2007
- 14
- 0
- 8 Eylül 2007
- 16
- 0
- 38
- 31 Ağustos 2007
- 155
- 3
yaaa ole olup zyflynlr varmı?
sorunun cewabı ben olabilirim belki adım çiçek 90 kilodan 58 kiloya indim 6 öğün beslenerek.ara öğün olarak 1 meywa veya 3 bisküwi veya 10 fındık/badem veya 3 tam ceviz yedim...
sonuç budurrrr 58sırnaşık şey
- 11 Eylül 2007
- 80
- 0
