- 25 Aralık 2006
- 2.076
- 662
- 35
Merhabamerhaba tatlım, ben 1 aydır ekmek yemiyorum, inan zorlamıyor hiç :) alışınca rahat oluyor ha tabiki yılların alışkanlığı can çekmiyor değil ama yemeyince yenmiyor
yalnız öğle yemeğini en geç 14 de yemelisin ve akşam da en geç 8 olmalı
yok doğru öyle diyor evet, ben okul zamanında yaparken çok erkn kahvaltı edyrdum (sabah 6 da) o yüzden 3 öğün beslendim, 2 öğün bende bi süre sonra yaramıyor, hem kabızlık oluyor hem kilom çok oynuyor, hep 3 öğün yaptım, ve aralarda min 5 saat oluyordu, şuan tam 1 ay olmadı, daha 10 günüm var 4 kilo verdim, çok inişli çıkışlı oldu ama sıkıntı orda..Merhaba
Ama iki öğün yenilmesi gerekmiyor mu ?Ben çoğu röportajında iki öğün yenilmesini hatta Sünnet olduğunu söylediğini biliyorum..Yanlışmıyım ?
1 ayda ne kadar kilo verdiniz peki ?
yok doğru öyle diyor evet, ben okul zamanında yaparken çok erkn kahvaltı edyrdum (sabah 6 da) o yüzden 3 öğün beslendim, 2 öğün bende bi süre sonra yaramıyor, hem kabızlık oluyor hem kilom çok oynuyor, hep 3 öğün yaptım, ve aralarda min 5 saat oluyordu, şuan tam 1 ay olmadı, daha 10 günüm var 4 kilo verdim, çok inişli çıkışlı oldu ama sıkıntı orda..
Merhaba. Bende 1Aralıkta başladım. Başlangıç kilom 77.4 kg . 60 kg olmak istiyorum. Spor yapıyor musunuz.
Merhaba
Spor yapamıyorum çalışıyorum çünkü ama günlük 8000-10000 adım atıyorum ortalama hareketliyim.
Bu sabah dayanamadım tartıldım.73,50 ile başlamıştım 72,30 kg. 2 günde bu bile çok motive edici tartı konusunda biraz sabırlı olmalıyım.
Sabah Kahvaltı da bugün değişiklik yaptım Lor peyniri yedim çok lezzetliydi
Afiyet olsun. Bende 2. Gün 76.4 e düştüm ama hala aynıyım . Yarın bir hafta oluyor. Spor yapmıyorum. Ev hanımıyım. Spor yapmadığım için mi durdu acaba.Merhaba
Spor yapamıyorum çalışıyorum çünkü ama günlük 8000-10000 adım atıyorum ortalama hareketliyim.
Bu sabah dayanamadım tartıldım.73,50 ile başlamıştım 72,30 kg. 2 günde bu bile çok motive edici tartı konusunda biraz sabırlı olmalıyım.
Sabah Kahvaltı da bugün değişiklik yaptım Lor peyniri yedim çok lezzetliydi
Afiyet olsun. Bende 2. Gün 76.4 e düştüm ama hala aynıyım . Yarın bir hafta oluyor. Spor yapmıyorum. Ev hanımıyım. Spor yapmadığım için mi durdu acaba.
Kaç öğün yiyorsun.Haftada 1 kilo ayda 4 kilo demek bunu düşünerek motivasyonunu artır.Bende pazartesi günü tartılacağım.bakalım
Dün çok zor geçer diye düşndüm 2 kase çorba ile durmakla ama çokta sıkıntı olmadı sanırım psikolojik insan galiba yememeye de alışıyor.
Evet haklısın. Sabırlı olmalıyız.Kendimizi şartlandırmalıyız. Daha önce birkaç kez kendi yöntemlerimle 4-5 kilo verdim ama daha fazlasıyla geri aldım. Çabuk pes ediyorum. Ama sorun beslenme şeklinde. Onun için Karatay diyeti bir yaşam biçimi. Uygulayabilirsek muhteşem. Ben birde spor yapmayı düşünüyorum ama ne zaman başlamam uygun.onu bilmiyorum. Biraz kilo verdikten sonra mı başlasam.Haftada 1 kilo ayda 4 kilo demek bunu düşünerek motivasyonunu artır.Bende pazartesi günü tartılacağım.bakalım
Dün çok zor geçer diye düşndüm 2 kase çorba ile durmakla ama çokta sıkıntı olmadı sanırım psikolojik insan galiba yememeye de alışıyor.
Kaç öğün yiyorsun.
Evet haklısın. Sabırlı olmalıyız.Kendimizi şartlandırmalıyız. Daha önce birkaç kez kendi yöntemlerimle 4-5 kilo verdim ama daha fazlasıyla geri aldım. Çabuk pes ediyorum. Ama sorun beslenme şeklinde. Onun için Karatay diyeti bir yaşam biçimi. Uygulayabilirsek muhteşem. Ben birde spor yapmayı düşünüyorum ama ne zaman başlamam uygun.onu bilmiyorum. Biraz kilo verdikten sonra mı başlasam.
Teşekkür ederim. Bi deneyim.Ben iki ögün yiyorum ama öğlen de yemem biraz sıkıntı oluyor çok uzun süre aç kalıyorum.
Öğle yemeğini en geç 2 de yiyorum ve tüm gün hiç bir gıda almıyorum.
Sporuda evde yapabilirsin. Jilian videoları ile .. çok güzel onlar seviye 1 den başla bence çok etkililer.
dene istersen
Bugün Tartıldım 72,7 Çıktım.
Çünkü Pazar günü şehirdışına çıktım düzenim alt üst oldu.
Bu hafta bozmadan devam edeceğim
İlk Hafta 0,80 Gr. ile yola devam.Moral bozmak yok
Kesinlikle. Önemli olan sürdürebilmek.Düzeni oturttuğumuzda kilolar daha rahat gidecek. Pes etmek yok.
Ben 4-5 gündür hastayım. Haksızlık ve iştahsızlık olduğu için arada minik kaçamaklar yaptım. Onun için 76. 200 üm. Biraz şevkim düştü. Cuma 2 hafta olacak. Pek bir değişiklik yok. Senin nasıl gidiyor.Sen ne durumdasın peki ?
Ben 4-5 gündür hastayım. Haksızlık ve iştahsızlık olduğu için arada minik kaçamaklar yaptım. Onun için 76. 200 üm. Biraz şevkim düştü. Cuma 2 hafta olacak. Pek bir değişiklik yok. Senin nasıl gidiyor.
Merhaba. Çok güzel vermişsin. Kaç kiloyla başladım.Kaç kilosun şuan. Neler yapmıştım. Spor yapmışmıydın.Ben de ekim ayında karatay yaptım bir ayda 5 kg verdim sonra büyü bozuldu disiplini kaybettim diyeti bıraktım. Hergün şu yemeği yapayım bu yemeği yapayım karataya uygun sıkıldım. Emziriyorum günde iki öğün beslendim