- 7 Nisan 2014
- 39
- 28
- 18
teşekkür ederim cnm daha iyi olabilirdi neyse yavaş gitsin kalıcı olsun
bak sen söyleyince baya çok geldi ne biliyim ben kilo kısmına daha önem veriyorum her halde 2ayda sadece 2 kilocanım daha ne olsun, 2 ayda basende 8 cm gitmiş maşallah
selam kızlar,
nasılsınız bakalım, yarın için umutlu musunuz?
ben alıştım artık tartılmamaya, tartıyı kaldırdım,aslında çok güzelmiş haa, tavsiye olunur, ay sonuna kadar tartılmam kesin
sizden de gzel sonuçlar bekliyorum hadi bakalım, akşamı hafif geçirelim, yürüyüşümüzü de yapalım
bak sen söyleyince baya çok geldi ne biliyim ben kilo kısmına daha önem veriyorum her halde 2ayda sadece 2 kilo
bak sen söyleyince baya çok geldi ne biliyim ben kilo kısmına daha önem veriyorum her halde 2ayda sadece 2 kilo
kaç kilo olduğun değil ne kadar inceldiğin önemli aslında, sporla kaslar güçlendiği için ağırlık kaybı çok olmuyor ama bu yağların erimediği anlamına gelmiyor. resimdeki yağla kas aynı ağırlıkta, yağların kapladığı alan kaslardan fazla ama yağ kastan hafifbak sen söyleyince baya çok geldi ne biliyim ben kilo kısmına daha önem veriyorum her halde 2ayda sadece 2 kilo
kaç kilo olduğun değil ne kadar inceldiğin önemli aslında, sporla kaslar güçlendiği için ağırlık kaybı çok olmuyor ama bu yağların erimediği anlamına gelmiyor. Yağların kapladığı alan kaslardan fazla ama yağ kastan hafif
evet b fit gerçekten işe yarıyor iki beden değil ama bir beden incelme oldu sanırım çünkü pantolonlarım bol geliyor artık yeni alma vakti geldi o zaman öğrenirim kaç beden olduğumuaynen 8 cm 2 beden miydi neydi, zaten anladığım kadarıyla seninde sorunlu bölgen basenlerin, kolay kolay gitmez basen, yinede iyi gitmiş, b fit iyi geliyor demek ki?
çok doğru yıllarca hep kilo odaklı diyet yaptığımız için algı değişmiyorkaç kilo olduğun değil ne kadar inceldiğin önemli aslında, sporla kaslar güçlendiği için ağırlık kaybı çok olmuyor ama bu yağların erimediği anlamına gelmiyor. resimdeki yağla kas aynı ağırlıkta, yağların kapladığı alan kaslardan fazla ama yağ kastan hafif
çok doğru yıllarca hep kilo odaklı diyet yaptığımız için algı değişmiyor
evet canım kararlıyım, başta zorlandım tabi ama suan çok rahatım, sanki üzerimden büyük bir yük kalktı, ben de 2 kez tartılırdım mutlaka ama düşün ki yapman gerek 2 iş artık yok :) sigarayı bıraktıktan sonra da buna benzer bişey hissetmiştim. Düşün sigara stress kaynağı, yemeğini çoğu zaman acale acele yiyorsun ki üzerine sigara içmen gerek, içemediğin zaman strese giriyorsun, gergin oluyorsun falan filan, sağlığını senden götürmesi de cabası..kesin kararlısın yani tartılmamaya, valla iyi dayanıyorsun, ben gene 2-3 posta tartılıyorum gün içerisinde :)
peki neler yapıyorsun, arada bahset lütfen, merak ettim kitabı ama almadımparama kıyamadım,
ben dün iyiydim ama bu gün biraz + ile geldim, neyse çok takmıyorum, nasılsa cıs yapmıyorum, bir şekilde gidecek bu kilolar, tek sorun spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor, ve bu durum kilo vermemi etkiliyor
aynen canım, spor mutluluk kaynağı resmen, lakin deniz egece zayıflamak için spor yapmayın da diyor, bıraktığınız zaman yine alırsınız, hareketinizi artırın diyor. odağınız hareket olsun. Mideniz yumruğunuz büyüklüğünde ve yumruğunuz kadar yiyin, yemeğe, yediklerinize odaklanmayım, sabah öğününde öğle ve akşam ne yiyeceğinizi düşünmeyin, yiyeceklere anlam yüklemeyin diyor. Bu kalorili, bu kilo aldırır vs. gibi. yedikleriniz ete, tırnağa, kasa, kemiğe dönüşüyor diye düşünün diyor. 3 öğün yemek yemek yemeye odaklanmayın sadece bedeniniz istediğinde yiyin, zihniniz istediğinde değil, bedeninizin sesini dinleyin diyor. Vs. vs.mahzende deniz egece kitabını okuyor, spora odaklı olmamız gerektiği falan yazıyormuş, detayını çok bilmiyorum ama bende spor ile daha mutlu oluyorum ve daha iyi inceliyorum :) şu ara yapamasam da
ben bugün ara öğün yapmıcam çünkü en çok sabah ile öğle arasında kaçamak yapıyorum kendimi sabahla öğle arasında birşeyler yememeye alıştırmam lazımAra öğün
1 elma
10 çiğ bademmm
ben bugün ara öğün yapmıcam çünkü en çok sabah ile öğle arasında kaçamak yapıyorum kendimi sabahla öğle arasında birşeyler yememeye alıştırmam lazım
evet canım kararlıyım, başta zorlandım tabi ama suan çok rahatım, sanki üzerimden büyük bir yük kalktı, ben de 2 kez tartılırdım mutlaka ama düşün ki yapman gerek 2 iş artık yok :) sigarayı bıraktıktan sonra da buna benzer bişey hissetmiştim. Düşün sigara stress kaynağı, yemeğini çoğu zaman acale acele yiyorsun ki üzerine sigara içmen gerek, içemediğin zaman strese giriyorsun, gergin oluyorsun falan filan, sağlığını senden götürmesi de cabası..
yıllardır yatak odamdan tartı eksik olmuyordu, yıllarca diyet spor yapsamda, yapmasam de hergün tartıldım. Bana henüz bi faydası olmadı. Bi de böyle deniycem ay sonunda sizin tartı gününüze denk getirip tartılırıp sonuç iyiyse 2 ay tartılmam bu sefer
aynen canım, spor mutluluk kaynağı resmen, lakin deniz egece zayıflamak için spor yapmayın da diyor, bıraktığınız zaman yine alırsınız, hareketinizi artırın diyor. odağınız hareket olsun. Mideniz yumruğunuz büyüklüğünde ve yumruğunuz kadar yiyin, yemeğe, yediklerinize odaklanmayım, sabah öğününde öğle ve akşam ne yiyeceğinizi düşünmeyin, yiyeceklere anlam yüklemeyin diyor. Bu kalorili, bu kilo aldırır vs. gibi. yedikleriniz ete, tırnağa, kasa, kemiğe dönüşüyor diye düşünün diyor. 3 öğün yemek yemek yemeye odaklanmayın sadece bedeniniz istediğinde yiyin, zihniniz istediğinde değil, bedeninizin sesini dinleyin diyor. Vs. vs.
bir de ideal bedendeki görüntünüze odaklanın diyor. onu hayal edin, ne kadar güçlü olursa bu hayal o kadar etkili diyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?