Karatay Günlüğüm

bugünkü menümü yazayım. annemdeydi oğlan çok ağlıyormuş kulağım diye eşim alıp hastaneye götürdü kafam hiç yerinde değil. muayene bitene kadar film izleyim dedim o da sarmıyor.

sabah
1,5 dilim etimek
1 kaşık yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı salça
biraz peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
4 kaşık fırında sebzeli et
3 kaşık yoğurt

ara
1 armut

akşam
bitter yarım nescafe
(regl gelecek sürekli tatlı yiyesim var böyle bastırıyorum)
 
Şöyle kızlar 1 tabak pırasa yedim gün içinde suyumu kahvemi içtim. Oğlum hasta sağlık ocağına götürdüm eczane de gitmisken tartilayim dedim. 74 çıktı tak diyetok karna 4 kilo fark eder mi yahuu
 
asya_01 .!.:
Şöyle kızlar 1 tabak pırasa yedim gün içinde suyumu kahvemi içtim. Oğlum hasta sağlık ocağına götürdüm eczane de gitmisken tartilayim dedim. 74 çıktı tak diyetok karna 4 kilo fark eder mi yahuu
Genişletmek için tıkla...

kilo verip vermediğini takip etmen için aynı tartı ve aynı şartlar olması gerekmekte. Reglden en az 3 gün sonra, sabah ve tuvalet işin bittikten sonra, çamaşırla tartılmalısın. her hafta aynı gün tartıldığında ve aynı tartıyı kullandığında ne kadar kilo verdiğin daha doğru ortaya çıkar.
Tartın doğru mu tartıyo öğrenmen için. aynı anda bi kaç farklı tartıyla aynı şartlarda tartılman lazım. Ya da diyelim 5kg lık bir şeyi tartıp analiz edebilirsin. 5 lt su olmaz. 5lt sıvı her zaman 5kg gelmez. sıvı ve katı ölçümleri farklıdır biliyorsun zaten.
 
Kizlar aksam menumu yazıyorum . Firinda yogurt soslu tavuk
Tuvalak corbasi( her yore de adi farkli. Bildiğiniz bulgur köftesi corbasi iste)
Sarimsakli marul salatasi

Tavuklar daha firinda. Bugunki aksam menum gozumu doyurmuyor ya bakalim umarim karnimi doyurur. Kizlar bi de ben aksam 8-9 gibi çiğ badem- kuru uzum-3 4 tane gunkuru yiyorum ya. Karatayin disinda bu yaptigim ama emzirdigimden midir nedir asiri acikiyorum ve canim tatli istiyor. Bu sekilde bastirmaya calisiyorum.
 
ada81 .!.:
Kizlar tv de bi dr dinledim sebzenin yaninda et yerseniz daha cok tutar diyor .. hatta iki kasik makarna 2 kofte yerseniz sizi daha cok tok tutar diyor...aslinda dogry beskenirseniz aclik hissetmeyeceksiniz diyor..
Genişletmek için tıkla...
Çok doğru bebeğim bencede. Ben bazen makarna pilav 2 kasik alıyorum ki sonradan saldirmayayim diye. Daha uzun süre tok kalıyorum öyle
 
Kızlar menum
Sabah 10 da
2 has yumurta salatalik peynir domates çay


Saat 14.de 1 tabak pırasa sonra sütlü kahve

Saat 15.20 de 1 sütlü kahve 1 avuç balık Kraker acıktım gözüm donmesin diye yedim

Saat 18 de 1 tabak Menemen 1 bardak ayran

Su 3 lt tamamlarim
Spor yok paşa hasta Uyumadi hic
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
9 10 11
Yorumlar
202
Görüntüleme
6K
Miyav_su
Y
Canını sıkanlara umut ışığı olmasını istiyorum 🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
736
Elf46
E
F
Mounjaro ile kilo verme sürecim
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
AylinOzr
A
Pozitif mi negatif mi bilmem ama tüm gerçekliğiyle doğum hikayem. 😂
Yorumlar
17
Görüntüleme
347
merak dolu
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…