Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

tamam senden sonuçlarla ilgili yorum bekliyorum
ona göre yapabilirim
biraz oynasın kilo diye
bu gün normal beslencem, yarın bakarım tartıya, eğer kilo alırsam 200 gr dan fazla- değmez diycem, ama almaz sabit kalır ya da en fazla 200 gr alırsam güzel olduğuna karar vereceğim
 
burayadayım canım bana bildiri gelmiyor nedense

diyet yapmadığımı anladı sayfa oda takip ettirmiyor beniii

tatil modu bitti perşembe iş başı yaptım c.tesi annemler gitti canım

sen nasılsın
teşekkür ederim canım, Allah kavuştursun annecini babacını

ben aynı bildiğin gibi, iş-ev dönüp duruyorum, Allah sağlık sıhhat versin hepimize

bu ara kilo konusunda ise oldukça motiveyim bakalım
 
yemeğe çıkayım sonrasında yürümeyi düşünüyorum, hava soğuk ve bulutlu ama olsun
 
teşekkür ederim canım, Allah kavuştursun annecini babacını

ben aynı bildiğin gibi, iş-ev dönüp duruyorum, Allah sağlık sıhhat versin hepimize

bu ara kilo konusunda ise oldukça motiveyim bakalım
sağol canımmm

bizimde aynı rutin hayata döndükk

hadi bakalım gör şu 5li rakamları

bende ramazandan umutluyum kilo veririmm genelde
 
öğlen yürüdüm 1 saat 4700 adım diyor sayarım


sabah
2 yumurta ile kıymalı melemen
2 domates
biraz süzme peynir
1,5 dl doygun tb ekmeği

öğlen
1 por
taze fasülye
1 ayran

ara
2 ceviz

akşam
ton balıklı salata

ara
1 bar sütlü kahve

düşünüyorum

bu günü hafif atlatmak istiyorum, detoks sonrası birden bire artılarda olmak istemem
 
100 dk yürüyüş
55 dk jillian nmtz videosu sporum

dün akşam ton balıklı salata yemedim



peynirli makarna yedim

makarnayı haşladım içine lor ve bol maydanoz kattım afiyetle yedim

sabah
ballı sirkeli ılık su
peynir
zeytin
domates
salatalık
2 dl tb ekmeği

ara
2 ceviz

öğlen sabahın aynısı

genic dünden bu güne +200 artışım var bence normal,
 
günaydın, aynı anda yazmışız canım

hımmmm bakayım ama hala kararsızım desem inanır mısın ?

lahana çorbası yapsam içsem bana daha kolay gibi geliyor

ya da senin ayran aşı bundan nedense çekiniyorum

hayır bir de bu aralar stres kaynaklı şişkinlik ve kabızlık durumum var
 
hangisi sana uyarsa , bana kalsa ne işin var detoksla diycem de
 
Günaydın hayırlı kandiller, dinlenebildin mi yasmin

evet cnm biraz daha iyiyim şükür




araştır bakalımm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…