Günaydın canım . Leslie 3 mile yaz YouTube orada çıkar karşına. Basit yürüyüş ve egzersizler . Yaklaşık 40-45 dakika süren video. Sende onlarla birlikte yapabilirsin .çok gelirse Leslie 1 mile bile var. Denemeni öneririm.Ne olduğunu bilmiyorumm
Bende uyandım ilik limonlu su içtim 7 tane hurma yedim 1 kase yoğurt .Sabah mantarlı omlet yaptım kahvaltıya.yanında domates salatalık peynir.. 1 dilim beyaz ekmek yedim. Şekersiz çay ..
Fotoğraf paylaşıyordum hata oluştu diyor bir türlü yüklenmiyor.herkeste mi aynı sorun yoksa bende mi bilemedim.
En kötüsü bu misafir geliş gidişleri. Orada ayar kaçıyor maalesef . Olsun üzme kendini.. Akşam biraz toparlarsın böyle durumlarda yada azıcık spor yaparsın olur biter.Öğlen arkadaşım geldi bize yemek hazırladım ben yemeyince o da yemiyo bende mecbur yedim çok kaçırdım bugün yaa pişmanım çok sistimm
hurma diyetini duydum da tok tutyor mu ki ?Bende uyandım ilik limonlu su içtim 7 tane hurma yedim 1 kase yoğurt .
Hurma diyeti yapıyorum da
Evet çok vitaminli hurma tok tutuyor ben rahat bi şekilde devam ediyorum 6 gün falan oldu diyete baslayali 59.5 kiloyla başladım 57.2 kiloyum suan 50 ye düşene kadar devam edicem . Aralarda kaçamak bile yapıyorum hattahurma diyetini duydum da tok tutyor mu ki ?
Evet çok vitaminli hurma tok tutuyor ben rahat bi şekilde devam ediyorum 6 gün falan oldu diyete baslayali 59.5 kiloyla başladım 57.2 kiloyum suan 50 ye düşene kadar devam edicem . Aralarda kaçamak bile yapıyorum hatta
Burcucum sen yinede arada farklı besinler de tüket. Geçen sene bende katı bir rejimle çok güzel kilolar verdim. Vermeye de devam ederken birden saçlarım dökülmeye başladı. 3. Ayıydı rejimin.kel kalıcam sandım. 4-5 ay vitamin kullandım yedim içtim herşeyi sonra düzeldi. 10 kilo verdim 20 kilo aldımHurma diyeti yapıyorum :)
Sabah 7 hurma 1 kase yoğurt
Öğle 7 hurma 1 kase yoğurt
Aksam 7 hurma 1 kase yogurt
Ama aralarda canımın istediği şeylerden biraz yiyorum ton baligi yiyorum mesela meyve yiyorum geçen canım cin biber istedi biraz ekmekle onu yedim
Ama hurma tok tutuyo bazen 1 kase yoğurt bile çok geldi yemedim tok tutuyo suan herkes kız nasıl zayifladin diye soruyo çok mutlu oluyorum 50 olana kadar devammmm
Çok doğru soyluyosun :) hurmanın besin değeri çok yüksek diye yapıyorum yoksa cesaret edemezdim diğerlerineBurcucum sen yinede arada farklı besinler de tüket. Geçen sene bende katı bir rejimle çok güzel kilolar verdim. Vermeye de devam ederken birden saçlarım dökülmeye başladı. 3. Ayıydı rejimin.kel kalıcam sandım. 4-5 ay vitamin kullandım yedim içtim herşeyi sonra düzeldi. 10 kilo verdim 20 kilo aldımUzun süre Tek yönlü beslenmek vicuttaki mineralleri vitaminleri azaltıyor buda ilk saç dökülmesi ile kendini göstermişti bende.ama kilo veriyor olman harika . Ben henüz tartılmadım. Pztesiye tartılcam inşallah kilo veririm bende.
Canım inşallah biran önce hedefine ulaşırsın.Bian ince 50 olmak istiyorum ben incecik bacaklarım olsun istiyirum . Bu yüzden diyete devam oof off bazen canım poğaça börek falan istiyo oh yine istedi
İnsallahhh :) sonuçları sabirsizlikla bekliyorum otelde yorul yorul az ye :) :)Canım inşallah biran önce hedefine ulaşırsın.
hafta sonu termal otelde yer ayırttırdık. Umarım çok dağılmam. Ramazan öncesi 2 gün benim için riskli ya bakalım artık hayırlısı. Pazartesi tartılıp yazıcam. İnşallah eksi değerler yazarım.
Süpersin Can'ım benimİnsallahhh :) sonuçları sabirsizlikla bekliyorum otelde yorul yorul az ye :) :)
Bende 57.1 e düştüm 300 gram daha vermişim böyle devam inşallah
Çok iyi yavaş vermek ve sağlıklı kilo vermekSüpersin Can'ım benim
Haftasonu bol bol yüzdüm diyete uydum diyemem uymadım da diyemem. Kontrollü davrandım aslında. Meyvada yedim azıcık tatlıda.. Güzel geçti haftasonu buhar odası hamam termal havuz derken Ramazan öncesi doping oldu diyebilirim .ramazan nedeniyle sabah değil iftar öncesi tartılcam. Az önce tartıldım 103.9 kilo geldim . Bir haftada 1.5 kilo civarı vermişim bu iyi inşallah vermeye devam ederim.
Hımm hamu işi tehlikeliÇok iyi yavaş vermek ve sağlıklı kilo vermekbende bu sıra hiç dikkat etmiyorum napcaksam hamurlari yedim durdum valla
Uzman diye bi uygulama indirdim orda ramazan diyeti var 3 tane farklı onun dışında bi sürü diyet var indirebilirsin çok güzel bi uygulamaHımm hamu işi tehlikelidikkatli olmakta fayda var. Gece sahurda az yağlı yarımdan az gözleme yedim bende.. Haşlanmış yumurta ve domates peynir yedim. Ekmek yemedim. Dün iftarı mantar çorbası ve iki kaşık pilav ile yaptım.pide yemiycem dedim ama yemeğin sonuna doğru öyle koktu ki avuç içi kadar pide yedim..
Bakalım bugün iftarda dikkat edebilicekmiyim. Dün gündüz çok susadım. Bir ara ayakta duramadım tansiyonum düştü.
Keşke diyetisyense giden birileri iftar menülerini paylaşsa bizde ona uymaya çalışırız ne güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?