Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

topik her yönden etkiliyor biizi faydalı oluyor

yürüyüş en güzel spor hoca kendinizi sokaklara atın temiz havada bol bol yürüyün diyor...

tuz kristal kaya tuzumu canım

evet ama biraz fazla kullanıyorum normal insanlara göre kilo vermeyi engelliyor diye biliyorum ama azaltamıyorum aslında tuzlu sevmiyorum doktor tavsiyesi işte uyuyorum. Evet bu topic bana moral veriyor.
dünkü menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta- biraz peynir-maydonoz- tarçınlı siyah çay
akşam bir kase yoğurt çorbası- bir parça yağsız tavuk
sonra çay çekirdek

bugunki menüm
sabah bir yumurta biraz kavurma-tarçınlı siyah çay
akşamda ızgara balık salata yapıcam
 
Son düzenleme:
doğru düşünüyorsun ama hep gözünün önünde kaçışında yok bide gençsin daha canın istiyor,,, benimde gözümün önünde üstelik kendim yapıyorum ama yemiyorum canımda çekmiyor, ben 50 sene zararlı şeylerle beslendim şurda kaç senelik ömrümüz var allah bilir onuda sağlıklı beslenerek geçirmek istiyorum onun içinde canımda çekmiyor,,,,,sen ucundan az bişey ye nefsin körlensin
Günaydın herkese iyi pazarlar.
sana da canım

Ablacim seninde benden firkin yok wallahi



ben aslinda siyah caydan pek hoslanmam hicte aramam ama arkadastaydim cay koydu giciklik olmasin diye ictim



iyi pazarlarr

senin çocuklar küçük uykuya vakit bulamıyorsun benimde gelenden işlerden dediğin gibi bi farkımız yok
 
Son düzenleme:
arkadaşlar merhaba sizlerle birlikte bende karatay diyeti uyguluyordum. 5 kiloyu 2.5 ayda verdim ve cok hareket ediyordum egzersiz 45 dk yürüyüş falan. Daha sonra neden bu kadar yavaş veriyorum diye araştırdım. sık sık ve az yemenin hergün mutlaka tam buğday ekmeği tüketmenin metabolizma hızını arttırdığını dünya sağlık örgütü onaylıyor. ardından neden kendi başıma okuduklarımı uyguluyorum dedim ve diyetisyene gittim. bir liste verdi ihtiyaclarıma uygun günlük 1800 cal. Listede 3 ana öğün ve 3 ara öğün var ve hepsi yiyebileceğimiz evimizde olan gıdalar. günde 10 dilim tam buğday ekmeği var. karataya göre hiç ekmek yememek lazım bunu bildiğim için cok tedirgin oldum ama inanın o şişkinlik hantallık gitti ve 4 gunde 1 kilo. Tuvalet sorunum vardı tamamen ortadan kalktı günlük yürüyüş cok önemli. ve en önemlisi sık ve az yiyerek metabolizmayı hızlandırmal...
 

iyi pazarlar canım

kolay gelsin saç bakım sırası bugün sende
 

merhaba canım

karatayı yapıp denemişsin sonra diyetisyene gitmişsin yine karatayı yanlış dediği beslenme tarzına başlamışsın,,,,ekmek ve şekerin zehr olduğu her şekilde kanıtlandı ekmek=şeker=zehir bunu bile bile ekmek yemek hastalıklara davetiye çıkarmak demek bizim amacımız zayıflamaktan ziyade sağlıklı beslenmek ve vücudumuzda olusmus olan hastalıkları hüzreleri yenileyerek atmak,,,ben 35 sene senin yaptığın diyetlerden yaptım diyetisyenlere gittim kg verdim bırakınca geri aldım fazlasıyla,,,, sağlığımdan da oldum yalan yanlış bilgilerle verilen diyetlerle artık yo-yo diyetlerden bıktım karatayı okuyuncada mantıklı geldi 10 aydır uyguluyorum aynı şeyler yenmediği kalıp bir beslenme olmadığı için sıkmıyor kafama göre menülerimi hazırlıyorum sağlığımda düzelmeler var vücudum rahatladı zehir sokmuyorum canıma kastım yok artık,,,,

karatay kahvaltısı metabolizmayı %30 artırıyor 5 km kosmus gıbı enerjı harcattırıyor,,,bizde kalori hesabı yok doyana kadar yiyoruz hergün listeye göre menü hazırlama derdimiz yok,,,,,,ben sadece kendi fikrimi söyleyeyeim o listeyi uygulayarak yanlış yapıyorsun günde 10 ekmek yenir mi diyorum...tercih senin....

.bu arada karatay ın kitaplarını okuyup mantıkını anladınmı yoksa kulaktan dolma seylerlemi karatay yaptın
 

canım menülerin karataylık değil bana göre sen daha karatay a başlamamışsın
 
bugün KKK dan bişey anlamadım yarım yamalak bişey oldu
kız kardeşim dışarda kahvaltı yapalım köy kahvaltısı yapan bildiğim bir yer var dedi ben pek istemedim kız dershaneden gelecek, sütçü gelecek geçen hafta gelmedi sütsüz yumurtasız kaldım bu hafta da kalmayayım dedim aman sende kendini eve işe bağlıyorsun bi yere gitmek istemiyorsun değişiklik olur dedi oğlan da hadi deyince kalktım hazırlandım yanıma yumurtamı ve kuruyemişimi alayım orada olmaz sa aç kalırım diye tavaya tereyağını koydum kardeşim yapma ya orada var dedi köy yumurtası değildir herkes uucuza gelsin diye normal kullanıyor dedim adı üstünde köy kahvaltısı olan yer dedi yaptırmadı kuruyemişlerimi aldım gittik.....masa hazırlandı sucuklu yumurta geldi sucukların şeklinden ucuz marka bişey olduğu belli salamın küçük boyu gibi bu köy sucuğu değil dedim evet dediler yumurta köymü dedim sorup geleyim dedi köy derse 2 tane yaptıracağım , geldi değil dedi,kaşar yeni kaşar , kaymak köy değil ,tabelaya köy kahvaltısı diye niye yazdırdınız burda köy kahvaltısına göre bişey yok dedim peynir var, reçelin taneleri var dedi , bende yanlış yapıyorsunuz insanlar buraya gelip köy kahvaltısı yaptıklarını sanıyor onları kandırıyorsunuz dedim, köy yumurtası 1 lira bu ucuz dedi, o zaman hesaba 1 lıra fazla eklersınız ınsanlar esas yumurta yer bol tereyağında yapar getirirsiniz hem görünümü hem tadı farklı olur müşteriniz de artar, bunları ben evde yemiyorum ki burada yiyeyim dedim, haklısınız ben patrona söyleyeyim dedi.... bi çökelek tarzı bişey vardı zeytin biber domatesle kuruyemişlerimle karnım doymadı tabiii....aç kalmayı bırak giden zamanıma acıdım 12.30 da çıktık 3 te geldik bütün işler duruyor komşuya da para bırakmıştım 10 kg süt almış onlar kısık ateşte kaynarken bende topiğe bakıp biraz dertleşip işe başlayayım dedim
 

İşte insanlarımız bu kadar bilinçsiz kaç yüz kişi köy kahvaltısı diye yemiştir bunu Allah bilir Antakya gibi küçük yerde ki cidden herşeyin doğalını bulmak kolay dediğin gibi bir yer var ve sahibi de doktor:) bir kez gittim hayatımda bir daha da adımımı atmadım:)
 

Yemedim. :) Ama kahvaltıda sucuk yedim.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Herkese merabalar bulantim cok halsiz dusurdu beni hicbirsey yiyemiyorum herkes iyidir umarim biraz toparlanirsam doncem araniza
 

Herkes ucuz yoldan rant derdine dusmus cok yazik////artik disarda yemek yemek istemiyorum arkadaslarimin evleride dahil... benimde 5kg sut kisikta kaynarken burda takiliyorum...
 
uyaninca karbonatli su

11.00 kkk+tarcinli elma+2 kupa limonlu yesil cay

13.00 sutlu turk kahvesi

15.30 1 bardak kefir

19.00 balik+salata+1 tatli kasigi tahin

spor hic yapamadim. cocuklari parka goturduk ordan marketti yemekti vakit kalmadi.. bakalim gece uzun:) bugunku beslenmemi pek begenmedim/ pazar aksamlari esimden dolayi yemek gec saate kalio o arada aciktim disari cikmadan kefir ictim tutsun diye
 
Annem bunları rondo ile çekiyor, süper oluyor. Köyden geldiler. :)))

Çıkmamış foto.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Son düzenleme:
Sabah yoğurtlu karışımım.
135 squat, 5'er tane tibet egzersizlerim.

Kahvaltı
Kaşar peyniri
Domates, maydanoz, biber, maydanoz, zeytinyağı, limon
Zeytin
3 yumurta
Sucuk
Muz, ayva, birazcık ceviz, badem

Akşam Yemeği
Kalan ayva
Köfte, ekmeksiz, yumurtasız
Salata

Jillian 3/8
Kick back kalça egzersizi

Siyah çay içeceğim birazdan
 
Afiyet olsun canim...o kadar da gec degil canim biz isten gelip yiyene kadar genelde o saatler oluyor...sen sporu gece duramaz yaparsin ....ben bugun spora firsat bulamadim 3 saat disarda gecince isleri bile yetistiremedim 5 saattir mutfaktaydim yemek ye mutfakgi topla gece 3 teki tepsiler bulasiklar duruyordu bide 4 tencere sutle ugras onun bulasiklari sutleri siselere doldurdum kefir i suzdum yarinin yemegini yaptim derken diimin agrisindan duramadim geldim uzandim biraz
 
Gunaydin demeye firsat bulamadan gece oldu,kizim hala naz yapar durur hicbirsey yemedi uyumuyorda Allah Kerim bakalim nolacak bu gece, ;-) yarin 6 da kalkmam lazim bugun karatay disinda birsey yemedim spora halim kalmadi artik.yorgunum yarin sabah gorusuruz herkese iyi geceler.
 
ben geldim canlar ankara ya... şimdi dinleniyorum... gül ablacım gözün aydın oğlun gelmiş ne güzel...
yeni gelen arkadaşlar olmuş hoş gelmişler... yarın görüşürüz hepinize iyi geceler.. bu arada bugün yolclk nedeniyle saçma sapan beslendim.. sabah çok az kahvaltıyaptım canım istemedi.. saat 16.00 iki ufak süt içtim, kuru şyemişle birlikte... eve geldim aç gibiyim ama canım bişi istemiyor 2yumurta koydum hemen kayısı kıvamı onu yedim 8.30 gibi ... geç oldu ama
yarın hem sporum, hem karatayım aynen dvam..öpüyorum hpinizi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…