kıyamam sana,doydun mu onunla,
tamam yemiyorum, şimdi yeşil çay içeceğim
doydumm
ben önce gözümü doyursam problem olmayacakkkk
Sarayca
Senin yarın son demi protein diyetinnn
ya bilmiyorum ki, bakalım yarın kilom ne olacak, sevdim aslında yapabilirim
al benden de okadar
tek zorlandım
regl olmam lazım
tatlı canım çekiyor
işte onuda sabah kuru kayısı ile halletmeye çalışıyorum (gerçi kabız olamayayım diyee yapıyordum esasss )
benim pek tatlı istemedi, ama ekmek yiyesim var , yok yok yemiycem
kepekli ekmekti3 adet tostekmek beyaz un muydu, tam buğday olsa bari
inşallahhhcanım ne güzel 1,5 kg vermiştin, akşama toparlarsın
hissetmediğim yaşı niye kabullenimmm ama dimii
aaa olmadı işte 3 tost mu
1 tamam
2 neyse
3.tost ne oluyor
mahzen gene kaytarma gel ve menünü bildir, cıs olmasın lütfen
benim birazdan toplantıya girmem gerekecek, sonrada eve geçerim.
kızlar yarın cuma ve benim kilo bildirim günüm, katılmak isterseniz, kilolarımızla yarışırız :)
gerçi bu hafta çok iddialıyım, kimse beni geçemez o ayrı bir konu
sevgiler hepinize,iyi akşamlar
izlememiştim canım komikti gerçekten, öldüm gülmektenaynen öyle mahzencim, yaşasın fitness, aşağıdaki videoyu izlemediysen izle lütfen, gülmekten kırılmıştım ben, ha bu arada menün eksiksiz verilecek, o 69 rakamı burada görülecek ona göre
Kız yazıyoruz ya, yazmadım mı yoksa buraya, ama ben gündüz giremiyorum diye ciss yaptim sanmayın lütfen :)MAHZENNNNNN
Evet yediğini içtiğini yazacaksın yaptığın sporudaaa atlamak yokk
Benim de regl zamanım ve dikkat ediyorum bakalım haftaya sonuç ne olur?ah benim okulla ev cok yakın hatta arada anasınıfına getiriyor bakıcısı.gözüm üstünde olabiliyor.
benimde regl buhafta başladı ama dikkat ettim daha fazla verdim sende lehine çevirebilirsin durumu
Hayret bişey ya sanki çocuk şişko olunca sağlıkli oluyor, benim de tersi durum var, oğlum büyüdükce tombalaklasti. Şimdi onla birlikte diyet yapıyoruz. Bu daha zor, sen takmamaya çalış canım kimseyievet doktoruda öyle demişti zayıf bebeği şişmanlatmak istiyorsun şükretki şişman bebeği zayıflatmaya çalışmıyorsun diye
ya daha çok etraftakiler söyleniyor zaten ayy ne kadar zayıf bakamıyorsun tabi çalışınca zordur bakıcı elinde cocuk bla bla bla çevreyi cok takan birisi değilimdir ama etkileniyorsun ister istemez
Hakketen ya ne olmuş olabilir ki?3 tane tost yedim ve hala açım ne oldu bugün bana ya
sabah menüm:
1 yumurta, peynir, zeytin, yeşillik
bir parça tam buğday ekmek
Kızlar bu arada menümdeki ekmek vs size fazla gelmesin, zira benim size göre verecek cok kilom var, siz benden en az 15 kg daha zayıfsiniz haliyle Yediklerimi birden azaltacak olursam metabolizmam yavaslar, veremem ve sizin kilonunuza geldiğimde ac gezmem gerekir.
bu kapsamda menülerimi kontrol ederkene bu hususun da göz önünde bulundurulmasini saygıyla arz ederim
kepekli ekmekti
inşallahhh
bende seninle yarışırdım emme bugün gitti diyetim maalesef
Neyse sizlere doyum olmaz
benim çıkış saatim yaklaştı
şimdilik sizlere kolay gelsin
kaçamaksız bir gün diliyorum
yarın görüşmek üzereeeee
Slm kızlar akşam yemeğimi yedim biraz önce
Yarım tavuk göğüsünden yağsız sote
Yağsız yeşillik salatası
Bir orta boy muz
Kızlar bu arada menümdeki ekmek vs size fazla gelmesin, zira benim size göre verecek cok kilom var, siz benden en az 15 kg daha zayıfsiniz haliyle Yediklerimi birden azaltacak olursam metabolizmam yavaslar, veremem ve sizin kilonunuza geldiğimde ac gezmem gerekir.
bu kapsamda menülerimi kontrol ederkene bu hususun da göz önünde bulundurulmasini saygıyla arz ederim
sevindim senin adına
tatlı mı yedin yoksa
merhaba canım, vefa doğru söylüyor, emzirdiğin için çok avantajlısın, tatlıyı ve ekmeği kessen gayet güzel verirsin kilolarını :)
burada emziren bir arkadaş vardı, öğlenleri kendine yoğurt ve kuru kayısı, incir vs. ile tatlılar hazırlıyordu, sabahları kepek ile ömlet bol salata, öğlen ve akşam protein ağırlıklı besleniyordu, 1 saat yürüyüş ve 3 lt den fazla su ile 3-4 ayda 20 kg verdi, sende rahatlıkla verirsin umarım
Ben de emziriyorum canim ama o kadar hizli veremiyorum emzirmeden kestigimzaman xokndaha hizli gidiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?