Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

YaKaMoZz-z .!.:
slm kızlar banada aranızda minnacık bi yer açarmısınız
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
Beyaz peynir
5 acı biber turşusu
Bi dilim çavdar ekmeği ( grisinim yoktu)
Bi bardak çay
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım ne demek, her zaman yer var sana sevgili eşim, yalnız şimdiden söylüyeyim, bizde kural yok

zaten herkes kendini tanıyor, ne yiyip içmesi gerektiğini biliyor :) ben cuma günleri kilo bildirimi yapıyorum..

bu arada biber turşusunu bir ara bende tükettim, sen kilo verdirsin diye mi yedin acaba?
 
ben yavaş yavaş yemeğe çıkayım, çok açım bu arada gözümün önünde neler geçmiyor ki, ama yemiycem, irademe sahip olacağım
 
ÖĞLEN YEMEĞİM
1 por tavuk döner
1 tabak karışık salata
1 adet ayran


mahzen sende gel ve yemeğini yaz lütfeeen, cıs yapmış olsan da
 
Teşekkür ederim canım
Biber metabolizmayı hızlandırıyor aynı zamanda
Bağırsakları çalıştırıyor
 
bol su için kızlar, bir de sabahları kayısı ve ılık su iyi geliyor, ayrıca yaz olsaydı bol salatalık gayet iyi oluyordu :)
 
ara
1 avuç fıstık yedim maalesef

akşam
balık
salata

yatmadan yoğurt kürü
su şimdiden 2 lt oldu, bundan sonra saymam :)
öğlen 40 dk kadar orta tempoda yürüyüş

çocuklar erken uyursa şayet
jillian 6 week-six pack yapılacak

şimdi çıkayım, akşam giremiycem, şimdiden iyi akşamlar günlüğüm ve sevgili dostlarım
 



gitti senin protein diyetiiiii

yoğurt kürü nedirrrr
 

demekkiii yarına cısss yapmak yok

sen bugün o fıstıkların hakkından gelmelisin
 
Akşam yemeğimi yedim kızlar
1.5 lahmacun
Yarım bardak ayran
Bi kaç adet turşu
Temizlik Yaptım bugün
Yemek yapasım yok hiç hazıra kaçtım bende
 
YaKaMoZz-z .!.:
Akşam yemeğimi yedim kızlar
1.5 lahmacun
Yarım bardak ayran
Bi kaç adet turşu
Temizlik Yaptım bugün
Yemek yapasım yok hiç hazıra kaçtım bende
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsunnn turşu bende çok severim ama bana çok yedittririr

boy kilonuz kaç hedefiniz var mı
 
vefa84 .!.:
afiyet olsunnn turşu bende çok severim ama bana çok yedittririr

boy kilonuz kaç hedefiniz var mı
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim
Boy 1.64
Kilo en son 56.9 U görmüştüm bu Günlerde şişkinlik var regl olamadım son durum ne bilmiyorum
Ocağın ilk haftası başladım diyete 63.5-64 kiloydum o zaman
 
YaKaMoZz-z .!.:
Teşekkür ederim
Boy 1.64
Kilo en son 56.9 U görmüştüm bu Günlerde şişkinlik var regl olamadım son durum ne bilmiyorum
Ocağın ilk haftası başladım diyete 63.5-64 kiloydum o zaman
Genişletmek için tıkla...
bende 1,62 boy 63,5 kiloyum daha bu hafta başladık bakalım ben 57,5 kiloyu görmüştüm yine oralarda olsam yeter

sen iimişsinn maşallahhh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…