1 kasım 2020 tarihi benim yeni başlangıçlarım olsun. Bugun itibari ile tarti da 73.7 kiloyu görünce dur bi kendine gel bu yolun sonu 80 dedim. Ve kahvalti ile diyetime başladım. Hedefim 1 ocak günü tardi da 63.7 kilo gormek yani 2 ayda 10 kilo vermek. Gunde 2 öğün beslenmeyi planlıyorum. Açlık orucu gibi. Sabah 9 da kahvaltimi yaptim. Diğer öğünüm 5 te bitmiş olcak. Aksam 5 ten sonra sadece kalorisiz seyler tuketicem. Yeşil çay filtre kahve gibi.
KAHVALTIM
2 adet haslanmis yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
2 adet tam ceviz
3 zeytin
Aksam icin kofte ve kereviz salatası yapmayı planlıyorum.
KAHVALTIM
2 adet haslanmis yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
2 adet tam ceviz
3 zeytin
Aksam icin kofte ve kereviz salatası yapmayı planlıyorum.