Karni dumduz olanlar nasil yaptiklarini paylasabilirler mi acaba?

kartalius .!.:

mekik... ama nefesine dikkat etmelisin ve karnını içeri çekerek yapman daha yararlı olur dışa doğru kas oluşumunu önler ve karnın daha düz olur...mide için de sırt üstü ya da yana doğru uyuyacaksın..

Genişletmek için tıkla...