Karatay dıyetı

Kimse yok muuu ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Herkese iyi geceler :)
Yarın görüşmek üzere


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sadece 1 haftada her yerden 2 cm mi? Müthiş bir şey bu. Çok tebrik ederim.

çok teşekkür ederim inceliyorum her yerimden çok mutluyum
hareketli biri oldum çıktım yahu

bugün 7 km yürüdüm toplam
sabah öğle ve akşam toplam 3 posta yürüyüş yaptım

akşam yemeğim

- yarım kase tel şehriye çorbası
- 2 yemek kaşığı etli türlü
- 1 yemek kaşığı bulgur pilavı
- 2 yemek kaşığı piyaz
- 1 adet unsuz ve şekersiz kurabiye (yulaf, yeşil elma, badem, tarçın, kuru erik ve hurmadan kendim yaptım)
 
Şuan 90.1 😃😃😃😃 yihuuuıı


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ay esmoş günde bir kere tartıl yeter o ☺️☺️☺️😄😄❤️❤️❤️


iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Şuan 90.1 😃😃😃😃 yihuuuıı


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu arada bugün iftarına bayıldım süper 👍👍👍


iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Her gün iftardan önce ceydoş ❤️❤️😘😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Iftar
1 kase yayla çorbası
Biraz taze fasulye
1 kaşık bulgur pilavı
Bol su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

çok güzel sadece proteini atlamak yok en azından 1 kase yoğurt olsun, yağlarının yakılması için protein şart
 
Bu arada bugün iftarına bayıldım süper 👍👍👍


iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

1 kase yoğurtlu buğday+nohut+keten tohumu nu yazmayı unutmuşum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Ben kaçar fıstıklar yarın görüşmek üzere kendinize cici bakın üzerinizi sıkı sıkı örtün ☺️☺️❤️❤️❤️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sonra ben örtüyorum üzerlerinizi ☺️☺️😘😘❤️❤️😉😉


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sahur
Karatay kahvaltısı ❤️❤️



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kizlar! Dün akşam iftarda misafirlikteydik. Ve inanılmaz hatalar yaptım. Bütün bildigim dogru olan her seyin zittini uyguladim. Baskalari yaptigi zaman kinadigim butun hatalari kendim yaptim. >.<

Hani bahsediyordum ya sağlıksız karbonhidrat günü diye. Iste aynen ondan oldu. T.T Sadece 1 kasik haslama et, cok azicik peynir ve yoğurt disinda her sey ama her sey karbonhidrat cinsindendi. Hem de sagliksiz karbonhidrat. Ve cok fazla yedim. Hem de coook. Gorenler beni acliktan cikmisim zannetmislerdir kesin. Ffffffff... Cok uzgunum gercekten. T.T

Bunlar da yetmezmis gibi bir de sahurda da yedim. Normalde sahur yapmak istemiyordum aslinda. Ama bir bakmisim ailecek yumurta yiyorum. Resmen midem patlayacak... T.T Israfın daniskasi ya.

Bu aksam iftarda sadece su icsem yeridir. Bu gidisle bu midemdekilerle yarınki iftara kadar bile idare ederim. Hatta Pazartesi gününe kadar bile hicbir sey yemeden idare edebilirim bence. O derece halim, siz anlayın artık yani. T.T
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…