- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Hoş geldin gülüm :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Özlüyorum seni
Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..
Iftar
1 k bamya yemeği
2 k bulgur pilavı
1 k barbunya
Yarım lahmacun
Bol su
Şimdi de Mısır püskülü çayı
1.5 saat sonra da bergamotlu siyah çay(uzun bir aradan sonra ilk defa)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bende canım ama ne yapayım
Ne yedin yaz bakalım :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kuzum kusura bakmada boyle surekli bulgur lahmacun hupletirsen aksamlari, durur yani kilo vermen kizcaksin belki ama bu boyle uzgunum
Hatırlamıyorum ki :) ama az yiyorum oldukça küçülttüm öğünleri
Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..
Yok be kuzum kızmam annem zorla ye dedi diye yedim yoksa yemem
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Veremezsin ama o zaman yemicem diceksin bak bamya varmis mis gibi ondan yeseydin yogurtla yanina barbunya.almadigina sukretmelisin iftar zaten cok gec bi saatte bide boyle seyle yersen durur tabiki kilo vermen bosuna uzulme yani sekerim
Haklısın canım menü değişimi yapmam lazım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kesinlikle kusum cok buyuk degisimlere gerek yok barbunyayi bambayi 1 kasikcik diil bol bol yesen yanina yogurt olur salata olur hem mis gibi doyarsin hemde zayiflarsin bak pisiyo evinizde cesit cesit cok sukur yumul sebZeye bakliyata ramazan bitince canin cok isterse oglen yersin lahmacununu bulgurunu su uc gun sk disini bisey kalmadi bunlari kesince o 3 gunde bile farkediceksin bak gor
Hanımlar buyrun :)
göbekten kilo alıyorum diyenler :)
Tavsiyeler :
1. Baklagiller
Göbek yağlarından kurtulmanın baş anahtarıdır. Yağ oranları çok düşüktür. Protein, lif ve potasyum deposu oldukları için geç acıktırır ve sindirimi kolaylaştırırlar.
2. Yeşil çay ve Biberiye
Ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000'dir. Bazen çok daha fazla kalori aldığımız da olabiliyor. Bunlardan kurtulmak içinse biberiye ve yeşil çay ideal. Günde 2 bardak biberiye çayı 100 kalori yaktırırken, yeşil çay 150 kalori yaktırıyor.
3. Yumurta
Yumurtanın beyazı protein açısından zengindir ve karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir. Aynı zamanda da büyük bir idrar söktürücüdür.
4. Zeytin yağı
İçindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur. Salatalara günde bir yemek kaşığı zeytin yağı koyarak kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.
5. Üzüm
Tatlı kriziniz geldiğinde çikolatadan önce başvuracağınız alternatif tek adres üzüm olmalı. Zira kendisi en sağlıklı çözümlerden birisidir ve zayıflamaya yarımcı olur.
6. Limon suyu
Göbek yağlarını eritmenin en basit yollarından biri de limon suyudur. Bir bardak suya, yarım limon suyu sıkmak zayıflamanıza yardımcı olur. Ayrıca yapacağınız egzersizle de yağların yakılmasını yüzde 30 kadar arttırabilirsiniz.
7. Karpuz
Herkesin bildiği gibi karpuzun yüzde 90'dan fazlası sudur. Karnı tok tuttuğu için yaz aylarında sadece karpuzla bile öğün geçirilir. Potasyum açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur.
8. Kereviz
Tadı çok sevilmese de kilo vermede kereviz kürleri oldukça meşhurdur. Pişirmek yerine çiğ olarak salatalarda kullanılması daha faydalıdır.
9. Muz
En sevilen meyveler arasındaki muz diyetlerin de vazgeçilmezidir. Tok tutar. Ayrıca potasyum ve protein açısından zengindir. 20 tane muz günlük kalori miktarına eştir. Ancak sadece muz diyeti yapmak isteyenler için küçük bir uyarı: Kabızlık!
10. Egzersiz bonusu
"Sadece göbeğimden kilo alıyorum" diye hayıflananlardansanız olaya bir de iyi açıdan bakın. Çünkü biraz azimle sadece göbeğinizi çalıştırarak kısa sürede ondan kurtulabilirsiniz.
Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..
Şimdi, öncelikle bildiğimiz gibi bizi yaglandiran şeyin aslında yağ değil, insulin oldugunu ogrenmistik Karataycilar olarak. Insulin demek şeker ve karbonhidrat demek. Dolayisiyla üzüm, karpuz ve muz her ne kadar tok tutsa da iceriginde bolca bulunan şekerden dolayi yağ yapan seylerdir. Yani oyle canimiz bir seyler yemek istediginde basvuracagimiz masum atistirmaliklar degildir, meyveler. Hele ki bu üçü en şekerli meyvelerdir.
Limonlu su 10 numara sey bana kalirsa. Hatta bazen maden suyunun içine sıkıyorum, ooooohhhh, mis. ♥
Kereviz, ooooohhh ♥♥♥ Dunya sirf kerevizden olussaydi, yanina bir de zeytinyagi ve yogurt isterdim, baska da bir sey istemezdim. Bir gun pisirir zeytinyagli olarak yerdim, ertesi gun cig olara rendeleyip yogurtlu salatasini yapar yerdim. Omrumun sonuna kadar bir zeytinyagli yemegini, bir yogurtlu salatasini yapa yapa, yiye yiye, mutlu mutlu yasardim. :) En sevdiğim zeytinyagli yemeklerin ilkidir, kereviz. Cok severek yerim. Hatta bir saniye, yemem, yanında yatar uyurum, o derece. :))
Bir şey sormak istiyorum. Patlıcan masum bir sebze midir? Közlenmiş haliyle nasıl bir şey yapabilirim ?
Mustafa Kemal'in askeri.
Canim yiyebilirsin kozle sarimsakli yogurtla kofteyle ye harika oluyo 😋😋😋kozlenmis kirmizibiberlede karistirabilirsin et tada tavuklada guzel gidiyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?