Kazanan ben olacağım!!!

İyi akşamlar,
Kahvaltım
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak fırında kabak mücver
Yarım bardak yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak erişteli yeşil mercimek yemeği

Ara
1 kase yoğurt
1 tane armut

3,5 litre su

30 sabah
40 dk akşam eliptik bisiklet
 
Bu gün tahlil sonuçlarımı aldım. Karaciğer enzimlerim aşırı yükselmiş onun içinpazartesi günü ulturason çektirecekmişim. Hayırlısı bakalım...
Görelim mevlam neyler, neylerse güzel eyler.
 
Merhabalar,
Kahvaltım
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
5 tane zeytin
1,5 dilim ekmek
Domates, salatalık
3 parça kavun

Dışarılardaydım gün boyu

2 tane lahmacun
Salata

3,5 litre su
1 saat kardiyo
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
2 tane incir

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği

Ara
1 kase yoğurt
Elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi günler,
Bu gün doktor doktor gezdim çok yoruldum.haberleri yazayım, ondan sonra yokum:)))
İlk olarak diyetisyene nihayet gittim,

9 agustos 87.4 le diyete başladım
9 ekim 78.4 bu günü bitirdim.
Yani iki ayda tam 9 kilo vermiş oldum
Çok şükür mutluyum...üstelik bu seferki kilomdan giden yüzde 90 yağdan. Spora devam dedi. Bir ay daha kardiyoya devam edeyim ondan sonra nasip olursa bölgesel olarak çalışırım.

Önümüzdeki ay kollerstrol diyetini bitirip normal diyete geçeceğimizi söyledi...ne kastetti anlamadım heralde yumurta falan yazacak ama ben zaten yiyorum:)))yine de söylemeyim bari benim sırrım olsun:)))
 
Karaciğerim içinde doktora gittim.
Tekrar kan istedi...verdim
Ulturason çektirdim karaciğerimde yağlanma varmış ama ilaç kullanacak seviyede değilmiş..15 gün sonra tekrar kan istedi ama sanırım gitmem...ben öyle zırt pırt doktora gitme taraftarı değilim. Allahın insan vucudunu harika yarattığına inanıyorum,ona biraz zaman vermek gerekir. Vucudumuz Allahın izniyle gerekeni yapar.
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Domates, salatalık ,maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
Bu gün ipin ucunu kaçırdım maalesef
Kendime çok kızgınım. Mazeretlere sığınmıyorum çok kalori aldım.

Öğlen ki hatamı telafi etmek için bu gün başka bir şey yemedim. Yarın içinde bamya yemeği pişirdim, nasip olursa yarın detoksumsu bişey yapıyım.

3 litre su
30 dk sabah
1 saat akşam eliptik
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane incir

Öğle
1 tabak bamya yemeği

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak bamya yemeği

Ara
1 kase yoğurt
1 küçük salkım üzüm

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane incir
Bu gün bu sezonun son incirini yedim...ben tam bir incir aşığıyım...ama şimdi nar vaaar :)))))

Öğle
1 tabak ıspanak yemeği üzerine
3 kaşık yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
3 tane hurma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 kase bol kıymalı tarhana çorbası

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
4 tane ızgara köfte
Salata

Ara
1 kase yoğurt
Elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Akşam
Fırında ızgara balık
Salata

Ara
1 küçük salkım üzüm
9 tane fındık

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
Domates

Akşam
Izgara tavuk

Ara
Çeyrek ananas
9 tane fındık

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
4 kaşık peynirli tam buğdaylı makarna
Yarım bardak yoğurt
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Çeyrek tavuk göğsü
Salata

Ara
Çeyrek ananas
1 kase yoğurt

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak kabak yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak sütlü kahve
2 tane bisküvi

Akşam
2 tane yumurta

Ara
1 kase yoğurt
Çeyrek ananas

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
Yoğurtlu buğday salatası

Ara
1 bardak sütlü kahve
Çeyrek simit

Akşam
1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
Bu gün berbat bir gündü...
Hiç durmadan yemek yedim ve hiç bir neden yokken...açlık hissetmediğim halde, yediklerimden zerre kadar lezzet almadığım halde durmadan yedim...kendimi cezalandırır gibi sanki...resmen kendimi sabote ettim...neden... yok ...ya da ben bilemiyorum...
Üzgünüm,bunu nasıl toparlaya bilirim
Iıııııhhhh aptalım ben.
Gerçekten tam bir aptalım.
 
Saat 8 gibi 1.5 saat kardiyo yapayım bari en azından belki yakarım.
Akılsız başımın cezasını ayaklarım çeksin bakalım.
 
İyi akşamlar,
Bu gün çok uzun zamandır araştırdığım bir dünyanın kapısını araladım...su orucu, açlık orucu,peygamber orucu ya da şifa orucu denilen uygulamayı 36 saatlik küçük bir uygulamasını denedim...
Benimki oruç tarzında olmadı, diyet tarzında oldu. Kendimi birgün hazır hissettiğimde 3 günlük bir deneme yaparım İnşaAllah nasip olursa.
Her neyse,
Bu gün her saat başı bir bardak su içtim ve hiçbir şey yemedim.

1 saat eliptik bisiklet yaptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
O kilolar gideceeeek GİRRRRLL
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
664
Drdentist
D
C
BAŞARABİLİR MİYİM? HADİ GÖRELİM💪
Yorumlar
6
Görüntüleme
352
Cordelia90
C
C
  • Kilitli
Eşimin İş yerindeki bayanlar ve eşimin davranışları normal mi ?
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
2K
Umberlee
Umberlee
M
Birlikte kilo verelim
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
4K
Halide edib
H
pikkoli
Eşimin ablasının anlamsız tavırları
4 5 6
Yorumlar
116
Görüntüleme
4K
pikkoli
pikkoli
Back
X