Karatay dıyetı

EsmaEr .!.:

Yemekten sonra da Türk kahvesi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

1 porsiyon meyve(karpuz)
1lt su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

pembelicivciv .!.:

Afiyet olsun :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Lütfen arkadaşlar! Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsak, bunun için de niyetimiz Karatay diyetini uygulamaksa, Canan hocanın kitaplarında defalarca yazdığı gibi akşamları meyve yememeye özen gösterelim!

Lütfen arkadaşlar! Bir kere, iki kere bu hataya düşebiliriz belki ama her gün her gün de olmamalı. Bunun ehemmiyetini anlayalım artık. Hele ki yatmadan önce yemek çok yanlış çok. Meyveleri sabaha ayıralım. Akşam illa da çocuk gibi inat ediyorsak meyve yemek için lütfen yemekten önce yiyelim ve sonra 1 saat kadar ara verip diğer yemekleri yemeye başlayalım. Yemeğin üstünden kaç saat geçerse geçsin asla ama asla meyve yemeyelim. Çok önemli!

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Haklısın canım ben bu gün meyve yedim iftardan 2 saat sonra annem sağolsun ye dedi. Gece geç uyuduğum için bir problem olmaz heralde değil mi ? :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

İftar
Karatay kahvaltısı (ceviZ hariç)
1 bardak süt


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Afiyet olsun, çok güzel ♥

Genişletmek için tıkla...

Sonnenschein_ .!.:

geçen hafta cumartesi tüm vücudumu ölçüp santimlerini yazmıştım
bu sabah da kalkınca ölçtüm, her yerden 2 cm gitmiş
daha yolun çok başındayız, mücadeleye devam :)))

sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık lor peyniri
8 zeytin

şimdi sınava gidiyorum, çıkışta eve yürüyerek döneceğim en az 1 saatlik yol, iyi gelecek.

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Şuan ki kilom : 90.3 😊😊😊 yihuuuıı


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Yaşasın ❤️❤️❤️❤️😚😚😚😚


iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Ya esma şaka gibi 400 gr sonra 89.9 olacaksın


iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...